Die 7 Schattenseiten einer Low-Carb-Diät

7 Gründe, warum Sie lieber keine Low-Carb-Diät machen sollten:

🪀 Hallo Jo-Jo-Effekt

Bei einer Low-Carb-Diät verliert man zuerst Wasser und Muskeln, aber kaum Fett – und sobald man wieder normal isst, schlägt der Jo-Jo-Effekt gnadenlos zu.

🫣 Stoffwechsel-Katastrophe

Bei der Low-Carb-Diät nimmt man viel zu wenig Ballaststoffe auf – die Folge sind Verstopfung, Blähungen und ein träger Stoffwechsel, was die Abnahme erschwert.

💔 Herz in Not

Wenn man viele Fette und Proteine statt Kohlenhydrate isst, isst man schnell zu viele ungesunde, gesättigte Fette aus tierischen Lebensmitteln. Das kann das Risiko für Herzkrankheiten deutlich steigern.

🪫 Mangelerscheinungen

Das Meiden von z.B. Obst und Vollkornprodukten führt zu Mangelerscheinungen wie brüchigem Haar, trockener Haut und allgemeiner Schlappheit. Auch das Immunsystem leidet stark darunter.

🤯 Die Gehirn-Falle

Ohne genug Glukose fehlt dem Gehirn der nötige Treibstoff. Es läuft nur noch auf Sparflamme, macht schlapp und kann auf Dauer sogar Schaden nehmen.

⛓️‍💥 Der emotionale Absturz

Low-Carb-Diäten können die Produktion des „Glückshormons“ Serotonin deutlich bremsen. Die Folge: Gereiztheit, Stimmungsschwankungen und Frust.

🪨 Nierenversagen und Gicht

Bei Low-Carb-Diäten wird oft übermäßig viel Eiweiß konsumiert, was auf Dauer die Nieren belasten und das Risiko für Nierensteine oder Gicht erhöhen kann.

Die Kilo-Pandemie

Die Menschen werden immer dicker – und das hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun! Die Lebensmittelindustrie überschwemmt uns mit Zuckerbomben und Fettfallen und es fällt schwer, im Dschungel des Lebensmittelangebots, die richtige Wahl zu treffen. Fertiggerichte, Süßigkeiten und Fast Food sind oft preiswert und überall, rund um die Uhr verfügbar. Sie stecken voller Zucker, Fett und Zusatzstoffe, die uns süchtig, aber nie wirklich satt und zufrieden machen. So geraten wir in einen Teufelskreis und wir nehmen viel zu viele Kalorien zu uns, was die Fettpolster wachsen lässt.

25% aller Menschen
übergewichtig

40% der Erwachsenen übergewichtig oder adipös

Der Schlüssel zum Wunschgewicht

Eine Ernährungsumstellung, die keine Nährstoffe, wie z.B. Kohlenhydrate ausschließt, ist der Schlüssel zu Ihrem Wunschgewicht, weil sie langfristig wirkt – im Gegensatz zu den typischen Blitzdiäten, die oft nur kurz Freude bringen und dann den gefürchteten Jo-Jo-Effekt auslösen.

Mit einer bewussten Ernährungsumstellung hingegen ändern Sie Ihre Gewohnheiten dauerhaft, genießen trotzdem leckeres Essen und können endlich gesund abnehmen.

Sie lernen, Ihrem Körper das zu geben, was er wirklich braucht, statt ihn mit leeren Kalorien zu belasten. Mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung erreichen Sie nicht nur Ihr Wunschgewicht, sondern halten es auch mühelos!

Individuell und gesund abnehmen

Das VidaVida-Diätprogramm ist nicht nur irgendein Abnehmplan – es ist der Testsieger und der Schlüssel zu einer gesunden und nachhaltigen Abnahme. Das Besondere am VidaVida-Diätplan ist seine Anpassungsfähigkeit. Sie sind einzigartig und deshalb bekommen Sie keinen 08/15-Plan, der für alle gleich ist. Stattdessen wird der Plan speziell auf Ihre Bedürfnisse, Vorlieben und Ihren Alltag zugeschnitten.

Haben Sie einen vollen Terminkalender? Kein Problem, VidaVida berücksichtigt das und bietet Ihnen flexible Optionen, die sich mühelos in Ihren Alltag integrieren lassen.

Keine Lust auf langweiliges Essen? Verständlich! VidaVida legt großen Wert auf Genuss und Vielfalt. Sie entdecken gesunde und leckere Gerichte, die Sie wirklich satt machen und Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

Die beste
Abnehm-App!

Ob zuhause, im Job oder unterwegs: Mit der App für unsere VidaVida-Nutzer können Sie unser Diätprogramm auch bequem mobil nutzen. Planen Sie Ihre Mahlzeiten schon von unterwegs, vereinfachen Sie sich das Kochen nach Plan oder erleichtern Sie sich das Abnehmen mit der praktischen Einkaufsliste. Die VidaVida Abnehm-App hilft Ihnen, gesund zu essen, motiviert zu bleiben und Schritt für Schritt Ihrer Wunschfigur näherzukommen.

Hinweis: Diese App ist nur für VidaVida-Nutzer
Starten Sie jetzt Ihre Gratis-Diätanalyse!

Sie sind noch nicht angemeldet?

Das Programm von VidaVida ist für alle geeignet, die dickmachende Low-Carb-Diäten, monotone Crash-Diäten und Diät-Shakes satt haben und langfristig mit leckeren Rezepten abnehmen möchten, ohne sich einschränken oder Mahlzeiten auslassen zu müssen. Und das Beste: Mit unserem Diätplan sind bis zu 5 Mahlzeiten erlaubt – da hat Heißhunger keine Chance!

So unterstützt Sie die VidaVida-App beim Abnehmen:

Mit VidaVida wird das Abnehmen zum Kinderspiel und die überflüssigen Pfunde verschwinden fast von selbst…
Das VidaVida Online-Diätprogramm hilft Ihnen Ihr Wunschgewicht zu erreichen und langfristig zu halten. Wir analysieren Ihr Gewicht und erstellen Ihnen einen individuellen Diätplan mit 5 leckeren Mahlzeiten, bei denen Sie auf nichts zu verzichten brauchen. So hat der Heißhunger keine Chance!

Persönlicher Diätplan Alle Rezepte auf einen Blick mit Kalorien und Nährwerten.
Einfache Handhabung der App Reduziert auf das, was Sie mobil brauchen
Flexible Speisepläne Ersetzen Sie schnell und einfach Lebensmittel und Rezepte ganz nach Ihren Vorlieben
Eigene Rezepte Erstellen Sie eigene Lieblingsrezepte und laden Sie Ihr persönliches Rezeptfoto hoch

Unterstützung, wann immer Sie sie brauchen

Abnehmen kann manchmal eine Herausforderung sein, aber mit VidaVida sind Sie nie allein. Das Programm bietet Ihnen Zugang zu einer Community von Gleichgesinnten und Experten, die Sie auf jedem Schritt Ihrer Reise unterstützen, wenn Sie es möchten. Haben Sie Fragen oder einen Durchhänger? Ein motivierendes Wort oder ein hilfreicher Tipp sind nur einen Klick bzw. einen Anruf entfernt.

Zusätzlich bietet VidaVida praktische Tools und Tipps, die Sie jederzeit nutzen können, um am Ball zu bleiben. Egal, ob es um Rezeptideen, Motivationstipps oder kleine Erfolgsmomente geht – VidaVida gibt Ihnen alles an die Hand, was Sie brauchen, um erfolgreich zu sein.

Gesund abnehmen und trotzdem genießen?

Mit den richtigen Rezepten kein Problem! Richtig lecker wird’s mit bunten Salaten, knackigen Gemüsepfannen, saftigen Ofengerichten, würzigen Suppen und bunten Smoothie-Bowls. Die machen satt und zufrieden und sind superleicht zubereitet. Ein Frühstück mit cremigem Joghurt, knackigen Nüssen und frischen Beeren gibt Power für den Tag und abends lockt ein knuspriger Auflauf.

Gesund essen muss nämlich nicht langweilig sein!

Statt Kalorien zu zählen, wählen Sie nach Herzenslust was Ihnen schmeckt und nehmen genussvoll und gesund ab. So purzeln die Pfunde, und Sie fühlen sich fit und zufrieden – ohne je das Gefühl zu haben, auf etwas zu verzichten!

Mit VidaVida macht gesundes Abnehmen Spaß

Gesundes Abnehmen funktioniert mit dem VidaVida-Diätprogramm so gut, weil es auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingeht und Ihnen den Stress nimmt sich jeden Tag aufs neue zu überlegen “Was esse ich heute?”. Sie fühlen sich unterstützt, motiviert und genau deshalb ist VidaVida der beste Weg zu einem gesunden, schlanken und glücklichen Leben!

Bei uns stehen Sie mit Ihren Bedürfnissen im Mittelpunkt. Haben Sie eine Glutenunverträglichkeit? Kein Problem! Mögen Sie keine Milchprodukte? Streichen Sie sie einfach von der Liste! Das Programm berücksichtigt Ihre Allergien und Vorlieben, damit Sie entspannt abnehmen können. Sie müssen keine seltsamen Zutaten aus fernen Ländern essen, sondern genießen leckere Mahlzeiten, die genau zu Ihnen passen. So wird das Abnehmen zum Kinderspiel, und Sie müssen sich nie mehr mit unpassenden Diätvorgaben herumquälen. Einfach maßgeschneidert, lecker und erfolgreich!

Top-Kundenzufriedenheit

4,53/5,00 aus 2693 Bewertungen

07. Jul 2025

Ich finde die App gut.Das einzige was schön wäre ist wenn man mehr Lebensmittel in der suchleiste finden würde.

vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre positive Bewertung und Ihr Feedback. Wir freuen uns, dass Sie mit unserem Programm erfolgreich abnehmen. Unter "Lebensmittel hinzufügen" finden Sie alle Grundnahrungsmittel und viele weitere Lebensmittel. Wir verzichten jedoch darauf, Markenprodukte vorzugeben. Für Tipps zur Handhabung wenden Sie sich gern an unseren Kundenservice. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team

04. Jul 2025

Die Rezepte sind einfach zuzubereiten und sehr abwechslungsreich.

vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Klasse, dass Ihnen unsere Diätrezepte gefallen und wir Sie beim Abnehmen unterstützen dürfen. Für Fragen etc. ist unsere Ernährungsberatung gern für Sie da. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team

29. Jun 2025

Besonders gefällt mir,das man die Rezeptvorschläge individuell austauschen kann.Ich immer satt werde und die Rezepte einfach umsetzbar sind und die Zutaten gibt es in jedem Supermarkt.Bei Fragen stehen einem die Community und die Experten zur Verfügung.

vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns sehr, dass Sie mit unserem Diätprogramm zufrieden sind und die Flexibiliät des Diätplans schätzen. Schön, dass Sie sich bei Fragen und Problemen gut betreut fühlen. Wir wünschen Ihnen weiterhin viel Erfolg!

23. May 2025

Tolles Konzept, das langfristige Erfolge bringt und man nicht nur kurzfristig abnimmt. Super ist auch, dass man sich immer mit einem Ernährungsberater austauschen kann. Verbesserungswürdig finde ich das Handling der APP, speziell die Suche nach Lebensmitteln, da dies noch nicht so umfangreich ist. Oder die Liste der Gerichte fürs Auswärtsessen. Aber viel wichtiger ist, dass man tatsächlich Erfolg

vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Ja, das langfristige Abnehmen und die persönliche Beratung sind ist uns besonders wichtig. Gern nehmen wir Ihr Feedback zur App und den Suchfunktionen auf, denn wir arbeiten stets an der Weiterentwicklung unseres Diätprogramms. Wenn Sie Fragen haben, gern auch zu Auswärtsessen oder dem Austausch von Lebensmitteln, melden Sie sich gern bei uns. Viele Grüße,

01. May 2025

Sabine S. aus Leipzig
Super Rezepte, die man abwählen oder wieder neu vorholen kann.

vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre gute Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Diät-Rezepte gefallen und ja, bei uns braucht niemand etwas essen, was nicht gemocht wird. Durch Abwählen und Tauschen können Sie Ihren Diätplan mitgestalten. Weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Abnehmen! Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team

Der Testsieger-Diätplan für Frauen in jeder Lebensphase

"Ich fühle mich nach meiner Ernährungsumstellung einfach sehr gut und ich bin sehr dankbar, dass es VidaVida gibt."

Marion K.

"Es ist super, dass die Rezepte dem individuellen Bedarf angepasst sind und alles schon ausgerechnet ist."

Bärbel L.

"Ich bin begeistert, wie einfach es ist, abzunehmen ohne zu hungern!"

Sabine S.

"Ein Leben ohne Kohlenhydrate kann ich mir nicht vorstellen."

Nadine S.

"Ich bin einfach begeistert von VidaVida!"

Romy P.

""In den ersten 3 Monaten waren die ersten 6 Kilogramm weg." "

Ulrike P.

"29 kg sind weg - das hätte ich mir nie träumen lassen"

Angelika H.

"Ich kann VidaVida zu 100% weiterempfehlen"

Andrea B.

"Je konsequenter ich dem Plan gefolgt bin, um so besser hat es funktioniert."

Helga N.

"Mit dem Diätplan kann man definitiv fast spielerisch sein Ziel erreichen."

Henrietta S.

"Auch ohne Sport purzelten die Pfunde."

Nancy P.

"Man muss gar nicht verzichten, nur maßhalten."

Sylvia L.

"Man kann toll abnehmen ohne Sport zu machen."

Angela S.

"Ich war sehr überrascht, wie viel man essen darf, und wie lecker gesundes Essen sein kann."

Viola H.

"Die Rezepte sind hervorragend und das lästige Überlegen "Was esse ich heute?" fällt weg."

Julia G.