VidaVida
ERNÄHRUNG
Tipps gegen Frustessen, Lustessen, Stressessen,…
Motiviert, gut gelaunt und das Ziel fest vor Augen, so fühlen die meisten sich zu Beginn oder während der ersten Wochen einer Diät. Ist der anfängliche Enthusiasmus aber erloschen, holen einen ganz schnell die alten Gewohnheiten ein, und bestimmte Alltagssituation fördern alte (Ess-)Gewohnheiten zu Tage.
Essen gegen Frust?
Bei Stress im Job, Ärger mit dem Partner, Freunden oder der Familie, Prüfungen, Hektik oder Kummer tröstet man sich gerne mit etwas Leckerem. Essen gegen den Frust.
Aber Hand auf´s Herz: Das Essen hilft nicht wirklich. Gerade während einer Diät bewirkt das Frustessen nur, dass man sich nachher noch schlechter fühlt, weil man es nicht geschafft hat, stark zu bleiben.
Statt mit Schokolade oder einer Pizza Quatro staggioni XXL gegen den Ärger anzugehen sollten Sie lieber den Ärger raus lassen. Stress lässt sich am besten mit Bewegung abbauen. Also raus an die frische Luft und spazieren gehen, walken, Rad fahren oder eine Extra-Trainingseinheit im Fitnessstudio. Egal was Sie machen, Sie werden sich nachher besser fühlen.
Frust löst sich oft bereits, wenn man darüber spricht - dies gilt besonders für Figurfrust. Nutzen Sie den Austausch mit Gleichgesinnten im großen VidaVida-Forum.
Der Genießer
In der Küche stehen, entspannt kochen und anschließend das Mahl mit einem schönen Gläschen Wein genießen. Falsch gekocht, kann sich das Genussessen auf der Waage niederschlagen.
Achten Sie beim Kochen darauf, dass Sie sparsam mit Fett umgehen und auf eine kalorienärmere Zubereitung. Genießen können Sie weiterhin, besonders bei leichten Gerichten mit viel Gemüse sind dem Genuss keine Grenzen gesetzt.
Der Diättipp für den Genießer-Typ: „Wenn ich das geschafft habe, dann gönne ich mir etwas Schönes“. Sich nach Erreichen von Teilzielen zu belohnen, erhöht die Motiviation, das langfristige Diätziel zu erreichen. Belohnung tut gut und ist auch erwünscht, aber bitte nicht mit Essen. Was auch immer Sie erfolgreich bewältigt haben, es gibt viele bessere Möglichkeiten sich für seine Leistungen zu belohnen.
Als alternative zum Essen gönnen Sie sich lieber ein Beauty- oder Wellness-Programm, einen Kinobesuch oder eine schöne CD oder DVD.
Lecker kochen und dabei abnehmen: Bei VidaVida finden Sie leichte Rezepte, die Sie nicht als diätende Gastgerbin entlarven. Auf Ihre Kochabende mit Freunden brauchen Sie während dieser Diät nicht zu verzichten.
Keine Zeit
Ständig in Eile und stets auf dem Sprung; für ein Frühstück, Mittagessen oder Abendessen fehlt die Zeit. Die Hektiker unter uns neigen dazu, sich wahllos mit ungesunden Snacks vollzustopfen.
Statt Sandwich, Schokoriegel, Keks und Co. sollten Sie lieber eine Portion Obst und ein belegtes Vollkornbrötchen parat haben. Das ist genauso so schnell zubereitet oder gekauft und gegessen, dabei aber wesentlich gesünder. Dauerhaft empfiehlt es sich jedoch, den Terminplan so zu gestalten, dass auch etwas Zeit für´s Essen bleibt. Die VidaVida-Diät bietet die Flexibilität, die Sie brauchen, um schnell gesund zu essen und dauerhaft abzunehmen. Probieren Sie´s aus.
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