Sommer, Sonne und Genuss – und trotzdem Abnehmen? Ja! Genuss und Diät müssen sich nicht ausschließen. Wenn die Basis Ihrer Ernährung stimmt, können Sie sich in Maßen auch Sommergenüsse wie Eis oder ein Radler gönnen. Mit VidaVida als Basis geht schlank werden ganz einfach…
Schlank werden beginnt im Kopf
Verbote und strenge Regeln bringen nichts: Wie oft wollten Sie schon abnehmen und haben sich daraufhin alles verkniffen, was lecker ist? Wie oft hat es funktioniert?
Trotz Disziplin und eisernem Willen kommt bei vielen “Diätlern” der Punkt, an dem die Lust auf „Verbotenes“ nicht mehr durch Obst oder „Ersatzsüßigkeiten“ wie süßen Joghurt oder Ähnlichem gestillt werden kann. Es ist besser, offen zu sein für die eigenen Bedürfnisse und auch einmal die Lust auf Eis oder Grillwurst zuzulassen. Haben Sie diese Lust erst einmal gestillt, wird sie so schnell nicht wiederkommen. Mit dem VidaVida Diätplan können Sie kontinuierlich abnehmen und schlank werden, müssen aber trotzdem nicht auf den Genuss verzichten. Starten Sie jetzt Ihre Gratis-Diätanalyse!
Seien Sie nicht verbissen
Wer seine Ziele zu hoch steckt und unrealistische Erwartungen an sich selbst hat, wird oft enttäuscht. Frust und schlechte Laune sind dann die Folge. Für solche negativen Gefühle ist der Sommer jedoch viel zu kurz!
Wie aber setzt man sich „gute“ Ziele? Wo liegt das individuelle Wohlfühlgewicht? Oft hilft es, sich an Zeiten zu erinnern, in denen man sich in seiner Haut besonders wohl gefühlt hat. Vielleicht kennen Sie so eine Phase in Ihrem Leben oder finden den eigenen Anblick auf einem früheren Foto als angenehm. Das könnte ein erster, wirklich guter Anhaltspunkt für Ihr ganz persönliches Ziel sein.
Dieses Ziel muss nicht unbedingt einem Ideal entsprechen oder in einer BMI-Tabelle besonders weit unten stehen. Schlank werden kann auch einfach bedeuten, abzunehmen und das Wohlbefinden damit zu steigern.
Genuss ist eine Kunst
Genuss bedeutet auf keinen Fall maßloses Schlemmen. Vielmehr ist es ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper und den eigenen Bedürfnissen. Achtsamkeit wird dieser Begriff von Therapeuten genannt und meint die Schulung und das Wiedererlernen von bewusster Wahrnehmung.
Wer achtsam isst, benötigt viel weniger von einer leckeren Speise. Die Gefahr, sich an etwas zu „überessen“ ist mit Achtsamkeit nicht vereinbar. So funktioniert schlank werden fast wie nebenbei, indem wir lernen, die natürlichen Grenzen unseres Körpers zu respektieren. Dabei sind Verbote verboten.
Genießen kann man übrigens nicht nur das Essen. Wir können Emotionen, Stimmungen und eine besondere Atmosphäre genießen, wenn wir etwas Schönes erleben – wo auch immer wir uns gerade befinden. Positive Erlebnisse helfen beim schlank werden.
Mit einem ausgewogenen Plan schlank werden
Im Sommer ist die Gelegenheit günstig abzunehmen, denn eine Diät lässt sich jetzt gut durchhalten. Das Angebot an knackigem Gemüse und leckerem Obst ist jetzt am besten.
Zudem locken uns die Sonne und warme Temperaturen nach draußen. Wer hat da schon Lust zu Hause vor dem Fernseher zu hocken?
Auch wenn Sie mal Appetit auf eine Grillwurst, ein Eis oder ein Stück Kuchen haben – kein Problem. Gönnen Sie sich eine kleine Portion und genießen Sie es! Schlank werden funktioniert trotzdem, denn Ihr VidaVida Diätplan wird Ihre Ausnahmen geschickt ausbalancieren. Wenn Sie den Sommer genießen und dabei abnehmen möchten, ist VidaVida genau das Richtige für Sie: Schlank werden auf die leichte Art funktioniert mit unserem saisonalen Diätplan – jetzt Gratis-Diätanalyse starten!