VidaVida
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Entspannt und Erfolgreich abnehmen
Jetzt geht es endlich los, starten Sie Ihre Diät. Doch Vorsicht, wer eine Diät beginnt, hat sich sehr viel vorgenommen. Da sind die Mahlzeitenplanung und das Einkaufen, das Zubereiten von unbekannten Rezepten und das neue Sportprogramm, das jetzt in Ihren eh schon vollen Terminkalender gequetscht werden muss. Das ist alles kaum zu schaffen. Wer sich jetzt mit übertriebenem Eifer an die Arbeit macht, riskiert nur ein schnelles Ende der Diät. Der typische Vorsatz lautet: „Ab heute wird alles anders“. Wenn wir uns jedoch überfordern, scheitern Diäten schnell am Alltagsstress. Versuchen Sie es diesmal auch mit ganz viel Entspannung, denn wenn die zu kurz kommt, ist die Gefahr groß, dass Sie Ihre Versuche abzunehmen, frustriert aufgeben. Mit einer guten Planung, viel Entspannung und einer Portion Optimismus klappt es besser, die Pfunde loszuwerden. Mit VidaVida schaffen Sie es!
Ich habe doch keine Zeit
Ich habe doch keine Zeit! Ich arbeite fast den ganzen Tag, versorge noch meine Familie und falle dann entweder todmüde ins Bett oder mache es mir zur Belohnung auf dem Sofa gemütlich. Mein Tag hat gefühlte 30 Stunden und morgens klingelt mein Wecker schon um 06:00 Uhr. Dann geht alles von vorne los.
Puh, wer unter solchen Bedingungen auch noch abnehmen will, der hat es nicht so einfach. Denn auch für eine Diät müssen Sie sich erst einmal etwas Zeit nehmen. Fangen Sie jetzt nur nicht mit übertriebenem Eifer an und versuchen Sie den perfekten Diätstart. Das erzeugt nur unnötigen Stress und den haben Sie ja schließlich genug. Fangen Sie beispielsweise mit einer Sache ganz gezielt an und versuchen Sie sich darauf zu konzentrieren. Ein zu hoher Erfolgsdruck kann Ihrer Diät ein schnelles Ende bereiten. Fangen Sie lieber ganz einfach an und steigern Sie sich langsam. Beispielsweise könnten Sie sich erst einmal Ihrer Mahlzeitenplanung und dem Einkaufen von gesunden Zutaten widmen. Planen Sie in Ihrer ersten Diätwoche besonders das Abendessen, für viele Abnehmwillige die heikelste Zeit des Tages. So könnten Sie diesen Schwachpunkt schon einmal wirkungsvoll entschärfen. Die ersten Pfunde purzeln dann garantiert. Lassen Sie sich inspirieren von dem reichhaltigen VidaVida-Speiseplan und gestalten Sie Ihn flexibel nach Ihren Bedürfnissen.
Tief durchatmen
Wir haben keine Zeit für uns selbst und auch keine Zeit für Entspannung. Dort liegt eventuell schon eine wichtige Ursache Ihrer Gewichtsprobleme. Denn wenn Sie pausenlos für andere da sind und selbst zu kurz kommen, dann dient das Essen häufig als Ersatzbefriedigung für viele Dinge, die in Ihrem Leben zurzeit keinen Platz haben oder für die Sie sich keine Zeit nehmen. Lassen Sie sich aber Zeit für Entspannung und planen dafür ein Extra-Zeitbudget ein, so kommen Sie auf Ihre Kosten und müssen nicht so oft zu Essbarem greifen, um sich zu trösten. So ist Ihre Diät mit VidaVida garantiert von Erfolg gekrönt. Versuchen Sie gleich heute Abend einmal eine kleine Entspannungsübung, bevor Sie es sich auf der Couch bequem machen.
Die Atempause
Diese Übung eignet sich vor allem für einen besonders vollgepackten Tag und kann bei einem noch so kleinen Zeitbudget durchgeführt werden. Machen Sie es sich zunächst bequem, wo immer Sie auch sind und schließen Sie die Augen. Beruhigen Sie Ihren Atem. Holen Sie dann tief Luft und halten Sie Ihren Atem für fünf Zählzeiten an. Atmen Sie aus und stellen Sie sich ein Boot vor, dass Sie durch Ihren Atem nach vorne treiben, ganz weit weg von allem, was Sie belastet. Sie können diese Übung auf fünf Minuten begrenzen, können Sie aber auch auf eine beliebig lange Zeit ausdehnen. Wenn Ihr Geist bei der Vorstellung abschweift, holen Sie ihn ganz sanft wieder zurück. Sicherlich wird es Ihnen zu Anfang nicht ganz leicht fallen, aber Übung macht den Meister. Eventuell entdecken Sie, dass Ihnen solche Übungen Spaß machen und Sie Lust haben, auch längere, ausgedehntere Meditationen einzuüben. Nehmen Sie mit VidaVida ganz entspannt und erfolgreich bis zu 8 Pfund pro Monat ab und fühlen Sie sich wieder wohl in Ihrer Haut.
Bewusst wahrnehmen, Bewusst genießen
Besonders wichtig für einen bleibenden Diäterfolg ist auch die Art und Weise wie wir essen. Es ist leider weit verbreitet, sich keine Zeit für bewusstes Essen zu nehmen. Allerlei Ablenkung haben wir beim Essen. Sei es das Fernsehprogramm, der PC, die Modezeitschrift. Wir sind abgelenkt beim Essen und schieben gedankenlos einen Löffel nach dem anderen in den Mund. Als Folge dieser Ablenkung merken wir oft erst zu spät, dass wir eigentlich schon satt sind. Die Folge ist, dass wir gewohnheitsmäßig mehr essen, als wir eigentlich brauchen. Dazu kommt, dass wir oft das Gefühl haben, nicht wirklich zufrieden zu sein nach dem Essen. Das Essen soll lecker sein und Sie sollen es genießen. Wenn wir uns aber selbst um den Genuss beim Essen bringen, brauchen wir von irgendwo her eine Ersatzbefriedigung und die kommt ganz häufig durch noch mehr Essen, gern auch kalorienreich. Durchbrechen Sie diesen „Teufelskreis“ und essen Sie ganz bewusst und mit Genuss. Mit VidaVida bedeutet Abnehmen vor allem Genuss beim Essen und Freude an gesunder Ernährung. Lassen Sie sich von unseren Ernährungsexperten beraten.
Flexibel und erfolgreich
Nicht jeder Tag ist gleich und auch Sie haben jeden Tag andere Stimmungen und Bedürfnisse. VidaVida bietet Ihnen deshalb einen Speiseplan, der sich flexibel Ihren Bedürfnissen anpasst. Jede Mahlzeit können Sie ganz nach Ihrem Belieben austauschen und so Ihrem Lebensstil und Ihren Gewohnheiten anpassen. Hungern müssen Sie mit uns auf gar keinen Fall. Drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten garantieren Ihnen eine angenehme Sättigung über den Tag verteilt. Legen Sie am besten noch heute los und lassen Sie sich Ihren individuellen Speiseplan erstellen. Nehmen Sie mit VidaVida ganz entspannt und erfolgreich bis zu 8 Pfund pro Monat ab und fühlen Sie sich wieder wohl in Ihrer Haut. Fangen Sie am besten gleich heute an.
Ich habe doch keine Zeit
Ich habe doch keine Zeit! Ich arbeite fast den ganzen Tag, versorge noch meine Familie und falle dann entweder todmüde ins Bett oder mache es mir zur Belohnung auf dem Sofa gemütlich. Mein Tag hat gefühlte 30 Stunden und morgens klingelt mein Wecker schon um 06:00 Uhr. Dann geht alles von vorne los.
Puh, wer unter solchen Bedingungen auch noch abnehmen will, der hat es nicht so einfach. Denn auch für eine Diät müssen Sie sich erst einmal etwas Zeit nehmen. Fangen Sie jetzt nur nicht mit übertriebenem Eifer an und versuchen Sie den perfekten Diätstart. Das erzeugt nur unnötigen Stress und den haben Sie ja schließlich genug. Fangen Sie beispielsweise mit einer Sache ganz gezielt an und versuchen Sie sich darauf zu konzentrieren. Ein zu hoher Erfolgsdruck kann Ihrer Diät ein schnelles Ende bereiten. Fangen Sie lieber ganz einfach an und steigern Sie sich langsam. Beispielsweise könnten Sie sich erst einmal Ihrer Mahlzeitenplanung und dem Einkaufen von gesunden Zutaten widmen. Planen Sie in Ihrer ersten Diätwoche besonders das Abendessen, für viele Abnehmwillige die heikelste Zeit des Tages. So könnten Sie diesen Schwachpunkt schon einmal wirkungsvoll entschärfen. Die ersten Pfunde purzeln dann garantiert. Lassen Sie sich inspirieren von dem reichhaltigen VidaVida-Speiseplan und gestalten Sie Ihn flexibel nach Ihren Bedürfnissen.
Tief durchatmen
Wir haben keine Zeit für uns selbst und auch keine Zeit für Entspannung. Dort liegt eventuell schon eine wichtige Ursache Ihrer Gewichtsprobleme. Denn wenn Sie pausenlos für andere da sind und selbst zu kurz kommen, dann dient das Essen häufig als Ersatzbefriedigung für viele Dinge, die in Ihrem Leben zurzeit keinen Platz haben oder für die Sie sich keine Zeit nehmen. Lassen Sie sich aber Zeit für Entspannung und planen dafür ein Extra-Zeitbudget ein, so kommen Sie auf Ihre Kosten und müssen nicht so oft zu Essbarem greifen, um sich zu trösten. So ist Ihre Diät mit VidaVida garantiert von Erfolg gekrönt. Versuchen Sie gleich heute Abend einmal eine kleine Entspannungsübung, bevor Sie es sich auf der Couch bequem machen.
Die Atempause
Diese Übung eignet sich vor allem für einen besonders vollgepackten Tag und kann bei einem noch so kleinen Zeitbudget durchgeführt werden. Machen Sie es sich zunächst bequem, wo immer Sie auch sind und schließen Sie die Augen. Beruhigen Sie Ihren Atem. Holen Sie dann tief Luft und halten Sie Ihren Atem für fünf Zählzeiten an. Atmen Sie aus und stellen Sie sich ein Boot vor, dass Sie durch Ihren Atem nach vorne treiben, ganz weit weg von allem, was Sie belastet. Sie können diese Übung auf fünf Minuten begrenzen, können Sie aber auch auf eine beliebig lange Zeit ausdehnen. Wenn Ihr Geist bei der Vorstellung abschweift, holen Sie ihn ganz sanft wieder zurück. Sicherlich wird es Ihnen zu Anfang nicht ganz leicht fallen, aber Übung macht den Meister. Eventuell entdecken Sie, dass Ihnen solche Übungen Spaß machen und Sie Lust haben, auch längere, ausgedehntere Meditationen einzuüben. Nehmen Sie mit VidaVida ganz entspannt und erfolgreich bis zu 8 Pfund pro Monat ab und fühlen Sie sich wieder wohl in Ihrer Haut.
Bewusst wahrnehmen, Bewusst genießen
Besonders wichtig für einen bleibenden Diäterfolg ist auch die Art und Weise wie wir essen. Es ist leider weit verbreitet, sich keine Zeit für bewusstes Essen zu nehmen. Allerlei Ablenkung haben wir beim Essen. Sei es das Fernsehprogramm, der PC, die Modezeitschrift. Wir sind abgelenkt beim Essen und schieben gedankenlos einen Löffel nach dem anderen in den Mund. Als Folge dieser Ablenkung merken wir oft erst zu spät, dass wir eigentlich schon satt sind. Die Folge ist, dass wir gewohnheitsmäßig mehr essen, als wir eigentlich brauchen. Dazu kommt, dass wir oft das Gefühl haben, nicht wirklich zufrieden zu sein nach dem Essen. Das Essen soll lecker sein und Sie sollen es genießen. Wenn wir uns aber selbst um den Genuss beim Essen bringen, brauchen wir von irgendwo her eine Ersatzbefriedigung und die kommt ganz häufig durch noch mehr Essen, gern auch kalorienreich. Durchbrechen Sie diesen „Teufelskreis“ und essen Sie ganz bewusst und mit Genuss. Mit VidaVida bedeutet Abnehmen vor allem Genuss beim Essen und Freude an gesunder Ernährung. Lassen Sie sich von unseren Ernährungsexperten beraten.
Flexibel und erfolgreich
Nicht jeder Tag ist gleich und auch Sie haben jeden Tag andere Stimmungen und Bedürfnisse. VidaVida bietet Ihnen deshalb einen Speiseplan, der sich flexibel Ihren Bedürfnissen anpasst. Jede Mahlzeit können Sie ganz nach Ihrem Belieben austauschen und so Ihrem Lebensstil und Ihren Gewohnheiten anpassen. Hungern müssen Sie mit uns auf gar keinen Fall. Drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten garantieren Ihnen eine angenehme Sättigung über den Tag verteilt. Legen Sie am besten noch heute los und lassen Sie sich Ihren individuellen Speiseplan erstellen. Nehmen Sie mit VidaVida ganz entspannt und erfolgreich bis zu 8 Pfund pro Monat ab und fühlen Sie sich wieder wohl in Ihrer Haut. Fangen Sie am besten gleich heute an.
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