Eine gesunde und leichte Mahlzeit für zu Hause oder das Büro: Herber Radicchio mit süßen Birnen- und Ananaswürfeln, sowie kräftigem Gorgonzola-Käse. Ein ganz besonderes Geschmackserlebnis……
Rezepte zum Abnehmen
Radicchio-Gorgonzola-Salat mit Walnüssen
Nährwertangaben
| 362 | Kcal |
| 10 g | Ballaststoffe |
| 14 g | Fett |
| 40 g | KH |
| 12 g | Eiweiß |
Zutaten für 1 Portion
| 0.5 Kopf | Radicchiosalat |
| 50 g | Rucola |
| 0.5 Stück | Birne |
| 1 Scheibe | Ananas (frisch oder aus der Dose o. Zucker) |
| 1 Stück | Schalotte |
| 5 g | Walnüsse |
| 20 g | Gorgonzola |
| 1 Scheibe | Vollkornbrot |
| 2 TL | Essig |
| 1 EL | Apfelsaft |
| 1 Prise | Pfeffer und Jodsalz mit Fluorid |
| 1 TL | Olivenöl |
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Zubereitung
Radicchio putzen, waschen und klein schneiden. Rucola waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. Birne waschen, entkernen und in Würfel schneiden. Ananas abtropfen lassen und ebenfalls würfeln. Schalotte schälen und fein würfeln. Nüsse grob hacken. Gorgonzola zerbröseln. Das Brot würfeln und in einer Pfanne ohne Fett leicht zu Croutons rösten.
Für das Salatdressing: Essig und Apfelsaft mit Öl, Salz und Pfeffer in einer Schüssel verrühren und abschmecken.
Radicchio, Rucola, Birnen- und Ananaswürfel, sowie die Schalottenwüfel mit dem Dressing mischen und auf einen Teller geben. Ganz zum Schluss den zerbröselten Gorgonzola und die Nüsse darüber streuen und mit den Croutons anrichten.
Guten Appetit!
Tipp: Wer den bitteren Geschmack von Radicchio nicht so gerne mag, kann ihn problemlos gegen Rucola oder Feldsalat tauschen.
