Ernährungsplan zum Abnehmen für Frauen

Frauen ist ihr Gewicht wichtig, egal ob aus optischen Gründen oder weil die eigene Gesundheit im Vordergrund steht. Doch Frauen und ihre Bedürfnisse sind so verschieden, je nach Lebenslage, die sie durchlaufen, umso mehr. Da kann es nicht die eine passende Diät für alle Frauen geben! Wir haben das verstanden und bieten individuelle Diätpläne für Frauen an, auf Basis ihrer eigenen Bedürfnisse. Auch Sie möchten mit unserem Abnehmplan für Frauen Ihr Wunschgewicht erreichen? Erhalten Sie Ihren individuellen Diätplan, als erstes personalisieren Sie Ihre Diät mit Hilfe unserer Gratis-Diätanalyse!

 

Mit dem Abnehmplan für Frauen – in jeder Lebenslage eine gute Figur

Der VidaVida-Diätplan bietet Frauen in unterschiedlichen Situationen bestmögliche Unterstützung zur Ernährungsumstellung und Gewichtsreduktion.

Junge Frauen, die sich in der Rush-Hour des Lebens befinden, brauchen effiziente Unterstützung, schnelle Gerichte und Flexibilität – unser Diätplan für Frauen berücksichtigt dies, ebenso wie Abnehmen als Familie – Extrakochen muss nicht sein.

Frauen haben es aufgrund von hormonbedingten Gewichtsschwankungen oder auch hormongesteuerten Erkrankungen wie dem PCO-Syndrom (Polizyklisches Ovarialsyndrom) nicht leicht, erfolgreich abzunehmen, ein individueller Diätplan mit persönlicher Beratung macht hier den Unterschied. Nicht an allen Tagen fällt es frau leicht, einer Diät zu folgen, sei es das PMS-Syndrom, das Beschwerden macht oder “nur” die Nasch-Gelüste an den Tagen vor den Tagen, Ihr VidaVida Diätplan für Frauen gleicht “kleine Sünden” wieder aus und hält Sie auf Diätkurs.

Frau Hält einen Kalender hoch, wo die Tage Ihrer Periode markiert sind. Abnehmen trotz weiblichem Zyklus – mit VidaVida kein Problem!

Nach Schwangerschaft und Stillzeit ist die “alte Figur” noch nicht zurück? Auch hier bieten wir Ihnen einen maßgeschneiderten Diätplan an, der sich gut in einen trubeligen Familienalltag integrieren lässt und Ihnen dennoch beste Abnehm-Chancen ermöglicht. Sagen Sie den Baby-Pfunden lebewohl und werden Sie schlank und energiegeladen mit Ihrem Abnehmplan für Frauen, los geht es mit Ihrer Gratis-Diätanalyse – Ihrem persönlichen Check für Ihre Diät-Bedürfnisse.

Die Wechseljahre haben bereits angeklopft, stehen kurz vor der Tür oder liegen bereits hinter Ihnen? Nun ist ein Umdenken in Sachen Ernährung notwendig, um gesund schlank zu werden oder es zu bleiben. Denn die Wechseljahre lassen den Energiebedarf sinken, schnell sind mehr Kilos auf der Hüfte und das Abnehmen wird obendrein schwieriger. Jetzt ist es wichtig, auf ein Diätkonzept zu setzen, das nachhaltig wirkt und den Stoffwechsel aktiviert. Los geht´s mit Ihrer individuellen Graits-Diätanalyse!

Snacks zum Abnehmen: eine mittelalte Frau steht in ihrer Küche um geben von Obst und isst ein Stück Apfel Mit VidaVida lassen Sie auch in den Wechseljahren genussvoll die Pfunde schmelzen.

Silver Ladies, also reifere Frauen 60+, haben einen höheren Bedarf an bestimmten Nährstoffen (z.B. Kalzium etc.) bei gleichzeitig niedrigerem Energiebedarf im Vergleich zu jungen Jahren: nährstoffreiche, natürliche Lebensmittel in optimaler Menge sorgen für eine gute Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen und helfen beim Abnehmen – Ihr individueller Diätplan ist einfach zu bedienen und ermöglicht Ihnen bedarfsgerechte, bewusste Ernährung. Bleiben Sie fit und gesund!

Schluss mit dem JoJo-Effekt!

Viele Frauen haben schon unzählige Diätversuche hinter sich und Bekanntschaft mit dem Jojo-Effekt gemacht, damit wird nun Schluss sein! Der Diätplan für Frauen hält den Stoffwechsel aktiv und baut auf einer langfristigen Ernährungsumstellung auf – ohne Heißhunger und Jojo-Effekt. Beenden Sie den Teufelskreis aus Ab- und Zunahme, starten Sie jetzt Ihren Ernährungsplan für Frauen auf Grundlage der  Gratis-Diätanalyse!

So funktioniert das effektive VidaVida-Diätkonzept:

Abnehmen für Frauen mit VidaVida ist einfach, wenig zeitintensiv und flexibel – das ist uns wichtig.

Das VidaVida-Konzept besteht aus vier Säulen:

  • Ernährung
  • Beratung
  • Personalisierung
  • Gemeinschaft

Zusammen eine wahre Geheimwaffe gegen überflüssige Pfunde!

Ernährungsumstellung nach speziellem Diätplan für Frauen – Die Basis Ihres Erfolgs

Fettabbau und Gewichtsabnahme beginnen auch bei VidaVida auf dem Teller: Wir sprechen aber ungern von einer Diät für Frauen im Sinne von kurzfristiger Kalorien- oder Lebensmitteleinschränkung. VidaVida ermöglicht vielmehr den ersten Schritt zu einer gesunden Ernährungsumstellung. So gibt es keine Verbote, keine starke Einschränkung von Makronährstoffen.

Vegetarische Spinatlasagne aus dem Ofen Genießen Sie Ihre Lieblingsspeisen, wie z.B. feine Lasagne

Bei jedem Abnehmplan für Frauen steht aber noch immer der Genuss und eine angenehme Sättigung im Vordergrund: Unsere Abnehmpläne sind so zusammengestellt, dass sie eine niedrige Energiedichte aufweisen, also wenig Kalorien pro Portion liefern und dennoch sättigen. So können Sie mit unseren Diät Rezepten mit vollem Teller abnehmen und sich schlank zu Ihrem Wunschgewicht genießen. Mit dem Diätplan für Frauen gibt es kein Kopfzerbrechen über die nächste Mahlzeit mehr und auch kein Kalorienzählen: Die Planung und das Berechnen der Kalorien- und Nährstoffbilanz übernehmen wir für Sie. Genießen Sie sich schlank und haben Sie den Kopf frei für die wirklich wichtigen Dinge in Ihrem Leben!

Was sind die Vorteile der VidaVida Abnehmpläne für Frauen?

  • Einen Diätplan für Jedermann finden Sie überall. Was Sie brauchen, um auf lange Sicht erfolgreich zu sein, ist Ihre persönliche Ernährungsumstellung.
  • Sie erhalten einen speziellen Diätplan für Frauen, der genau so viele Kilokalorien liefert, dass Sie abnehmen und dennoch satt und zufrieden sind.
  • Wir ermitteln Ihren Kalorienbedarf zum Abnehmen anhand eines ausführlichen Fragebogens, denn je besser Ihr Abnehmplan für Frauen auf Sie zugeschnitten ist, desto leichter wird es Ihnen fallen, diesen zu beherzigen und Ihr Wunschgewicht tatsächlich zu erreichen.
  • Sie bestimmen die Auswahl der Lebensmittel mit: Sie können beispielsweise einen vegetarischen Speiseplan wählen oder nur einzelne Fleischsorten oder Fisch von Ihrem Diätplan verbannen und vieles mehr.
  • Sollte doch einmal ein Rezept vorgeschlagen werden, das Ihnen nicht zusagt, tauschen Sie es einfach gegen ein anderes der zahlreichen Rezeptvorschläge oder auch mal gegen ein kalorienarmes Fertiggericht aus, welches trotzdem sättigt. So ist Platz für eigene Wünsche gegeben und Ihr Plan wird zu Ihrem persönlichen Erfolgsfaktor.
  • Sie können Ihren Diätplan für bis zu 10 Tage im Voraus ansehen und bearbeiten.

Nadine (39) aus der fränkischen Schweiz hat mit VidaVida endlich dauerhaft und genussvoll wunderbare 28 kg abgenommen: “Allen denen, die auch schon den Mut und die Hoffnung verloren haben, wie ich es hatte, kann ich nur sagen: rappelt euch auf – VidaVida funktioniert!”

 

Was ist das Besondere an der VidaVida Diät für Frauen?

Wir lassen Sie auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht nicht allein. Sie können sich jederzeit per E-Mail und während unserer Service-Zeiten telefonisch oder per Live-Chat von studierten Ökotrophologinnen beraten lassen.

Wir haben gern ein offenes Ohr für Sie: Sprechen Sie mit unseren qualifizierten Ernährungsberaterinnen über Ihre ganz individuellen Probleme und Hindernisse beim Abnehmen, stellen Sie Fragen und erhalten Sie Tipps und Tricks aus erster Hand.

Abnehmen für Frauen: Gemeinschaft stärkt und motiviert

Auch wenn ein Online Diätprogramm den Vorteil bietet, dass Sie keine Termine einhalten oder zu Treffen gehen müssen, brauchen Sie sich bei VidaVida nicht als Einzelkämpferin zu fühlen: In der VidaVida-Community können Sie sich mit Ihren Mitstreiter*innen austauschen, neue Kontakte knüpfen und durch “Challanges” motiviert bleiben.

So kann die Online-Gemeinschaft helfen, wenn Sie beim Abnehmen für Frauen einen Motivationsschub benötigen, um sich nicht von Ihrem Diätplan abbringen zu lassen oder einfach nur einmal Erfahrungen austauschen möchten.

Mit dem effektiven VidaVida-Diätprogramm und die gegenseitige Unterstützung ist es auch Gerti (52) aus Österreich endlich nachhaltig gelungen ihr Wunschgewicht zu erreichen und sensationelle 34 kg abzunehmen: “Bei den tollen Rezepten konnte ich mich immer satt essen und habe nie gehungert. Mir glaubt fast keiner, dass ich es ohne Magen-OP geschafft habe – jeder Arzt fragt mich: “Magen OP?” Ich ganz stolz: “Nein!” Die Betreuung während der Abnahme ist bei VidaVida einmalig.”

 

 

Zahlreiche VidaVida-Teilnehmerinnen haben es schon geschafft – Sie können das auch! Starten Sie heute noch mit Ihrem individuellen Abnehmerfolg und lassen Sie sich Ihren individuellen Diätplan für Frauen erstellen. Testen Sie sich und machen Sie jetzt Ihre kostenlose Diätanalyse!

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Geschlecht

Top-Kundenzufriedenheit

4,51/5,00 aus 2688 Bewertungen

23. Jul 2025
Die Gerichte sind einfach zu machen, so dass man den Diätplan umsetzen kann. Mir fehlt noch etwas mehr Variabilität. ZB würde ich Gerichte gerne auf Vormittag oder Nachmittag verschieben oder einmalig auf morgen ohne regelmäßiger Wiederholung. Oft kann ich auch Gerichte nur mittags nicht am Vormittag in der Liste finden, wo ich aber weiß, das es sie gibt. Also insgesamt funktioniert es gut für mic
23. Jul 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre gute Bewertung und Ihr Feedback. Wir werden prüfen, wie wir Ihre Wünsche in unser Programm übernehmen können. Grundsätzlich dürfen Sie die Mahlzeiten so über den Tag verteilen, wie es Ihnen am besten passt. Die derzeitige Trennung der Frühstücks- und Mittag/Abend-Rezeptdatenbanken liegt an den unterschiedlichen Kalorienvorgaben für diese Mahlzeiten. Für weitere Infos u. Tipps
15. Jul 2025
Ich bin so froh, dass es VidaVida gibt! Endlich nehme ich ab ohne zu hungern und habe durch den Plan schon viele neue Lieblingsrezepte entdeckt. Außerdem ist der Plan so flexibel, dass auch mal ein Restaurantbesuch kein Problem ist. 5 Sterne mit Extra-Sternchen!
15. Jul 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre Top-Bewertung, wir freuen uns sehr darüber und sie ist uns Ansporn, täglich weiterhin unser Bestes zu geben, um Sie und alle anderen User*innen bestmöglich beim Abnehmen zu unterstützen. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
07. Jul 2025
Ich finde die App gut.Das einzige was schön wäre ist wenn man mehr Lebensmittel in der suchleiste finden würde.
07. Jul 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre positive Bewertung und Ihr Feedback. Wir freuen uns, dass Sie mit unserem Programm erfolgreich abnehmen. Unter "Lebensmittel hinzufügen" finden Sie alle Grundnahrungsmittel und viele weitere Lebensmittel. Wir verzichten jedoch darauf, Markenprodukte vorzugeben. Für Tipps zur Handhabung wenden Sie sich gern an unseren Kundenservice. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
04. Jul 2025
Die Rezepte sind einfach zuzubereiten und sehr abwechslungsreich.
04. Jul 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Klasse, dass Ihnen unsere Diätrezepte gefallen und wir Sie beim Abnehmen unterstützen dürfen. Für Fragen etc. ist unsere Ernährungsberatung gern für Sie da. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
29. Jun 2025
Besonders gefällt mir,das man die Rezeptvorschläge individuell austauschen kann.Ich immer satt werde und die Rezepte einfach umsetzbar sind und die Zutaten gibt es in jedem Supermarkt.Bei Fragen stehen einem die Community und die Experten zur Verfügung.
29. Jun 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns sehr, dass Sie mit unserem Diätprogramm zufrieden sind und die Flexibiliät des Diätplans schätzen. Schön, dass Sie sich bei Fragen und Problemen gut betreut fühlen. Wir wünschen Ihnen weiterhin viel Erfolg!
23. May 2025
Tolles Konzept, das langfristige Erfolge bringt und man nicht nur kurzfristig abnimmt. Super ist auch, dass man sich immer mit einem Ernährungsberater austauschen kann. Verbesserungswürdig finde ich das Handling der APP, speziell die Suche nach Lebensmitteln, da dies noch nicht so umfangreich ist. Oder die Liste der Gerichte fürs Auswärtsessen. Aber viel wichtiger ist, dass man tatsächlich Erfolg
23. May 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Ja, das langfristige Abnehmen und die persönliche Beratung sind ist uns besonders wichtig. Gern nehmen wir Ihr Feedback zur App und den Suchfunktionen auf, denn wir arbeiten stets an der Weiterentwicklung unseres Diätprogramms. Wenn Sie Fragen haben, gern auch zu Auswärtsessen oder dem Austausch von Lebensmitteln, melden Sie sich gern bei uns. Viele Grüße,
01. May 2025
Sabine S. aus Leipzig
Super Rezepte, die man abwählen oder wieder neu vorholen kann.
01. May 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre gute Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Diät-Rezepte gefallen und ja, bei uns braucht niemand etwas essen, was nicht gemocht wird. Durch Abwählen und Tauschen können Sie Ihren Diätplan mitgestalten. Weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Abnehmen! Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
21. Apr 2025
Margitta H. aus Karlsruhe
Da man die Essenspläne austauschen kann und sie den Essgewohnheiten anpassen kann,finde ich das Programm super.
21. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre sehr gute Bewertung. Genau das macht VidaVida so besonders, dass jeder selbst wählen kann, was ihm schmeckt. Abnehmen mit Genuss wird bei uns groß geschrieben. Ganz viel Erfolg weiterhin und viele Grüße
18. Apr 2025
Die Rezepte sind sehr gut.
18. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre sehr gute Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Diätrezepte schmecken und Sie erfolgreich abnehmen. Prima! Viele Grüße von Ihrem VidaVida-Team
13. Apr 2025
Alles okay
13. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns, dass Sie mit unserem Diätprogramm so zufrieden sind. Bei Fragen haben unsere Ernährungsexperten immer ein offenes Ohr für Sie. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team.
07. Apr 2025
Beratung und neue leckere Rezepte.
07. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre sehr gute Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Diätrezepte schmecken. Gern hat unser Experten-Team immer ein offenes Ohr für Ihre Fragen. Weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen und viele Grüße!
03. Apr 2025
Tolle Rezepte, man kann einfach ersetzen oder austauschen, sehr flexibel und den Vorlieben (oder auch Vorräten) gut anzupassen, super Erfolg bei konsequenter Durchführung.
03. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns sehr, dass Sie mit unserem Diätprogramm zufrieden sind und so erfolgreich abnehmen. Weiterhin viel Spaß und Erfolg wünscht Ihnen Ihr VidaVida-Team!
01. Apr 2025
Leckere und einfach herzustellen Gerichte.Reste aus Konserven schneller verwenden.
01. Apr 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Diät-Gerichte gefallen. Um Reste schneller aufzubrauchen, können Sie sich unter "Ersetzen" über die Zutatensuche die Rezepte aussuchen, die das zu verbrauchende Lebensmittel verwenden. Für weitere Tipps melden Sie sich gern bei unserem Kundenservice. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
27. Mar 2025
Vielfältige Rezepte, Besser hat mir gefallen als man 3 Alternativen hatte wenn man ein Rezept austauschen wollte. So könnte man auch einem neuen Rezepte schnell auswählen. Jetzt man ein Rezept austauschen will hat man die komplette Liste durchsuchen wenn man nicht genau weiß was man will
27. Mar 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre positive Bewertung. Ja, vor längerer Zeit hatten Sie nur 3 Rezepte zur Auswahl, wenn Ihnen ein Gericht auf Ihrem Diätplan nicht zugesagt hat. Nun sehen Sie alle Rezepte, die in Ihr Diätprofil hineinpassen zum Austausch. Für eine schnelle Auswahl können Sie eine Zutat in die Suchleiste eingeben, z.B. wenn Sie noch Reste verbrauchen möchten, es werden dann nur die Rezepte angeze
24. Mar 2025
Sabine P. aus Gera
Einfache,schnelle Gerichte .Alles schmeckt mit wenig Zeitaufwand.
24. Mar 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere Gerichte schmecken, Alltagstauglichkeit wird bei uns in der Tat groß geschrieben, so können Sie möglichst entspannt abnehmen. Viele Grüße und weiterhin viel Erfolg wünscht Ihr VidaVida-Team.
03. Mar 2025
Delia T. aus Jennersdorf
Wenn man sich an den Plan hält funktioniert auch das abnehmen. Man kann alles tauschen und darf alles und auch wirklich viel essen. Ich bin mega begeistert
03. Mar 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns, dass Sie so zufrieden sind und erfolgreich abnehmen. Ja, bei uns kann man sich satt essen und dabei abnehmen 🙂 Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
02. Mar 2025
Die recepte könnten einfache sein.Beispiel 2 Tage Ähnliches essen das die übrig gebliebene Sachen /Topfen Joghurt 1/2 Birne oder 1/2 Dosen Mais Bohnen/ auch verbrauchen kann. Sonst tolle program.
02. Mar 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre positive Bewertung. Gern können Sie sich über "ersetzen" am Folgetag die gleiche Mahlzeit auf den Diätplan stellen. Um Zutaten aufzubrauchen bietet die Zutatensuche dieses Tools Möglichkeiten, passende Rezepte zu finden. Einfache Rezepte finden Sie unter der Rubrik "schnelle Rezepte". Für ausführliche Tipps und individuelle Ernährungsberatung wenden Sie sich gern an unseren Ku
19. Feb 2025
Jana S. aus Trier
Zugegeben, vorher habe ich (mehrfach) die Konkurrenz ausprobiert. Was mir bei VidaVida gut gefällt ist, dass ich die Tagespläne/Rezepte fertig zusammengestellt bekomme. Kein lästiges Zählen von Kalorien o.ä. Das empfinde ich als angenehm und ohne Druck. Insofern bietet mir VidaVida das, was ich gesucht habe. Ich kaufe immer für eine Woche ein und habe viel Freude beim Zubereiten der Rezepte. Manch
19. Feb 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre gute Bewertung. Wir freuen uns, dass Sie mit unserem Diätkonzept zufrieden sind. Unsere Rezepte überarbeiten wir kontinuierlich, sodass Fehler schnellstmöglich korrigiert werden. Bei Unklarheiten bei konkreten Rezepten oder wenn Sie Fehler melden möchten, wenden Sie sich gern an unseren Kundenservice. Weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen und viele Grüße! Ihr VidaVida-Team.
14. Feb 2025
Manuela G. aus Luxemburg
Ich finde es super dass man einen festen Plan bekommt, den man nach Belieben verändern kann, stets mit Kalorienzähler im Blick und dass man bei Fragen immer einen Coach erreichen kann. Der Plan macht es einem auch leichter eine Einkaufsliste zu schreiben.
14. Feb 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung. Wir freuen uns, dass Sie mit Ihrem Diätplan und dessen Tools zufrieden sind. Unsere Ernährungs-Coaches sind immer gern für Sie da. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team
13. Feb 2025
Gemüse ist dermaßen gut und unterschiedlich integriert, sodass es den bei mir verpönten einfachen Salatteller nicht zu geben braucht. Jetzt besser verpackt und geschmacklich gut. Herzlichst Klaus Haller
13. Feb 2025
vidavida.de antwortet:
Vielen Dank für Ihre gute Bewertung. Wir freuen uns, dass Ihnen unsere vielfältigen, gemüsereichen Rezepte gefallen und wünschen Ihnen weiterhin viel Erfolg bei Ihrer Ernährungsumstellung. Viele Grüße, Ihr VidaVida-Team