Obst hat wenig Kalorien und viele wertvolle Inhaltsstoffe – der perfekte Begleiter für eine schlanke Figur. Aus diesen Gründen ist eine Obstsalat-Diät doch die Lösung für eine erfolgreiche Abnahme – oder etwa nicht?
Obst ist ein kalorienarmes Lebensmittel und steckt dabei voller gesunder Inhaltsstoffe wie Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen. Etwa 250 Gramm Obst pro Tag sollten Sie essen, um sich optimal mit Nährstoffen versorgen zu können. Obst ist gesund und zum Abnehmen bestens geeignet. Soweit absolut richtig!
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Wie funktioniert die Obstsalat-Diät?
Die Obstsalat-Diät ist simpel: Morgens, mittags und abends gibt es eine große Schale bunt gemischten Obstsalat und zwischendurch darf ebenfalls Obst genascht werden – etwas anderes kommt nicht auf den Tisch. Praktisch für alle, die nicht gerne kochen.
Mit der Obstsalat-Diät schnell und gesund abnehmen?
Wenn Sie 14 Tage lang nach der Obstsalat-Diät leben, also nichts anderes außer reichlich Obst essen, werden Sie abnehmen – ganz bestimmt. Aber: Mit allen Nährstoffen versorgt sind Sie nicht, denn es fehlt an Eiweiß und gesunden Fetten. Größter Nachteil für Ihren Diäterfolg: Dieser wird voraussichtlich nicht lange anhalten, denn wie bei anderen einseitigen und sehr kalorienarmen Diäten auch, kann die Obstsalat-Diät den Jo-Jo-Effekt begünstigen. Vermutlich hängt Ihnen also nach zwei Wochen konsequenter Obstsalat-Diät das leckere Obst nicht nur zum Halse raus, sondern Sie haben langfristig auch noch keinen vorzeigbaren Erfolg erzielt.
Unser Fazit: Die Obstsalat-Diät ist keine gute Idee, um Last-Minute eine Bikinifigur für den Sommer zu erreichen. Besser: Vermiesen Sie sich den Obstgenuss nicht durch diese einseitige Diät-Methode, sondern setzen Sie Obst ganz gezielt als kleine Genussinseln ein, die Ihnen Süßes ohne schlechtes Gewissen bescheren. Bei VidaVida darf es sogar ab und zu ein Stück Obstkuchen oder ein anderes leckeres Dessert sein. Denn bei unseren Diätplänen schließen sich Genuss und Diäterfolg keineswegs aus.
Wie kann Obst meine Diät am besten unterstützen?
Ihre Diät kann vom Obstgenuss profitieren, denn Obst enthält viele Ballaststoffe, die gut sättigen. Satt halten Sie Ihre Diät erfahrungsgemäß besser durch und können Ihr Wunschgewicht erreichen ohne von lästigen Hungergefühlen geplagt zu werden.
Durch seine natürliche Süße kann Obst sehr gut als Ersatz für Süßigkeiten sein: Der süße Zahn kann durch ein Stück Obst oder auch eine leckere Quark-Obstspeise besänftigt werden. Hochkalorische, haushaltszuckerreiche Süßigkeiten werden Sie kaum vermissen, wenn Sie bewusst süße Obstspeisen genießen.
Unser Tipp: Kombinieren Sie Obst mit Naturjoghurt oder Quark, gern auch mit Nüssen.
Unser Fazit zur Obstsalat-Diät
Obst ist gut geeignet als leichte Zwischenmahlzeit, leckeres Dessert oder als Bestandteil einer gesunden Mahlzeit. Es kann Ihre Diät als guten Sattmacher und Alternative zu Süßigkeiten und Zucker unterstützen. Essen Sie täglich zwei bis drei Portionen Obst – je variantenreicher, desto besser. Bevorzugen Sie saisonale Ware und wenn möglich auch regionale Produkte.
Auch Obstsalat ist empfehlenswert als Dessert zum Abnehmen, süßer Snack oder als Bestandteil eines gesunden Frühstücks. Die Obstsalat-Diät als schneller Schlankmacher ist aber keine gute Idee, da sie einseitig ist und zu wenig Kalorien liefert.
Mit einem ausgewogenen, bilanzierten Diätplan kommen Sie bequemer ans Ziel: Lassen Sie sich einen individuellen Diätplan erstellen, bei dem Sie auf nichts verzichten müssen und satt Ihr Wunschgewicht erreichen können. Starten Sie jetzt!