Der Frühling steht vor der Tür! Sobald das Wetter wieder besser wird, wird auch die Kleidung knapper, bunter und figurbetonter. Beneiden Sie nicht andere darum, was sie tragen können, auch Sie haben noch die Chance auf eine tolle Frühjahrsfigur, bevor es richtig warm wird. Wenn Sie bis jetzt noch nicht voll und ganz auf Frühling eingestellt sind, wird es Zeit! Mit diesen sechs Tipps erreichen Sie noch last minute Ihre Frühjahrsfigur…
1. Satteln Sie einmal pro Woche um!
Mit der Sonne kommt Schwung in Ihren Alltag: Sich mehr zu bewegen fällt jetzt wieder leichter und unterstützt den Weg zu Ihrer Frühjahrsfigur. Lassen Sie einmal die Woche das Auto stehen und machen Sie Ihr Fahrrad fit. Solange es nicht in Strömen regnet, gibt es keine Ausrede kurze Wege mit dem Rad oder zu Fuß zu bewältigen. Sie werden staunen, wie viel fitter Sie sich durch dieses Extra an frischer Luft und körperlicher Aktivität fühlen werden! Und das Plus: Die Kilos beginnen dabei fast wie von selbst zu schmelzen.
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2. Laden Sie den Frühling in Ihre Küche ein!
Nicht nur Ihr Kleiderschrank, sondern auch Ihre Küche möchte „auf Frühjahr“ umgestellt werden. Das Angebot an leckerem Gemüse und Obst wächst nun Woche für Woche. Auf Ihre Fensterbank gehören außerdem frische Kräuter, die aus jedem Salat, Quarkdip oder Frischkäse eine Delikatesse machen. Rüsten Sie Ihren Vorratsschrank mit mediterranen Kräutern und Gewürzen, sowie einem guten Olivenöl auf. Schicken Sie zudem fettige Speisen in die Winterpause: Frisches Obst mit Quark, Salate, Gemüsegerichte, gegrilltes Fleisch oder Fisch schmecken nun wieder richtig gut.
3. Straffen und formen Sie Ihre Frühjahrsfigur
Neben Joggen, Walken und Radeln, ist es ebenso hilfreich gezielte Gymnastikübungen zu machen, um die Muskulatur zu straffen – dann sitzt die Sommerkleidung auch an Bauch, Beinen und Co. wieder besser. Die besten Übungen für zu Hause finden Sie in Ihrem VidaVida-Fitnessprogramm. Dieses bieten wir Ihnen sogar kostenlos im Rahmen des VidaVida-Diätprogramms an.
4. Jetzt wieder mehr trinken
Wieder ans Trinken denken: Mit steigenden Temperaturen und einer Gewichtsabnahme steigt auch Ihr Flüssigkeitsbedarf. Trinken Sie nicht erst, wenn der Durst schon riesig ist. Wir empfehlen 1,5 – 2 Liter Wasser und andere kalorienarme Getränke pro Tag. Bei Sport oder heißen Temperaturen entsprechend mehr. Die (kleine) Flasche Wasser darf Sie also nun wieder in Ihrer Handtasche überallhin begleiten. Wer ausreichend trinkt, fühlt sich erfahrungsgemäß fitter und frischer. Außerdem kann der Stoffwechsel besser in Schwung kommen.
5. Bunt ist gesund!
Nicht nur die Frühjahrsmode kommt in Knallfarben daher: Gemüse und Obst gibt es wieder in farbenfroher Vielfalt. Nutzen Sie diese Lebensmittel, um schlank zu werden. Vereinfacht gesagt gilt: Je bunter Sie essen, desto besser können Sie sich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen. Zu Beginn der wärmeren Jahreszeit kommt die Lust neue Lebensmittel und Rezepte zu probieren fast von ganz allein: Nutzen Sie diese Energie, Ihr Kalorienkonto wird es Ihnen danken.
6. Setzen Sie auf die etwas anderen Zuckeraustausch-Stoffe
Abends vor dem Fernseher frisches Obst und erfrischende Quarkspeisen zu wählen, statt gemütlich Schokolade zu essen, ist nun wieder eine wahre Gaumenfreude, während es in der kalten, dunklen Jahreszeit undenkbar gewesen wäre. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, den Zuckerkonsum zu reduzieren. Greifen Sie bei Heißhungerattacken öfter zu frischem Obst oder Gemüse, süßen Sie Joghurt und Quarkspeisen mit frischen Früchten oder bereiten Sie sich einen herzhaften Dip zu. Jetzt zugunsten der Frühjahrsfigur weniger zu naschen klappt besser als zu jeder anderen Jahreszeit, denn alles ist noch im Bereich des Möglichen, die ungeliebten Kilos bis zum Sommer loszuwerden.
Wer klug ist, wartet nicht länger! VidaVida hilft Ihnen dabei sich gesund, kalorienarm und vor allem mit viel Genuss zu ernähren. Probieren Sie das VidaVida-Diätprogramm einfach aus, denn Sie haben nichts zu verlieren, außer Pfunde. Starten Sie jetzt Ihre Gratis-Diätanalyse!