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Nalastern
aus Nordhausen
aus Nordhausen
ich habe Frust, in 1 Monat 1,3 kg abgenommen, obwohl ich mich an alle Regeln halte!!!
14.05.2012 bis 20.05.2012
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Körpermaße
Das Ermitteln Ihrer Herzfrequenz während des Trainings ist wichtig um herauszufinden, wie stark Sie Ihren Körper belasten, um die gewünschte Leistung zu erbringen. Messen Sie Ihren Puls für 10 Sekunden und multiplizieren Sie das Ergebnis mit dem Faktor 6.
Rechner
Finden Sie lhren Puls
Die Halsschlagader und die Plusschlagader am Handgelenk sind die einfachsten Stellen,
um den Puls zu messen.
 | Pulsmessen am Hals: Benutzen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger und suchen Sie Ihre Halsschlagader unterhalb Ihres Kiefers. Die Schlagader verläuft zwischen der Speiseröhre und dem seitlichen Halsmuskel. |
| Pulsmessen am Handgelenk: Benutzen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger und suchen Sie nach der Plusschlagader gleich unterhalb des Hangelenks. Die Schlagader verläuft zwischen der Speiche (Knochen an der Daumenseite) und den Sehnen, die in der Mitte des Handgelenks verlaufen. |  |