Der Testsieger-Diätplan für Männer. Starten Sie jetzt Ihre Gratis-Diätanalyse!

4,53  Sehr gut

Von insgesamt 2689 Bewertungen.
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"Alle Rezepte schmecken sehr gut und man ist danach auch wirklich satt."

Claus F.

-23 kg
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"VidaVida ist super! Ich fühle mich, als hätte ich ein Stück Jugend zurückgewonnen."

Siegfried

-30 kg
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"Von Anfang an ging es Woche für Woche mit den Kilos bergab – ohne zu hungern!"

Patrick N.

-17 kg
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"Die VidaVida-Ernährungsexperten sind super!"

Steven G.

-30 kg
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"Alle Rezepte schmecken super lecker & da ist garantiert etwas für jeden Geschmack dabei."

Martin K.

-38,9 kg
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"VidaVida ist die richtige Wahl, alles auf das Wesentliche beschränkt und führt sicher zum Erfolg."

Frank J.

-30 kg
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"VidaVida lege ich wirklich jedem ans Herz"

Sandro D.

-50 kg
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"Ich habe das gute Gefühl, mich wirklich ausgewogen und gesund zu ernähren."

Nicco W.

-26 kg
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"Besonders gut ist die Chat-Möglichkeit mit den Ernährungsberatern."

Rudolf O.

-15 kg
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"Es macht wieder Spaß, mich zu bewegen, alles fällt mir leichter."

Henry E.

-47 kg

Die 7 unschlagbaren Vorteile des VidaVida Testsiger-Diätplans

Darum ist der VidaVida Diätplan so einzigartig & das Abnehmen so erfolgreich

✅ 100% individuell

Der Diätplan ist flexibel an die Bedürfnisse & Vorlieben jedes Einzelnen anpassbar!

👋 Tschüss JoJo-Effekt

Der Diätplan ermöglicht zum einen eine Gewichtsabnahme im richtigen Tempo und zum anderen unterstützt er Sie bei der erfolgreichen Ernährungsumstellung.

😋 Satt & zufrieden abnehmen

3 - 5 leckere Mahlzeiten versorgen Sie mit ausreichend Energie über den Tag, so dass Sie sich angenehm satt fühlen.

🔥 Effektiv Fett verbrennen

Mit dem VidaVida Diätplan werden Sie mit allen wichtigen Nähr- und Vitalstoffen versorgt, so dass Ihr Körper gezielt Fett verbrennt und nicht wertvolle Muskeln verliert.

📞 Du bist nicht allein!

Die VidaVida- Experten haben immer ein offenes Ohr, wenn Sie Fragen haben oder einen Motivationsschub brauchen.

💊 Medikamente reduzieren

Mit dem VidaVida Diätplan stellen Sie Ihre Ernährung so um, dass sich Ihr Fettstoffwechsel, Ihr Blutdruck und Ihr Blutzuckerspiegel wieder normalisieren können.

😌 Weniger Entzündungen

Die Ernährung nach VidaVida Diätplan kann stille Entzündungen im Körper reduzieren. Das freut das Herz-Kreislauf-System und die Gelenke, da weniger Schmerzen.

Die Kilo-Pandemie

Die Menschen werden immer dicker – und das hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun! Die Lebensmittelindustrie überschwemmt uns mit Zuckerbomben und Fettfallen und es fällt schwer, im Dschungel des Lebensmittelangebots, die richtige Wahl zu treffen. Fertiggerichte, Süßigkeiten und Fast Food sind oft preiswert und überall, rund um die Uhr verfügbar. Sie stecken voller Zucker, Fett und Zusatzstoffe, die uns süchtig, aber nie wirklich satt und zufrieden machen. So geraten wir in einen Teufelskreis und wir nehmen viel zu viele Kalorien zu uns, was die Fettpolster wachsen lässt.

25% aller Menschen
übergewichtig
40% der Erwachsenen übergewichtig oder adipös

Der Schlüssel zum Wunschgewicht

Eine Ernährungsumstellung, die keine Nährstoffe, wie z.B. Kohlenhydrate ausschließt, ist der Schlüssel zu Ihrem Wunschgewicht, weil sie langfristig wirkt – im Gegensatz zu den typischen Blitzdiäten, die oft nur kurz Freude bringen und dann den gefürchteten Jo-Jo-Effekt auslösen.

Mit einer bewussten Ernährungsumstellung hingegen ändern Sie Ihre Gewohnheiten dauerhaft, genießen trotzdem leckeres Essen und können endlich gesund abnehmen.

Sie lernen, Ihrem Körper das zu geben, was er wirklich braucht, statt ihn mit leeren Kalorien zu belasten. Mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung erreichen Sie nicht nur Ihr Wunschgewicht, sondern halten es auch mühelos!

Individuell und gesund abnehmen

Das VidaVida-Diätprogramm ist nicht nur irgendein Abnehmplan – es ist der Testsieger und der Schlüssel zu einer gesunden und nachhaltigen Abnahme. Das Besondere am VidaVida-Diätplan ist seine Anpassungsfähigkeit. Sie sind einzigartig und deshalb bekommen Sie keinen 08/15-Plan, der für alle gleich ist. Stattdessen wird der Plan speziell auf Ihre Bedürfnisse, Vorlieben und Ihren Alltag zugeschnitten.

Haben Sie einen vollen Terminkalender? Kein Problem, VidaVida berücksichtigt das und bietet Ihnen flexible Optionen, die sich mühelos in Ihren Alltag integrieren lassen.

Keine Lust auf langweiliges Essen? Verständlich! VidaVida legt großen Wert auf Genuss und Vielfalt. Sie entdecken gesunde und leckere Gerichte, die Sie wirklich satt machen und Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

Die beste
Abnehm-App!

Ob zuhause, im Job oder unterwegs: Mit der App für unsere VidaVida-Nutzer können Sie unser Diätprogramm auch bequem mobil nutzen. Planen Sie Ihre Mahlzeiten schon von unterwegs, vereinfachen Sie sich das Kochen nach Plan oder erleichtern Sie sich das Abnehmen mit der praktischen Einkaufsliste. Die VidaVida Abnehm-App hilft Ihnen, gesund zu essen, motiviert zu bleiben und Schritt für Schritt Ihrer Wunschfigur näherzukommen.

Hinweis: Diese App ist nur für VidaVida-Nutzer
Starten Sie jetzt Ihre Gratis-Diätanalyse!

Sie sind noch nicht angemeldet?

Das Programm von VidaVida ist für alle geeignet, die dickmachende Low-Carb-Diäten, monotone Crash-Diäten und Diät-Shakes satt haben und langfristig mit leckeren Rezepten abnehmen möchten, ohne sich einschränken oder Mahlzeiten auslassen zu müssen. Und das Beste: Mit unserem Diätplan sind bis zu 5 Mahlzeiten erlaubt – da hat Heißhunger keine Chance!

So unterstützt Sie die VidaVida-App beim Abnehmen:

Mit VidaVida wird das Abnehmen zum Kinderspiel und die überflüssigen Pfunde verschwinden fast von selbst…
Das VidaVida Online-Diätprogramm hilft Ihnen Ihr Wunschgewicht zu erreichen und langfristig zu halten. Wir analysieren Ihr Gewicht und erstellen Ihnen einen individuellen Diätplan mit 5 leckeren Mahlzeiten, bei denen Sie auf nichts zu verzichten brauchen. So hat der Heißhunger keine Chance!

  • Persönlicher Diätplan Alle Rezepte auf einen Blick mit Kalorien und Nährwerten.
  • Einfache Handhabung der App Reduziert auf das, was Sie mobil brauchen
  • Flexible Speisepläne Ersetzen Sie schnell und einfach Lebensmittel und Rezepte ganz nach Ihren Vorlieben
  • Eigene Rezepte Erstellen Sie eigene Lieblingsrezepte und laden Sie Ihr persönliches Rezeptfoto hoch

Top-Kundenzufriedenheit

4,53/5,00 aus 2689 Bewertungen

16. Sep 2025
Ich bin überglücklich, dass ich VidaVida entdeckt habe. Ich bin absolut begeistert, weil es das einzige Programm ist, was wirklich funktioniert. Ich habe schon vieles ausprobiert, wie Low Carb, Intervallfasten oder auch Shakes, aber sind wir doch mal ehrlich: Das bringt uns doch langfristig nicht weiter! Mit VidaVida stelle ich ohne zu hungern meine Ernährung um, ohne mich groß Einschränken zu müs
16. Sep 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns mit Ihnen, dass Sie mit unserem Diät-Programm erfolgreich abnehmen und Ihre Ernährung gesund umstellen konnten. Wir stehen Ihnen natürlich gern weiterhin bei Fragen zur Verfügung. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team.
10. Sep 2025
Mit VidaVida funktioniert das Abnehmen wunderbar. Ich bin begeistert!
10. Sep 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre Top-Bewertung. Wir wünschen Ihnen weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Abnehmen. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team.
08. Sep 2025
alles einfach erklärt, gute rezepte,
08. Sep 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns, dass Sie mit unserem Diätprogramm gut zurecht kommen und Ihnen unsere Rezepte gefallen. Für Fragen stehen wir Ihnen immer gern zur Verfügung. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
01. Sep 2025
Der Diätplan funktioniert super! Ich fand abnehmen noch nie so einfach und lecker. Ich bin absolut begeistert von VidaVida! Würde gerne noch mehr Sterne geben. :)
01. Sep 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre sehr gute Bewertung. Darüber freuen wir uns sehr. Klasse, dass Sie mit Ihrem Diätplan gut zurecht kommen und erfolgreich abnehmen. Wir freuen uns mit Ihnen über Ihren Diäterfolg. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
19. Aug 2025
Steffi L. aus Gummersbach
Tolles Programm, viele schöne Rezepte. Bei Fragen kann man sich jederzeit an die Diätcoachs wenden und man kann sich mit anderen Mitstreitern austauschen. Und das beste es funktioniert :)
19. Aug 2025
vidavida.de antwortet:
Herzlichen Dank für Ihre 5 Sterne Bewertung! Wir freuen uns sehr, dass Ihnen unser Programm gefällt und Sie mit uns erfolgreich auf Ihr Wohlfühlgewicht zusteuern. Ganz viel Erfolg weiterhin und bei Fragen sind wir jederzeit gern für Sie da. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
23. Jul 2025
Die Gerichte sind einfach zu machen, so dass man den Diätplan umsetzen kann. Mir fehlt noch etwas mehr Variabilität. ZB würde ich Gerichte gerne auf Vormittag oder Nachmittag verschieben oder einmalig auf morgen ohne regelmäßiger Wiederholung. Oft kann ich auch Gerichte nur mittags nicht am Vormittag in der Liste finden, wo ich aber weiß, das es sie gibt. Also insgesamt funktioniert es gut für mic
23. Jul 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre gute Bewertung und Ihr Feedback. Wir werden prüfen, wie wir Ihre Wünsche in unser Programm übernehmen können. Grundsätzlich dürfen Sie die Mahlzeiten so über den Tag verteilen, wie es Ihnen am besten passt. Die derzeitige Trennung der Frühstücks- und Mittag/Abend-Rezeptdatenbanken liegt an den unterschiedlichen Kalorienvorgaben für diese Mahlzeiten. Für weitere Infos u. Tipps
15. Jul 2025
Ich bin so froh, dass es VidaVida gibt! Endlich nehme ich ab ohne zu hungern und habe durch den Plan schon viele neue Lieblingsrezepte entdeckt. Außerdem ist der Plan so flexibel, dass auch mal ein Restaurantbesuch kein Problem ist. 5 Sterne mit Extra-Sternchen!
15. Jul 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre Top-Bewertung, wir freuen uns sehr darüber und sie ist uns Ansporn, täglich weiterhin unser Bestes zu geben, um Sie und alle anderen User*innen bestmöglich beim Abnehmen zu unterstützen. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
07. Jul 2025
Ich finde die App gut.Das einzige was schön wäre ist wenn man mehr Lebensmittel in der suchleiste finden würde.
07. Jul 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre positive Bewertung und Ihr Feedback. Wir freuen uns, dass Sie mit unserem Programm erfolgreich abnehmen. Unter "Lebensmittel hinzufügen" finden Sie alle Grundnahrungsmittel und viele weitere Lebensmittel. Wir verzichten jedoch darauf, Markenprodukte vorzugeben. Für Tipps zur Handhabung wenden Sie sich gern an unseren Kundenservice. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
04. Jul 2025
Die Rezepte sind einfach zuzubereiten und sehr abwechslungsreich.
04. Jul 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Klasse, dass Ihnen unsere Diätrezepte gefallen und wir Sie beim Abnehmen unterstützen dürfen. Für Fragen etc. ist unsere Ernährungsberatung gern für Sie da. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
29. Jun 2025
Besonders gefällt mir,das man die Rezeptvorschläge individuell austauschen kann.Ich immer satt werde und die Rezepte einfach umsetzbar sind und die Zutaten gibt es in jedem Supermarkt.Bei Fragen stehen einem die Community und die Experten zur Verfügung.
29. Jun 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns sehr, dass Sie mit unserem Diätprogramm zufrieden sind und die Flexibiliät des Diätplans schätzen. Schön, dass Sie sich bei Fragen und Problemen gut betreut fühlen. Wir wünschen Ihnen weiterhin viel Erfolg!
23. May 2025
Tolles Konzept, das langfristige Erfolge bringt und man nicht nur kurzfristig abnimmt. Super ist auch, dass man sich immer mit einem Ernährungsberater austauschen kann. Verbesserungswürdig finde ich das Handling der APP, speziell die Suche nach Lebensmitteln, da dies noch nicht so umfangreich ist. Oder die Liste der Gerichte fürs Auswärtsessen. Aber viel wichtiger ist, dass man tatsächlich Erfolg
23. May 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Ja, das langfristige Abnehmen und die persönliche Beratung sind ist uns besonders wichtig. Gern nehmen wir Ihr Feedback zur App und den Suchfunktionen auf, denn wir arbeiten stets an der Weiterentwicklung unseres Diätprogramms. Wenn Sie Fragen haben, gern auch zu Auswärtsessen oder dem Austausch von Lebensmitteln, melden Sie sich gern bei uns. Viele Grüße,
01. May 2025
Sabine S. aus Leipzig
Super Rezepte, die man abwählen oder wieder neu vorholen kann.
01. May 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre gute Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Diät-Rezepte gefallen und ja, bei uns braucht niemand etwas essen, was nicht gemocht wird. Durch Abwählen und Tauschen können Sie Ihren Diätplan mitgestalten. Weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Abnehmen! Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
21. Apr 2025
Margitta H. aus Karlsruhe
Da man die Essenspläne austauschen kann und sie den Essgewohnheiten anpassen kann,finde ich das Programm super.
21. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre sehr gute Bewertung. Genau das macht VidaVida so besonders, dass jeder selbst wählen kann, was ihm schmeckt. Abnehmen mit Genuss wird bei uns groß geschrieben. Ganz viel Erfolg weiterhin und viele Grüße
18. Apr 2025
Die Rezepte sind sehr gut.
18. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre sehr gute Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Diätrezepte schmecken und Sie erfolgreich abnehmen. Prima! Viele Grüße von Ihrem VidaVida-Team
13. Apr 2025
Alles okay
13. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns, dass Sie mit unserem Diätprogramm so zufrieden sind. Bei Fragen haben unsere Ernährungsexperten immer ein offenes Ohr für Sie. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team.
07. Apr 2025
Beratung und neue leckere Rezepte.
07. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre sehr gute Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Diätrezepte schmecken. Gern hat unser Experten-Team immer ein offenes Ohr für Ihre Fragen. Weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen und viele Grüße!
03. Apr 2025
Tolle Rezepte, man kann einfach ersetzen oder austauschen, sehr flexibel und den Vorlieben (oder auch Vorräten) gut anzupassen, super Erfolg bei konsequenter Durchführung.
03. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns sehr, dass Sie mit unserem Diätprogramm zufrieden sind und so erfolgreich abnehmen. Weiterhin viel Spaß und Erfolg wünscht Ihnen Ihr VidaVida-Team!
01. Apr 2025
Leckere und einfach herzustellen Gerichte.Reste aus Konserven schneller verwenden.
01. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Diät-Gerichte gefallen. Um Reste schneller aufzubrauchen, können Sie sich unter "Ersetzen" über die Zutatensuche die Rezepte aussuchen, die das zu verbrauchende Lebensmittel verwenden. Für weitere Tipps melden Sie sich gern bei unserem Kundenservice. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
27. Mar 2025
Vielfältige Rezepte, Besser hat mir gefallen als man 3 Alternativen hatte wenn man ein Rezept austauschen wollte. So könnte man auch einem neuen Rezepte schnell auswählen. Jetzt man ein Rezept austauschen will hat man die komplette Liste durchsuchen wenn man nicht genau weiß was man will
27. Mar 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre positive Bewertung. Ja, vor längerer Zeit hatten Sie nur 3 Rezepte zur Auswahl, wenn Ihnen ein Gericht auf Ihrem Diätplan nicht zugesagt hat. Nun sehen Sie alle Rezepte, die in Ihr Diätprofil hineinpassen zum Austausch. Für eine schnelle Auswahl können Sie eine Zutat in die Suchleiste eingeben, z.B. wenn Sie noch Reste verbrauchen möchten, es werden dann nur die Rezepte angeze
24. Mar 2025
Sabine P. aus Gera
Einfache,schnelle Gerichte .Alles schmeckt mit wenig Zeitaufwand.
24. Mar 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Gerichte schmecken, Alltagstauglichkeit wird bei uns in der Tat groß geschrieben, so können Sie möglichst entspannt abnehmen. Viele Grüße und weiterhin viel Erfolg wünscht Ihr VidaVida-Team.

Unterstützung, wann immer Sie sie brauchen

Abnehmen kann manchmal eine Herausforderung sein, aber mit VidaVida sind Sie nie allein. Das Programm bietet Ihnen Zugang zu einer Community von Gleichgesinnten und Experten, die Sie auf jedem Schritt Ihrer Reise unterstützen, wenn Sie es möchten. Haben Sie Fragen oder einen Durchhänger? Ein motivierendes Wort oder ein hilfreicher Tipp sind nur einen Klick bzw. einen Anruf entfernt.

Zusätzlich bietet VidaVida praktische Tools und Tipps, die Sie jederzeit nutzen können, um am Ball zu bleiben. Egal, ob es um Rezeptideen, Motivationstipps oder kleine Erfolgsmomente geht – VidaVida gibt Ihnen alles an die Hand, was Sie brauchen, um erfolgreich zu sein.

Gesund abnehmen und trotzdem genießen?

Mit den richtigen Rezepten kein Problem! Richtig lecker wird’s mit herzhaften Fleisch- und Fischgerichten, knackigem Gemüse, knusprigen Ofengerichten und würzigen Eintöpfen. Die machen satt und zufrieden und sind superleicht zubereitet. Ein Frühstück mit cremigem Joghurt, knackigen Nüssen und frischen Beeren, oder das gute, alte deftig belegte Brot gibt Power für den Tag.

Gesund essen muss nämlich nicht langweilig sein!

Statt Kalorien zu zählen, wählen Sie nach Herzenslust was Ihnen schmeckt und nehmen genussvoll und gesund ab. So purzeln die Pfunde, und Sie fühlen sich fit und zufrieden – ohne je das Gefühl zu haben, auf etwas zu verzichten!

Rezept-Highlights zum Abnehmen

Das Herzstück des VidaVida-Diätplans für Männer sind die vielfältigen und leckeren Rezepte. Lassen Sie sich inspirieren, wie man mit gesunder Ernährung und viel Genuss erfolgreich abnehmen kann.

Rindsstroganoff

Unser Rezeptklassiker Rind à la Stroganoff mit zarten Rinderfiletstreifen und frischen Champignons in einer leichten Sahnesoße ist einfach zubereitet und schmeckt ausgezeichnet...

Grillen: Lachs auf dem Grill

Lachs mit Thymian und Zitrone schmeckt fantastisch und ist eine willkommene Abwechslung zu herkömmlichem Grillgut. Verwöhnen Sie sich...

Schweinemedaillons mit Paprikareis

Es darf geschlemmt werden: Hier mogelt sich gesundes Gemüse in die Reisbeilage zum saftigen Schweinefleisch - und es entsteht ein leckeres Rezept zum Abnehmen...

Baguette mit Steak und Kräutersahnesoße

Wenn's mal schnell gehen soll - Steak in die Pfanne und anschließend aufs knusprig geröstete Baguette, auf dem schon die selbstgemachte Kräutersahnesoße wartet...

Chilitopf mit Lammfleisch

Zartes Lamm und Chili-Schärfe verbinden sich zu einem würzig-deftigen Gericht, das die Pfunde auf leckere Art und Weise verschwinden lässt...

Kabeljau mit Olivenkruste

Vergessen Sie kalorien- und fettreiche Panaden. Diese knusprig-würzige Kruste auf leckerem Kabeljau lässt die Herzen von Fischliebhabern höher schlagen...

Kartoffelrahmsuppe mit Würstchen

Kartoffelsuppe gibt es in vielen Varianten. Bei nass-kaltem Wetter tut eine deftige Suppe richtig gut. Unsere Variante der Kartoffelrahmsuppe mit Würstchen geht bestimmt nicht auf die Hüften...

Mexikanische Tortillas mit Rindertatar

Mexikanische Tortillas bringen feurige Abwechslung auf den Tisch. Kidneybohnen und Tatar vom Rind liefern wertvolles Eiweiß für Ihre Diät...

Herzhafter Grünkohl-Eintopf mit Kohlwurst

Perfekt zum Abnehmen dank weniger Kalorien als beim üppigen Klassiker: Unser Grünkohl-Eintopf ist in nur wenigen Schritten zubereitet, super lecker und reich an Vitaminen...

Spaghetti Bolognese

Wir kennen, lieben und genießen ihn: dieser Pasta-Klassiker darf in der VidaVida-Küche keinesfalls fehlen...

Spargel mit Zanderfilet

Frischer Spargel und frischer Fisch - was gibt es für eine bessere Kombination? Dazu eine leckere Hollandaise und schon ist die Schlemmerei perfekt...

Omelette mit Käse und Schinken

Wenn es nach Feierabend mal ganz schnell gehen muss, probieren Sie doch einmal unser leckeres und fluffiges Omlette mit Käse und Schinken...

Irish Stew

Herzhaft, deftig und trotzdem diättauglich: Probieren Sie doch einmal Irish Stew, ein traditionelles Eintopfrezept mit Lammfleisch...

Putengeschnetzeltes in Zitronenrahm

So lecker und leicht: Zusammen mit Saurer Sahne und der Frische von Zitrone ist dieses Putengeschnetzelte eine erfrischende Leckerei...

Bunte Gemüsepfanne mit Steak

Unsere bunte Gemüsepfanne mit Rindersteak ist blitzschnell zubereitet. Sie passt somit nicht nur in ein knappes Zeitbudget, sondern auch in ein schmales Kalorienkonto...

Rouladen mediterran

Die mediterranen Rouladen punkten mit aromatischen Kräutern, würzigem Feta und viel frischem Gemüse. Es gibt also viele Gründe, diese Variante des Rezeptklassikers einmal zu probieren...

Scharfes Möhren-Curry mit Schweinefilet

Die Gewürze Chili und Curry bringen den Stoffwechsel richtig auf Touren! Ein scharfes Möhren-Curry mit magerem Fleisch ist da genau das Richtige...

Thunfischsteak mit Tomatensalat

Dieses Rezept ist reich an Eiweiß und wertvollen Omega-3-Fettsäuren. Wenn lecker auf gesund trifft, klappt´s auch mit dem Abnehmen...

Machen Sie bloß nicht diese Top 6 Diätfehler

Diäten gibt es wie Sand am Meer und die meisten versprechen schnelle Erfolge. Diese 6 Diäten sind Ihre Eintrittskarte für die JoJo-Achterbahn…

1. Low Carb
Low-Carb-Diäten können zu Energielosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Stimmungsschwankungen führen, da dem Körper wichtige Kohlenhydrate fehlen. Langfristig besteht das Risiko von Nährstoffmangel und Verdauungsproblemen, da dem Körper Ballaststoffe fehlen. Außerdem ist die Diät oft schwer durchzuhalten, wer möchte schon sein ganzes Leben auf Brot und Pasta verzichten?!
2. Diät-Shakes
Sie versprechen schnell & einfach abzunehmen, ohne nachzudenken. Die Wahrheit ist, dass sie Heißhunger schüren, unnatürlich sind, keine Verhaltensänderung bewirken, den JoJo-Effekt befeuern und nicht nur den Geldbeutel, sondern auch die wertvolle Muskelmasse schrumpfen lassen.
3. Intervallfasten
Auch das ist keine langfristige Lösung. Der Ess-Alltag und das Sozialleben lassen sich nicht immer in ein Ess-Zeitfenster pressen. Zudem kann das Intervallfasten den Stoffwechsel verlangsamen, sowie Hunger und Heißhungerattacken begünstigen. Wird der Fokus ausschließlich auf Uhrzeiten statt auf gesunde Ernährung gelegt, kann das ebenfalls schnell nach hinten losgehen.
4. Keto-Diät
Die Keto-Diät ist eine strenge Low-Carb-Diät. Sie versetzt Ihren Körper in einen ständigen Stresszustand, kann das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen, Mangelernährung verursachen und zu ernsthaften Nierenschäden führen. Dazu kommt die psychische Belastung durch ständige Einschränkungen und die Gefahr des Jo-Jo-Effekts. Langfristige Lösung? Keineswegs!
5. Crash-Diäten
Diese Diät-Formen sind extrem einseitig und führen dadurch schnell zu einem Nährstoffmangel. Man fühlt sich müde und ausgelaugt. Crash-Diäten können nicht langfristig durchgehalten werden und sind somit absolut ungeeignet, um erfolgreich abzunehmen. Sobald man normal isst, kommt der JoJo-Effekt ins Spiel.
6. Dick trotz Sport
Wussten Sie, dass Sport nur etwa 20 Prozent einer erfolgreichen Abnahme ausmacht? Mit 80 Prozent ist die richtige Ernährung der Schlüssel zum Erfolg. Studien haben gezeigt, dass wir gerne überschätzen, wie viele Kalorien durch eine Sporteinheit verbrannt werden. Somit kommen wir nicht um eine Ernährungsumstellung herum.

Mit VidaVida macht gesundes Abnehmen Spaß

Gesundes Abnehmen funktioniert mit dem VidaVida-Diätprogramm so gut, weil es auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingeht und  Ihnen den Stress nimmt sich jeden Tag aufs neue zu überlegen “Was esse ich heute?”. Sie fühlen sich unterstützt, motiviert  und genau deshalb ist VidaVida der beste Weg zu einem gesunden, schlanken und glücklichen Leben!

Bei uns stehen Sie mit Ihren Bedürfnissen  im Mittelpunkt. Haben Sie eine Glutenunverträglichkeit? Kein Problem! Mögen Sie keine Milchprodukte? Streichen Sie sie einfach von der Liste! Das Programm berücksichtigt Ihre Allergien und Vorlieben, damit Sie entspannt abnehmen können. Sie müssen keine seltsamen Zutaten aus fernen Ländern essen, sondern genießen leckere Mahlzeiten, die genau zu Ihnen passen. So wird das Abnehmen zum Kinderspiel, und Sie müssen sich nie mehr mit unpassenden Diätvorgaben herumquälen. Einfach maßgeschneidert, lecker und erfolgreich!