Erinnern Sie sich noch an Ihre Vorsätze zum neuen Jahr? Keine Sorge, es folgt keine Standpauke, weil Sie Ihre Vorhaben nicht in Taten umgesetzt haben. Denn zweifelsfrei ist jetzt ein viel besserer Zeitpunkt, Ihr Leben positiv zu verändern. In den warmen Sommermonaten fällt es uns wesentlich leichter, neue Gewohnheiten zu erlernen und motiviert zu bleiben als im tristen Januar, der ohnehin auf die Stimmung drückt. Jetzt sind wir voller Energie und bereit, die Ärmel hochzukrempeln! Dies gilt ganz besonders für den guten Vorsatz, ungeliebten Kilos den Kampf anzusagen.

Neujahrsvorsätze vs. Sommervorsätze
Im Wettstreit welche Vorsätze die besten und langfristigsten Erfolge bringen, haben die von uns einmal so genannten „Sommervorsätze“ erfahrungsgemäß deutlich die Nase vorn. Warum ist es jetzt – im Frühjahr oder Frühsommer - so viel einfacher dem Leben eine positive Wendung zu geben?

Ein Jahreswechsel ist keine geeignete Motivationsquelle. Wir sind erfolgreich, wenn wir etwas erreichen wollen, ein Ziel vor Augen haben. Wir möchten uns ausmalen, wofür wir Anstrengungen auf uns nehmen. Ein schlichter Datumswechsel erfüllt dies nicht – der Sommerurlaub dagegen schon! Und dieser rückt immer näher in Reichweite, das Ziel wird immer konkreter. Damit sind wir bereit, konsequent an unserer Ernährung und unseren Verhaltensweisen zu arbeiten.

Vorsätze werden nun – etwas später im Jahr – realistischer formuliert. In der Euphorie der Neujahrsvorsätze sagt man gern einmal „Dieses Jahr möchte ich 20 kg abnehmen!“ Dass man sich damit ganz schön viel vorgenommen hat, fällt gar nicht auf. Bessere Chancen, eine Diät durchzuhalten, haben jedoch kleinere Ziele, die schneller erreicht werden können. Hat man das dann geschafft, steht dem Weitermachen auch nichts mehr im Wege...

Auch ist das Abnehmen zum neuen Jahr eines von vielen Vorhaben: Die meisten Menschen nehmen sich zu viel vor und „kämpfen an mehreren Fronten gleichzeitig“. Mit steigenden Temperaturen rückt die Figur mehr und mehr in den Vordergrund, und wird zur zentralen Mission bevor es in den Urlaub geht.

Und noch ein Punkt: Sind wir einmal ehrlich zu uns selbst, sind wir beinahe gewohnt, dass Neujahrsvorsätze scheitern und legen Sie dann auch schnell zu den Akten. Sommervorsätze dagegen verfolgen ein festes, ganz klar definiertes Ziel, das es zu erreichen lohnt. Außerdem fällt es uns in den sonnigen Monaten des Jahres sehr viel leichter, körperlich aktiv zu sein und uns bewusst zu ernähren.

Mit Sonnenschein und guter Laune zur Wunschfigur
Der beste Zeitpunkt, um eine Diät zu starten ist also jetzt! Mit dem Sonnenschein im Gemüt lässt sich viel mehr erreichen – so klappt es auch bei Ihnen!

Wir haben Ihnen die effektivsten Diättricks noch einmal zusammengestellt, damit Ihrem Sommervorsatz „Urlaubsfigur“ nichts mehr im Wege steht.

• Nehmen Sie sich Schritt für Schritt vor, Ihr Leben schlanker und gesünder zu gestalten. Machen Sie kleine Veränderungen, bleiben Sie dabei aber konsequent. Kleine Schritte können sein: Öfter einmal vegetarisch zu essen, mageres Fleisch zu bevorzugen, mehr Gemüse und Obst zu essen oder nur zweimal pro Woche zu naschen.
• Regelmäßig essen und nicht hungern: Lassen Sie keine Mahlzeiten ausfallen, sondern planen Sie sich mehrere leichte Speisen über den Tag verteilt ein. Der individuell für Sie berechnete VidaVida-Speiseplan hilft Ihnen dabei – Planung und Nährwerterrechnung übernehmen wir für Sie.
• Auch das fällt im Sommer leichter: Reichlich Trinken – am besten Wasser – ist während einer Diät besonders wichtig. Etwa 2 Liter pro Tag sollten es sein.
• Nutzen Sie die sättigende Wirkung von Ballaststoffen und beugen Sie gleichzeitig Heißhunger vor: Wählen Sie Vollkornprodukte bei Brot, Nudeln und Reis. Was gesund ist, muss auch gut schmecken: Leckere Rezepte finden Sie in Ihrer VidaVida-Diät.
• Stellen Sie nicht die Waage in den Mittelpunkt Ihrer Diät: Nicht die Zahl auf der Anzeige ist entscheidend, sondern wie Sie sich fühlen. Sie nehmen für sich und Ihre Gesundheit ab!
• Unterstützen Sie Ihre Diät durch Bewegung: Das schöne Wetter lädt zum Laufen, Walken oder Radfahren ein. Planen Sie Aktivitäten mit Ihrer Familie und verbinden Sie das Schöne mit dem Nützlichen. Effektiv nach Anleitung können Sie auch ohne Fitnessstudio trainieren: Das VidaVida-Fitnessprogramm ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Der Wochenplan hilft am Ball zu bleiben.

Wenn Sie abnehmen möchten oder auf eine gesunde Ernährung umstellen möchten, haben Sie jetzt die besten Chancen, langfristig erfolgreich zu sein. Fassen Sie gleich selbst Ihren guten Sommervorsatz und erleben Sie, wie leicht Sie ihn jetzt umsetzen können.