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Nalastern
aus Nordhausen

ich habe Frust, in 1 Monat 1,3 kg abgenommen, obwohl ich mich an alle Regeln halte!!!

Betina

so war eine Woche Urlaub ab morgen geht es wieder los!!!!! Ich gib Gaaas gggg ;=)

Kamadama

Allen einen schönen Sonntag :-))

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14.05.2012 bis 20.05.2012
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Bitte nehmen Sie sich eine Minute um das folgende Fitness-Profil zu bearbeiten, damit wir für Sie ein neues Workout so gestalten können, dass es am besten zu Ihnen passt.

Haben Sie eine der folgenden Verletzungen, die Ihre Trainings- oder Bewegungsmöglichkeiten einschränkt und brauchen Sie somit spezielle gesundheitliche Betreuung?
Bitte wählen Sie das Zutreffende aus.

(Dies kann jederzeit im Laufe Ihrer Mitgliedschaft verändert werden).

(halten Sie die Strg-Taste gedrückt, um mehrere auszuwählen)
Wichtiger Hinweis

Wenn Sie eine Erkrankung oder Verletzung haben. Fragen Sie Bitte Ihren Arzt, ob Sie bei der angegebenen Erkrankung oder Verletzung Sport machen dürfen und lassen Sie es gegebenfalls ausfallen.

Was sind ihre Fitness-Ziele?

(wählen Sie alles Zutreffende) 








Wie würden Sie sich selbst bei Ihrer Ausdauer einschätzen?
An welchen Tagen der Woche möchten Sie Ihr Fitnessprogramm Cardio machen?
Wie würden Sie sich selbst bei Ihrer jetzigen Körperkraft einschätzen?
An welchen Tagen der Woche möchten Sie Ihr Fitnessprogramm Toning/Stretchen machen?

Wie weit kommen Sie, wenn Sie versuchen, auf dem Boden sitzend in Richtung Ihrer Zehen zu reichen?

(es soll keine Schmerzen bereiten) 

Ruhepuls

Messen Sie für 10 Sekunden Ihren Puls mit Hilfe der rechts dargestellten Uhr. Geben Sie Ihren Puls in die untere Box ein. 

Testen Sie ihren Puls.
Halten Sie Zeige-und Mittelfinger an die Halsschlagader unter Ihrem Kiefer, zwischen der Kehle und dem seitlichen Halsmuskel.

Geben Sie hier Ihren 10 Sek.-Puls ein.

Welche Körperteile möchten Sie besonders trainieren?

(Wählen Sie max. 3)

Welche Trainingsgeräte haben Sie verfügbar?

(Wählen Sie alles Zutreffende) 




Welche Cardio Aktivitäten bevorzugen Sie?

(mindestens einmal wöchentlich)

(halten Sie die Strg-Taste gedrückt, um mehrere auszuwählen)
Wichtiger Hinweis

Durch die Änderungen in Fitness-Profil, werden alle anderen Eingaben, die Sie gemacht haben, durch diese neue ersetzt.


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