Die Lust auf frisches Obst steigt mit wärmeren Temperaturen. Das passt auch perfekt in Ihren Diätplan. Sie können diesen Obstsalat als Hauptmahlzeit genießen……
Rezepte zum Abnehmen
Obstsalat Exotika
Nährwertangaben
| 353 | Kcal |
| 9 g | Fett |
| 54 g | KH |
| 9 g | Eiweiß |
Zutaten für 1 Portion
| 100 g | Ananas (frisch oder aus der Dose o. Zucker) |
| 80 g | Honigmelone |
| 0.5 Portion | Erdbeeren |
| 0.5 Portion | Himbeeren, frisch |
| 0.5 Portion | Heidelbeeren, frisch |
| 0.5 Stück | Banane |
| 1 Stück | Kiwi |
| 2 EL | Orangensaft |
| 1 Spritzer | Zitronensaft |
| 15 g | Mandeln oder Nüsse, gehackt |
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Zubereitung
Gesamtzeit: ca. 10 Minuten (geschätzt)
Aus den Arbeitsschritten geschätzt, einschließlich erkennbarer Gar-, Ruhe- und Kühlzeiten. Zeitspannen werden mit dem oberen Wert berücksichtigt; parallele Arbeiten können die tatsächliche Dauer verkürzen.
Rezept von VidaVida
Vorbereitung: 10 Minuten (geschätzt)
- Das Obst waschen, gegebenenfalls schälen und in Stücke bzw.
Das Obst waschen, gegebenenfalls schälen und in Stücke bzw. Scheiben schneiden. (1 Portion Obst = je ein Apfel, Birne, kleine Banane, Orange, Nektarine, Pfirsich etc. Für Beerenobst oder geschnittenes Obst, wie Melone, Ananas etc. ist eine Handvoll eine Portion)
- Das Obst in eine Schale geben, Zitronensaft und Orangensaft unterheben und mit …
Das Obst in eine Schale geben, Zitronensaft und Orangensaft unterheben und mit den Mandeln bestreuen.
- Tipp: Das Obst kann auch saisonbedingt ausgetauscht werden.
Tipp: Das Obst kann auch saisonbedingt ausgetauscht werden.
Guten Appetit!
