Über dieses Frühstück freuen sich Ihre Darmbakterien: Joghurt unterstützt die guten Darmbewohner, Haferflocken und Leinsamen, sowie auch das Obst, bringen Ballaststoffe mit, die für eine gute Verdauung sorgen……
Rezepte zum Abnehmen
Apfel-Bananen-Joghurt mit Haferflocken und Leinsamen
Nährwertangaben
| 238 | Kcal |
| 5 g | Fett |
| 41 g | KH |
| 6 g | Eiweiß |
Zutaten für 1 Portion
| 1 Stück | Apfel |
| 0.5 Stück | Banane |
| 4 EL | Naturjoghurt, 1,5% Fett |
| 1 EL | Haferflocken |
| 1 TL | Leinsamen (geschrotet) |
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Zubereitung
Gesamtzeit: ca. 15 Minuten (geschätzt)
Aus den Arbeitsschritten geschätzt, einschließlich erkennbarer Gar-, Ruhe- und Kühlzeiten. Zeitspannen werden mit dem oberen Wert berücksichtigt; parallele Arbeiten können die tatsächliche Dauer verkürzen.
Rezept von VidaVida
Vorbereitung: 15 Minuten (geschätzt)
- Den Apfel waschen, das Kerngehäuse entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Den Apfel waschen, das Kerngehäuse entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- Joghurt in eine Schale geben, das Obst, die Haferflocken und die Leinsamen …
Joghurt in eine Schale geben, das Obst, die Haferflocken und die Leinsamen hinzufügen und alles vorsichtig miteinander vermengen.
Guten Appetit!
Tipp: Sie können dieses Frühstück auch mit anderem Obst der Saison zubereiten. Für mehr Abwechslung können Sie Cornflakes anstelle der Haferflocken verwenden.
