Wie kann ich gesund abnehmen und endlich mein Wohlfühlgewicht erreichen?

Mit der VidaVida Ernährungsberatung können Sie bequem online & gesund abnehmen - ohne Hungern und JoJo-Effekt. Sagen Sie Tschüss zu Ihren nervigen Problemzonen!

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4,59  Sehr gut

Von insgesamt 2692 Bewertungen.
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"Ich bin einfach begeistert von VidaVida!"

Romy P.

-19 kg
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"Auch ohne Sport purzelten die Pfunde."

Nancy P.

-33 kg
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"Die VidaVida-Ernährungsexperten sind super!"

Steven G.

-30 kg
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"Ich fühle mich nach meiner Ernährungsumstellung einfach sehr gut und ich bin sehr dankbar, dass es VidaVida gibt."

Marion K.

-50 kg
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"Ein Leben ohne Kohlenhydrate kann ich mir nicht vorstellen."

Nadine S.

-28 kg
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"Die Betreuung während der Abnahme ist bei VidaVida einmalig."

Gerti U.

-34 kg
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"VidaVida lege ich wirklich jedem ans Herz"

Sandro D.

-50 kg
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"Mit dem Diätplan kann man definitiv fast spielerisch sein Ziel erreichen."

Henrietta S.

-20 kg
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"Es ist super, dass die Rezepte dem individuellen Bedarf angepasst sind und alles schon ausgerechnet ist."

Bärbel L.

-25 kg
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"Je konsequenter ich dem Plan gefolgt bin, um so besser hat es funktioniert."

Helga N.

-39 kg
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"Ich bin begeistert, wie einfach es ist, abzunehmen ohne zu hungern!"

Sabine S.

-33 kg
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"Von Anfang an ging es Woche für Woche mit den Kilos bergab – ohne zu hungern!"

Patrick N.

-17 kg
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"Ich finde diese Art von Ernährungsumstellung genial."

Patrizia H.

-15 kg
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"Ich darf 5 mal am Tag essen und nehme trotzdem ab."

Sabine T.

-17 kg
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"Ich kann VidaVida zu 100% weiterempfehlen"

Andrea B.

-59 kg
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"Ich war sehr überrascht, wie viel man essen darf, und wie lecker gesundes Essen sein kann."

Viola H.

-25 kg
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"Die Rezepte sind hervorragend und das lästige Überlegen "Was esse ich heute?" fällt weg."

Julia G.

-43 kg
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"Man muss gar nicht verzichten, nur maßhalten."

Sylvia L.

-29 kg
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"Ich habe das gute Gefühl, mich wirklich ausgewogen und gesund zu ernähren."

Nicco W.

-26 kg

Die 7 unschlagbaren Vorteile des VidaVida Diätprogramms

Darum ist die VidaVida Ernährungsberatung so einzigartig & so erfolgreich

💚 100% individuell

Sie erhalten einen Diätplan, der flexibel an die Bedürfnisse & Vorlieben jedes Einzelnen anpassbar ist!

👋 Tschüss JoJo-Effekt

VidaVida ermöglicht zum einen eine Gewichtsabnahme im richtigen Tempo und zum anderen unterstützt es Sie bei der erfolgreichen Ernährungsumstellung.

😋 Satt & zufrieden abnehmen

3 - 5 leckere Mahlzeiten auf Ihrem Diätplan versorgen Sie mit ausreichend Energie über den Tag, so dass Sie sich angenehm satt fühlen.

🔥 Effektiv Fett verbrennen

Bei VidaVida werden Sie mit allen wichtigen Nähr- und Vitalstoffen versorgt, so dass Ihr Körper gezielt Fett verbrennt und nicht wertvolle Muskeln verliert.

💕 Du bist nicht allein!

Ernährungsberatung ist ein wichtiger Teil des VidaVida-Diätprogramms. Die VidaVida- Experten haben immer ein offenes Ohr, wenn Sie Fragen haben oder einen Motivationsschub brauchen.

💊 Medikamente reduzieren

Mit dem VidaVida-Diätplan & der Ernährungsberatung stellen Sie Ihre Ernährung so um, dass sich Ihr Fettstoffwechsel, Ihr Blutdruck und Ihr Blutzuckerspiegel wieder normalisieren können.

😌 Weniger Entzündungen

Die Ernährung nach VidaVida-Diätplan kann stille Entzündungen im Körper reduzieren. Das freut das Herz-Kreislauf-System und die Gelenke, da weniger Schmerzen.

Die Kilo-Pandemie

Die Menschen werden immer dicker – und das hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun! Die Lebensmittelindustrie überschwemmt uns mit Zuckerbomben und Fettfallen und es fällt schwer, im Dschungel des Lebensmittelangebots, die richtige Wahl zu treffen. Fertiggerichte, Süßigkeiten und Fast Food sind oft preiswert und überall, rund um die Uhr verfügbar. Sie stecken voller Zucker, Fett und Zusatzstoffe, die uns süchtig, aber nie wirklich satt und zufrieden machen. So geraten wir in einen Teufelskreis und wir nehmen viel zu viele Kalorien zu uns, was die Fettpolster wachsen lässt.

25% aller Menschen
übergewichtig
40% der Erwachsenen übergewichtig oder adipös

Der Schlüssel zum Wunschgewicht

Eine Ernährungsumstellung ist der Schlüssel zu Ihrem Wunschgewicht, weil sie langfristig wirkt – im Gegensatz zu den typischen Blitzdiäten, die oft nur kurz Freude bringen und dann den gefürchteten Jo-Jo-Effekt auslösen.

Mit einer bewussten Ernährungsumstellung hingegen ändern Sie Ihre Gewohnheiten dauerhaft, genießen trotzdem leckeres Essen und können endlich gesund abnehmen.

Sie lernen, Ihrem Körper das zu geben, was er wirklich braucht, statt ihn mit leeren Kalorien zu belasten. Mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung erreichen Sie nicht nur Ihr Wunschgewicht, sondern halten es auch mühelos!

Individuell und gesund abnehmen

Das VidaVida-Diätprogramm ist der Schlüssel zu einer gesunden und nachhaltigen Abnahme, weil es einen effektiven Diätplan mit persönlicher Ernährungsberatung kombiniert. Das Besondere am VidaVida-Diätplan ist seine Anpassungsfähigkeit. Sie sind einzigartig und deshalb bekommen Sie keinen 08/15-Plan, der für alle gleich ist. Stattdessen wird der Plan speziell auf Ihre Bedürfnisse, Vorlieben und Ihren Alltag zugeschnitten.

Haben Sie einen vollen Terminkalender? Kein Problem, VidaVida berücksichtigt das und bietet Ihnen flexible Optionen, die sich mühelos in Ihren Alltag integrieren lassen.

Die Ernährungsberatung ist bei VidaVida kein Muss, kann von Ihnen bei Bedarf aber jederzeit genutzt werden. Die persönliche Beratung und die Motivation durch Experten helfen Ihnen, gesunde Gewohnheiten langfristig zu etablieren. Durch schnelle Fortschritte steigern Sie langfristig Ihr Wohlbefinden. So macht die Veränderung macht richtig Spaß!

Die beste
Abnehm-App!

Ob zuhause, im Job oder unterwegs: Mit der App für unsere VidaVida-Nutzer können Sie unser Diätprogramm auch bequem mobil nutzen. Planen Sie Ihre Mahlzeiten schon von unterwegs, vereinfachen Sie sich das Kochen nach Plan oder erleichtern Sie sich das Abnehmen mit der praktischen Einkaufsliste. Die VidaVida Abnehm-App hilft Ihnen, gesund zu essen, motiviert zu bleiben und Schritt für Schritt Ihrer Wunschfigur näherzukommen.

Hinweis: Diese App ist nur für VidaVida-Nutzer
Starten Sie jetzt Ihre Gratis-Diätanalyse!

Sie sind noch nicht angemeldet?

Das Programm von VidaVida ist für alle geeignet, die dickmachende Crash-Diäten und Diät-Shakes satt haben und langfristig mit leckeren Rezepten abnehmen möchten, ohne sich einschränken oder Mahlzeiten auslassen zu müssen. Und das Beste: Mit unserem Diätplan sind bis zu 5 Mahlzeiten erlaubt – da hat Heißhunger keine Chance!

So unterstützt Sie die VidaVida-App beim Abnehmen:

Mit VidaVida wird das Abnehmen zum Kinderspiel und die überflüssigen Pfunde verschwinden fast von selbst…
Das VidaVida Online-Diätprogramm hilft Ihnen Ihr Wunschgewicht zu erreichen und langfristig zu halten. Wir analysieren Ihr Gewicht und erstellen Ihnen einen individuellen Diätplan mit 5 leckeren Mahlzeiten, bei denen Sie auf nichts zu verzichten brauchen. So hat der Heißhunger keine Chance!

  • Persönlicher Diätplan Alle Rezepte auf einen Blick mit Kalorien und Nährwerten.
  • Einfache Handhabung der App Reduziert auf das, was Sie mobil brauchen
  • Flexible Speisepläne Ersetzen Sie schnell und einfach Lebensmittel und Rezepte ganz nach Ihren Vorlieben
  • Eigene Rezepte Erstellen Sie eigene Lieblingsrezepte und laden Sie Ihr persönliches Rezeptfoto hoch

Top-Kundenzufriedenheit

4,59/5,00 aus 2692 Bewertungen

01. May 2025
Sabine S. aus Leipzig
Super Rezepte, die man abwählen oder wieder neu vorholen kann.
01. May 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre gute Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Diät-Rezepte gefallen und ja, bei uns braucht niemand etwas essen, was nicht gemocht wird. Durch Abwählen und Tauschen können Sie Ihren Diätplan mitgestalten. Weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Abnehmen! Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
21. Apr 2025
Margitta H. aus Karlsruhe
Da man die Essenspläne austauschen kann und sie den Essgewohnheiten anpassen kann,finde ich das Programm super.
21. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre sehr gute Bewertung. Genau das macht VidaVida so besonders, dass jeder selbst wählen kann, was ihm schmeckt. Abnehmen mit Genuss wird bei uns groß geschrieben. Ganz viel Erfolg weiterhin und viele Grüße
18. Apr 2025
Die Rezepte sind sehr gut.
18. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre sehr gute Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Diätrezepte schmecken und Sie erfolgreich abnehmen. Prima! Viele Grüße von Ihrem VidaVida-Team
13. Apr 2025
Alles okay
13. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns, dass Sie mit unserem Diätprogramm so zufrieden sind. Bei Fragen haben unsere Ernährungsexperten immer ein offenes Ohr für Sie. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team.
07. Apr 2025
Beratung und neue leckere Rezepte.
07. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre sehr gute Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Diätrezepte schmecken. Gern hat unser Experten-Team immer ein offenes Ohr für Ihre Fragen. Weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen und viele Grüße!
03. Apr 2025
Tolle Rezepte, man kann einfach ersetzen oder austauschen, sehr flexibel und den Vorlieben (oder auch Vorräten) gut anzupassen, super Erfolg bei konsequenter Durchführung.
03. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns sehr, dass Sie mit unserem Diätprogramm zufrieden sind und so erfolgreich abnehmen. Weiterhin viel Spaß und Erfolg wünscht Ihnen Ihr VidaVida-Team!
01. Apr 2025
Leckere und einfach herzustellen Gerichte.Reste aus Konserven schneller verwenden.
01. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Diät-Gerichte gefallen. Um Reste schneller aufzubrauchen, können Sie sich unter "Ersetzen" über die Zutatensuche die Rezepte aussuchen, die das zu verbrauchende Lebensmittel verwenden. Für weitere Tipps melden Sie sich gern bei unserem Kundenservice. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
27. Mar 2025
Vielfältige Rezepte, Besser hat mir gefallen als man 3 Alternativen hatte wenn man ein Rezept austauschen wollte. So könnte man auch einem neuen Rezepte schnell auswählen. Jetzt man ein Rezept austauschen will hat man die komplette Liste durchsuchen wenn man nicht genau weiß was man will
27. Mar 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre positive Bewertung. Ja, vor längerer Zeit hatten Sie nur 3 Rezepte zur Auswahl, wenn Ihnen ein Gericht auf Ihrem Diätplan nicht zugesagt hat. Nun sehen Sie alle Rezepte, die in Ihr Diätprofil hineinpassen zum Austausch. Für eine schnelle Auswahl können Sie eine Zutat in die Suchleiste eingeben, z.B. wenn Sie noch Reste verbrauchen möchten, es werden dann nur die Rezepte angeze
24. Mar 2025
Sabine P. aus Gera
Einfache,schnelle Gerichte .Alles schmeckt mit wenig Zeitaufwand.
24. Mar 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Gerichte schmecken, Alltagstauglichkeit wird bei uns in der Tat groß geschrieben, so können Sie möglichst entspannt abnehmen. Viele Grüße und weiterhin viel Erfolg wünscht Ihr VidaVida-Team.
03. Mar 2025
Delia T. aus Jennersdorf
Wenn man sich an den Plan hält funktioniert auch das abnehmen. Man kann alles tauschen und darf alles und auch wirklich viel essen. Ich bin mega begeistert
03. Mar 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns, dass Sie so zufrieden sind und erfolgreich abnehmen. Ja, bei uns kann man sich satt essen und dabei abnehmen :-) Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
02. Mar 2025
Die recepte könnten einfache sein.Beispiel 2 Tage Ähnliches essen das die übrig gebliebene Sachen /Topfen Joghurt 1/2 Birne oder 1/2 Dosen Mais Bohnen/ auch verbrauchen kann. Sonst tolle program.
02. Mar 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre positive Bewertung. Gern können Sie sich über "ersetzen" am Folgetag die gleiche Mahlzeit auf den Diätplan stellen. Um Zutaten aufzubrauchen bietet die Zutatensuche dieses Tools Möglichkeiten, passende Rezepte zu finden. Einfache Rezepte finden Sie unter der Rubrik "schnelle Rezepte". Für ausführliche Tipps und individuelle Ernährungsberatung wenden Sie sich gern an unseren Ku
19. Feb 2025
Jana S. aus Trier
Zugegeben, vorher habe ich (mehrfach) die Konkurrenz ausprobiert. Was mir bei VidaVida gut gefällt ist, dass ich die Tagespläne/Rezepte fertig zusammengestellt bekomme. Kein lästiges Zählen von Kalorien o.ä. Das empfinde ich als angenehm und ohne Druck. Insofern bietet mir VidaVida das, was ich gesucht habe. Ich kaufe immer für eine Woche ein und habe viel Freude beim Zubereiten der Rezepte. Manch
19. Feb 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre gute Bewertung. Wir freuen uns, dass Sie mit unserem Diätkonzept zufrieden sind. Unsere Rezepte überarbeiten wir kontinuierlich, sodass Fehler schnellstmöglich korrigiert werden. Bei Unklarheiten bei konkreten Rezepten oder wenn Sie Fehler melden möchten, wenden Sie sich gern an unseren Kundenservice. Weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen und viele Grüße! Ihr VidaVida-Team.
14. Feb 2025
Manuela G. aus Luxemburg
Ich finde es super dass man einen festen Plan bekommt, den man nach Belieben verändern kann, stets mit Kalorienzähler im Blick und dass man bei Fragen immer einen Coach erreichen kann. Der Plan macht es einem auch leichter eine Einkaufsliste zu schreiben.
14. Feb 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns, dass Sie mit Ihrem Diätplan und dessen Tools zufrieden sind. Unsere Ernährungs-Coaches sind immer gern für Sie da. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
13. Feb 2025
Gemüse ist dermaßen gut und unterschiedlich integriert, sodass es den bei mir verpönten einfachen Salatteller nicht zu geben braucht. Jetzt besser verpackt und geschmacklich gut. Herzlichst Klaus Haller
13. Feb 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre gute Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere vielfältigen, gemüsereichen Rezepte gefallen und wünschen Ihnen weiterhin viel Erfolg bei Ihrer Ernährungsumstellung. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
10. Feb 2025
Kerstin A. aus Groß- Umstadt
Das abnehmen mit vida vida funktioniert supergut sorry kann beim scschrebben keinen Text sehen geht gar nicht
10. Feb 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre gute Bewertung. Klasse, dass Sie erfolgreich abnehmen. Wenn Fragen auftauchen, melden Sie sich gern bei unserem Kundenservice. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
02. Feb 2025
Margarete T. aus Bielefeld
Bin dankbar für die schnelle Hilfe. Alles sehr übersichtlich. Bin sehr zufrieden.
02. Feb 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Nutzen Sie gern weiterhin den schnellen Draht zu unseren Ernährungsexperten per Live-Chat, Mail und Telefon wenn Sie Fragen haben. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
23. Jan 2025
Die Rezeptvorschläge sind gut, auch dass man sie austauschen kann. Ich bin sehr zufrieden mit der App
23. Jan 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre sehr gute Bewertung. Klasse, dass Ihnen unsere Diätrezepte gefallen und ja, die Möglichkeit es Tauschens von Rezepten ist uns sehr wichtig: bei uns muss niemand etwas essen, was nicht gemocht oder vertragen wird oder einfach zeitlich an dem Tag nicht passt. Ihre Alternativvorschläge sind auf Ihr Profil abgestimmt, sodass Sie nach Belieben aussuchen können. Viele Grüße und weit
21. Jan 2025
-Super leckere Rezepte, die einfach anzuwenden sind - schnelle und sehr freundliche Unterstützung bei Fragen und Problemen - die Anwendung des Programms erfordert etwas Gewöhnung und Training - Ich finde es schade, dass ich nicht meine eigenen Lebensmittel bei "Austauschen" ersetzen kann. Es geht nur durch " Lebensmittel hinzu fügen" Aber ich bin total glücklich und freue mich diese App gefunden
21. Jan 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Klasse, dass Sie mit unserem Diätprogramm und unserer Kundenbetreuung so zufrieden sind. Wenn Sie zusätzlich verzehrte Produkte auf Ihren Diätplan stellen möchten, finden Sie Grundnahrungsmittel über das Hinzufügen-Tool. Wenn es sich um Fertigprodukte oder bestimmte Markenprodukte handelt, können Sie diese zuvor als "Eigene Lebensmittel" anlegen. Einmal ang
13. Jan 2025
Viele tolle Rezepte, schnelle Zubereitung
13. Jan 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre positive Bewertung. Leckere, vielfältige und vor allem einfache und schnelle Rezepte anzubieten, ist uns in der Tat sehr wichtig. Weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen und viele Grüße, Ihr VidaVida-Team.
12. Jan 2025
Von Anfang an schon gute Erfolge erzielt ohne Zwang und Stress
12. Jan 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns mit Ihnen über Ihre großartige Abnahme. Herzlichen Glückwunsch dazu! Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team

Ernährungsberatung, wann immer Sie sie brauchen

Abnehmen kann manchmal eine Herausforderung sein, aber mit VidaVida sind Sie nie allein. Das Programm bietet Ihnen Zugang zu einer Community von Gleichgesinnten und Ernährungsexperten, die Sie auf jedem Schritt Ihrer Reise unterstützen, wenn Sie es möchten. Haben Sie Fragen oder einen Durchhänger? Mit der VidaVida Ernährungsberatung sind ein motivierendes Wort oder ein hilfreicher Tipp nur einen Klick bzw. einen Anruf entfernt.

Zusätzlich bietet VidaVida praktische Tools und Tipps, die Sie jederzeit nutzen können, um am Ball zu bleiben. Egal, ob es um Rezeptideen, Motivationstipps oder kleine Erfolgsmomente geht – VidaVida gibt Ihnen alles an die Hand, was Sie brauchen, um erfolgreich zu sein.

Gesund abnehmen und trotzdem genießen?

Mit den richtigen Rezepten kein Problem! Richtig lecker wird’s mit bunten Salaten, knackigen Gemüsepfannen, saftigen Ofengerichten, würzigen Suppen und bunten Smoothie-Bowls. Die machen satt und zufrieden und sind superleicht zubereitet. Ein Frühstück mit cremigem Joghurt, knackigen Nüssen und frischen Beeren gibt Power für den Tag und abends lockt ein knuspriger Auflauf.

Gesund essen muss nämlich nicht langweilig sein!

Statt Kalorien zu zählen, wählen Sie nach Herzenslust was Ihnen schmeckt und nehmen genussvoll und gesund ab. So purzeln die Pfunde, und Sie fühlen sich fit und zufrieden – ohne je das Gefühl zu haben, auf etwas zu verzichten!

Rezept-Highlights zum Abnehmen

Das Herzstück des VidaVida-Diätplans sind die vielfältigen und leckeren Rezepte. Lassen Sie sich inspirieren, wie man mit gesunder Ernährung und viel Genuss erfolgreich abnehmen kann.

Blumenkohl-Curry

Wer Blumenkohl aus der deutschen Küche kennt, wird ihn in dieser indischen Variante kaum wiedererkennen, aber ganz schnell zu schätzen wissen...

Feta-Zitronen-Pasta-Salat

Ideal für warme Sommertage: Ob warm oder kalt, zu Hause oder unterwegs - dieses Diätrezept schmeckt überall...

Rindergeschnetzeltes mit grünem Pfeffer

Unser Rindergeschnetzeltes ist super schnell fertig und ein prima Sattmacher. Durch den grünen Pfeffer bekommt es eine extra Portion Pepp...

Wrap mit Süßkartoffeln und Walnüssen

Dieser Wrap ist ein kulinarisches Feuerwerk, denn er kombiniert alle Geschmacksrichtungen und lässt Genießer-Herzen höher schlagen...

Lasagne mit Hackfleisch

Der Rezeptklassiker schlechthin: Diese leichte Variante der Hackfleischlasagne können Sie sich ohne Gewissensbisse schmecken lassen...

Apfel-Hafer-Frühstück

Für einen perfekten Start: Apfel, Haferflocken und Chia-Samen sorgen dafür, dass Sie gesund, satt und leistungsfähig Ihr Tagwerk beginnen können...

Wokgemüse mit Sesam

Vegan, aber alles andere als fad und langweilig. Unser Wokgemüse mit Sesam besticht durch frischen Geschmack und feine Würze. Der Sesam liefert nicht nur tollen Geschmack sondern unter anderem auch Kalzium und Selen...

Rouladen mediterran

Die mediterranen Rouladen punkten mit aromatischen Kräutern, würzigem Feta und viel frischem Gemüse. Es gibt also viele Gründe, diese Variante des Rezeptklassikers einmal zu probieren...

Putenschnitzel mit Roter Bete

Das Knollengemüse ist nicht nur gesund, es schmeckt auch einfach gut und ist sehr vielseitig. Hier dient es dem Putenschnitzel als farbenfrohe Gemüsebeilage...

Vegetarische Spinat-Quiche

Diese Quiche ist warm und kalt ein Genuss - egal ob zum familiären Abendessen, Party-Buffet oder als Büro-Snack. Also unbedingt probieren...

Power-Müsli mit Kefir

Das Power-Müsli mit Kefir und frischem Obst ist der perfekte Start in den Tag und pflegt gleichzeitig Ihr Mikrobiom im Darm...

Avocado-Gurken-Smoothie

Die Avocado steckt voller gesunder Inhaltsstoffe und ist auch wegen ihres Geschmacks sehr beliebt. Probieren Sie unseren Avocado-Gurken-Smoothie...

Hühnerfrikassee - ein Klassiker

Ein Gericht, das Kindheitserinnerungen weckt! Traditionell mit Spargel, Karotten und Reis zubereitet, gelingt ganz leicht Mamas kalorienarmer Klassiker...

Lachsnudeln

Sie haben Bärenhunger? Dann probieren Sie doch unsere Lachsnudeln. Diese sind einfach zuzubereiten, machen schön satt und sind super lecker...

Couscous-Salat mit mediterranem Gemüse

Da kommt Freude auf: Unser Couscous-Salat wird mit buntem Gemüse aus dem Ofen aufgepeppt und erhält durch Zitrone und Minze eine erfrischende Note...

Flammkuchen Elsässer Art

Mit diesem diätfreundlichen Rezept muss man auf den Klassiker der französischen Küche nicht verzichten, sondern darf nur genießen...

Mexikanische Tortillas mit Rindertatar

Mexikanische Tortillas bringen feurige Abwechslung auf den Tisch. Kidneybohnen und Tatar vom Rind liefern wertvolles Eiweiß für Ihre Diät...

Vanille-Ricotta-Mousse mit frischer Himbeersoße

Das Vanille-Ricotta-Mousse ist ein himmlischer Genuss und schmeckt erfrischend leicht bei warmem Sommerwetter...

Kabeljau mit Olivenkruste

Vergessen Sie kalorien- und fettreiche Panaden. Diese knusprig-würzige Kruste auf leckerem Kabeljau lässt die Herzen von Fischliebhabern höher schlagen...

Kartoffelrahmsuppe mit Würstchen

Kartoffelsuppe gibt es in vielen Varianten. Bei nass-kaltem Wetter tut eine deftige Suppe richtig gut. Unsere Variante der Kartoffelrahmsuppe mit Würstchen geht bestimmt nicht auf die Hüften...

Nudelauflauf mit Schafskäse

Dieser Auflauf schmeckt der ganzen Familie und ist schnell gemacht. Feine, mediterrane Kräuter runden den Geschmack ab...

Machen Sie bloß nicht diese Top 6 Diätfehler

Diäten gibt es wie Sand am Meer und die meisten versprechen schnelle Erfolge. Diese 6 Diäten sind Ihre Eintrittskarte für die JoJo-Achterbahn…

1. Diät-Shakes
Sie versprechen schnell & einfach abzunehmen, ohne nachzudenken. Die Wahrheit ist, dass sie Heißhunger schüren, unnatürlich sind, keine Verhaltensänderung bewirken, den JoJo-Effekt befeuern und nicht nur den Geldbeutel, sondern auch die wertvolle Muskelmasse schrumpfen lassen.
2. Keto-Diät
Die Keto-Diät ist eine strenge Low-Carb-Diät. Sie versetzt Ihren Körper in einen ständigen Stresszustand, kann das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen, Mangelernährung verursachen und zu ernsthaften Nierenschäden führen. Dazu kommt die psychische Belastung durch ständige Einschränkungen und die Gefahr des Jo-Jo-Effekts. Langfristige Lösung? Keineswegs!
3. Intervallfasten
Auch das ist keine langfristige Lösung. Der Ess-Alltag und das Sozialleben lassen sich nicht immer in ein Ess-Zeitfenster pressen. Zudem kann das Intervallfasten den Stoffwechsel verlangsamen, sowie Hunger und Heißhungerattacken begünstigen. Wird der Fokus ausschließlich auf Uhrzeiten statt auf gesunde Ernährung gelegt, kann das ebenfalls schnell nach hinten losgehen.
4. Low Carb
Low-Carb-Diäten können zu Energielosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Stimmungsschwankungen führen, da dem Körper wichtige Kohlenhydrate fehlen. Langfristig besteht das Risiko von Nährstoffmangel und Verdauungsproblemen, da dem Körper Ballaststoffe fehlen. Außerdem ist die Diät oft schwer durchzuhalten, wer möchte schon sein ganzes Leben auf Brot und Pasta verzichten?!
5. Crash-Diäten
Diese Diät-Formen sind extrem einseitig und führen dadurch schnell zu einem Nährstoffmangel. Man fühlt sich müde und ausgelaugt. Crash-Diäten können nicht langfristig durchgehalten werden und sind somit absolut ungeeignet, um erfolgreich abzunehmen. Sobald man normal isst, kommt der JoJo-Effekt ins Spiel.
6. Dick trotz Sport
Wussten Sie, dass Sport nur etwa 20 Prozent einer erfolgreichen Abnahme ausmacht? Mit 80 Prozent ist die richtige Ernährung der Schlüssel zum Erfolg. Studien haben gezeigt, dass wir gerne überschätzen, wie viele Kalorien durch eine Sporteinheit verbrannt werden. Somit kommen wir nicht um eine Ernährungsumstellung herum.

Mit VidaVida macht gesundes Abnehmen Spaß!

Gesundes Abnehmen funktioniert mit dem VidaVida-Diätprogramm so gut, weil es auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingeht und Ihnen den Stress nimmt sich jeden Tag aufs neue zu überlegen “Was esse ich heute?”. Außerdem haben unsere Ernährungsberater jederzeit ein offenes Ohr für Sie, wenn Sie das Bedürfnis haben mit jemandem zu sprechen oder einen Motivationsschub brauchen.

So fühlen Sie sich unterstützt, motiviert  und genau deshalb ist VidaVida der beste Weg zu einem gesunden, schlanken und glücklichen Leben!

Bei uns stehen Sie mit Ihren Bedürfnissen  im Mittelpunkt. Haben Sie eine Glutenunverträglichkeit? Kein Problem! Mögen Sie keine Milchprodukte? Streichen Sie sie einfach von der Liste! Das Programm berücksichtigt Ihre Allergien und Vorlieben, damit Sie entspannt abnehmen können. Sie müssen keine seltsamen Zutaten aus fernen Ländern essen, sondern genießen leckere Mahlzeiten, die genau zu Ihnen passen. So wird das Abnehmen zum Kinderspiel, und Sie müssen sich nie mehr mit unpassenden Diätvorgaben herumquälen. Einfach maßgeschneidert, lecker und erfolgreich!