Keine Zeit zu kochen? Dann zaubern Sie sich im Nu diesen leckeren Wrap aus wenigen Zutaten. So können Sie sich trotz Zeitmangels richtig satt essen……
Rezepte zum Abnehmen
Honigmelone-Schinken-Wrap
Nährwertangaben
| 351 | Kcal |
| 14 g | Fett |
| 36 g | KH |
| 17 g | Eiweiß |
Zutaten für 1 Portion
| 120 g | Honigmelone |
| 30 g | Schinken ohne Fettrand |
| 2 Msp | Zitronenschale |
| 1 Zweig | Basilikum, frisch |
| 1 EL | Olivenöl |
| 1 Prise | Jodsalz mit Fluorid |
| 15 g | fettarmer Käse (max. 30% Fett i. Tr.) |
| 1 Stück | Wraps/ Soft flour Tortillas |
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Zubereitung
Honigmelone schälen, Kerne entfernen und würfeln. Schinken ebenfalls würfeln. Zitrone heiß waschen und die Schale abraspeln. Basilikum waschen und Blätter in Stücke zupfen. Melonen- und Schinkenwürfel, Zitroneschale, Basilikum und Olivenöl in einer Schüssel vermengen und leicht salzen.
Käse reiben. Den Melonensalat auf dem Tortilla verteilen und mit Käse bestreuen. Den Honigmelone-Schinken-Wrap zusammenrollen, halbieren und servieren.
Guten Appetit!
