Über dieses Frühstück freuen sich Ihre Darmbakterien: Joghurt unterstützt die guten Darmbewohner, Haferflocken und Leinsamen, sowie auch das Obst, bringen Ballaststoffe mit, die für eine gute Verdauung sorgen……
Rezepte zum Abnehmen
Apfel-Bananen-Joghurt mit Haferflocken und Leinsamen
Nährwertangaben
| 238 | Kcal |
| 5 g | Fett |
| 41 g | KH |
| 6 g | Eiweiß |
Zutaten für 1 Portion
| 1 Stück | Apfel |
| 0.5 Stück | Banane |
| 4 EL | Naturjoghurt, 1,5% Fett |
| 1 EL | Haferflocken |
| 1 TL | Leinsamen (geschrotet) |
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Zubereitung
Den Apfel waschen, das Kerngehäuse entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
Joghurt in eine Schale geben, das Obst, die Haferflocken und die Leinsamen hinzufügen und alles vorsichtig miteinander vermengen.
Guten Appetit!
Tipp: Sie können dieses Frühstück auch mit anderem Obst der Saison zubereiten. Für mehr Abwechslung können Sie Cornflakes anstelle der Haferflocken verwenden.
