Wir möchten Ihnen zu mehr Durchblick im Dschungel der Diät-Ratschläge verhelfen und decken die dicksten Diätlügen auf, damit Sie richtig abnehmen können. Hier unsere Top 5 der Diät-Mythen:
1. Wer richtig abnehmen will, muss hungern!
Ganz im Gegenteil! Sie können sich mit den richtigen Lebensmitteln satt essen und genussvoll schlemmen, ohne das Gefühl zu haben, verzichten zu müssen. So erreichen Sie zufrieden Ihr Wunschgewicht. Sich selbst auf eine Null-Diät zu setzen, erhöht das JoJo-Effekt-Risiko um ein Vielfaches, so ist der Abnahme-Erfolg meist nur von kurzer Dauer. Außerdem sinkt die Laune durch Hungern beträchtlich. Richtig abnehmen durch Hungern? Fehlanzeige!
Ihr VidaVida-Diätplan kann die Lösung sein. Probieren Sie es aus und verlieren Sie gut gelaut Pfund um Pfund. Machen Sie jetzt Ihre Gratis-Diätanalyse!
2. Light-Produkte machen automatisch schlank!
Leider ist das nicht der Fall. Es gibt eine Vielzahl an Produkten, die damit werben weniger Zucker oder Fett zu enthalten. Beim vergleichenden Blick auf die Nährwertangaben stellt sich dann meistens heraus, dass die enthaltenen Kalorien nahezu identisch sind. Ein Beispiel: Fettreduzierter Fruchtjoghurt hat fast genauso viele Kalorien, wie ein 3,8 %iger Naturjoghurt. Dies ist dem vielen Zucker im Fruchtjoghurt geschuldet, denn hier verstecken sich in 150 Gramm etwa 5 Stücke Würfelzucker.
Fazit: Lieber einen Naturjoghurt selbst mit frischem Obst mischen und genießen. Das spart Kalorien und ist gesund. Ein weiterer Vorteil ist, dass dieser Mix aufgrund des höheren Fettgehalts länger satt macht. Nur wer Nährwertangaben vergleicht, kann tatsächlich richtig abnehmen.
3. Richtig abnehmen: Kohlenhydrate sind absolut tabu!
Das kann man nicht pauschal sagen. Es gibt verschiedene Kohlenhydrat-Arten. Nudeln, Kartoffeln und Backwaren machen keinesfalls dick, wenn Sie in geeigneten Portionen gegessen werden. Wenn man dann noch darauf achtet, dass man der Vollkornvariante den Vortritt lässt, steht einer Gewichtsabnahme nichts im Wege. Richtig abnehmen mit Vollkorn lautet die Devise!
Vorsicht ist bei zuckerhaltigen Lebensmitteln geboten, wie Süßigkeiten, Limonaden, Kuchen und Co., da diese in der Regel nicht satt machen und so die Gefahr besteht, dass man schnell zu viele Kalorien aufnimmt. Im VidaVida-Diätplan haben die “guten” komplexen Kohlenhydrate ihren Platz und das ist auch gut so! Wenn Low-Carb nichts für Sie ist, dann starten Sie jetzt Ihre Gratis-Diätanalyse!
4. Essen nach 18 Uhr geht direkt auf die Hüften!
Das Körpergewicht wird nicht durch die Tageszeit, sondern durch die tägliche Energiebilanz beeinflusst. Für den Organismus ist es unwichtig, ob Sie morgens, abends oder sogar nachts essen. Wichtig ist, wie viele Kalorien Sie insgesamt aufnehmen. Bei einer Abnahme ist es das A und O, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie aufnehmen – nur so funktioniert die Mission “richtig abnehmen”. Es wird empfohlen, spätestens 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen die letzte Mahlzeit zu essen.
Auch die Diskussion, ob nun 3 oder 5 Mahlzeiten gegessen werden sollen, ebbt nicht ab. Dabei ist es ganz einfach: Entscheiden Sie, welches Mahlzeitenmodell Ihnen besser liegt, so dass Sie sich über den Tag hinweg satt und zufrieden fühlen. Leckere Rezepte zum Abnehmen unterstützen Sie dabei.
5. Mit genug Sport, kann ich essen, was ich will!
Täuschen Sie sich nicht! Sport ist natürlich sehr wichtig, wenn Sie richtig abnehmen möchten. Doch mit Sport allein werden Sie die überflüssigen Pfunde meistens nicht los. Das Problem ist, dass wir leider mit körperlicher Aktivität nicht ansatzweise so viele Kalorien verbrennen, wie wir denken. Die Energie eines kleinen Schokoriegels wird mal gerade durch eine halbe Stunde Joggen verbrannt.
Um erfolgreich abzunehmen, sollten Sie sowohl an der Sportschraube drehen, als auch Ihre Ernährung umstellen. VidaVida erstellt Ihnen einen auf Ihre Bedürfnisse und Ihr Aktivitätslevel abgestimmten Diätplan, mit dem Sie den Kampf gegen die Kilos aufnehmen und gewinnen können.
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