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ERNÄHRUNG
Keine Zeit für komplizierte Diäten – Tipps zum Zeitsparen
 | Zeit zu haben ist ein Luxus. Eigentlich sind wir alle mehr oder weniger in Eile. Egal ob im Beruf oder im Privatleben. Es ist gut verständlich, dass man nach einem stressigen Tag keine Lust auf eine Diät mit komplizierten Plänen und viel Rechnerei hat. Wer mag schon seine kostbare Freizeit opfern, um sich ein angeblich magisches Diätsüppchen zu kochen… |
| Aber eine Diät nach Plan muss nicht immer kompliziert sein. Sicherlich benötigt man ein bisschen Zeit, aber mit einem paar kleinen Tricks kann der Weg zum Wunschgewicht einfacher sein, als Sie es für möglich gehalten hätten. Morgens muss es schnell gehen... ...warum auch nicht. Sie müssen nicht heute ein Müsli, morgen ein Vollkornbrot mit selbst zubereiteter Paprikapaste und übermorgen ein Obstsalat mit Joghurt essen. Suchen Sie sich ein Frühstück aus, dass Ihnen schmeckt und planen Sie dieses für die stressigen Tage der Woche ein. Für Zwischendurch ein schneller Snack Fast Food na klar, es sollte nur das Richtige sein. Ein Apfel, eine Banane oder ein Joghurt sind schnelle und schreibtischtaugliche Snacks für zwischendurch für die man keine Extra-Zeit einplanen muss. Werden Sie zum Vorkocher! Kochen Sie doch einfach immer gleich für zwei Tage. Eine Portion gibt es sofort, die andere wandert direkt in den Kühlschrank und muss am nächsten Tag nur noch aufgewärmt werden. Das ist praktisch und spart Zeit. Auch Vorwaschen ist erlaubt! Wenn es Salat gibt, dann waschen Sie ruhig den ganzen Kopf. Gut abgetropft, getrocknet und ohne Dressing hält er sich in einer Frischhaltedose ein bis zwei Tage. Auch Gemüse wie Paprika etc. können Sie schon auf Vorrat schneiden und in einer Frischhaltedose aufbewahren. Selbstgekochte Fertiggerichte Nehmen Sie sich einmal im Monat ein bisschen Zeit und kochen Sie . So haben Sie für besonders stressige Tage ein „diätfreundliches Fertiggericht“ parat. Das ist super praktisch, wesentlich leckerer als das gekaufte Pendant und außerdem auch günstiger. Bequemlichkeit erlaubt! Lässt der Gedanke an Gemüse putzen und schneiden Sie schlagartig aus der Küche stürmen und der winzig kleine Funken Elan, der Sie zum Kochen bewegen sollte, ist soeben erloschen? Kein Problem: Eine schnellere und nicht weniger gesunde Alternative zum Frischgemüse bietet Tiefkühlgemüse. Fertig gewaschen und geschnitten, kann es ohne Umwege im Kochtopf landen. Wenn gar nicht´s geht auch mal ein Fertiggericht Auch mit noch so viel guten Willen und dem besten Zeitmanagement kann man mal ein „Kochtief“ haben. Ein Fertiggericht ist da ein guter Retter in der Not. Haben Sie für solche Tage immer ein „diätfreundliches“ Gericht parat, so dass Sie sich trotzdem vernünftig satt essen können und nicht zu kalorienreichen Naschereien greifen. Orientieren Sie sich an der Auswahl Ihrer „Mahlzeiten-Austausch-Funktion“, planen Sie sich einfach ein Fertiggericht in Ihren Diätplan ein. | |
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