Für einen perfekten Start: Apfel, Haferflocken und Chia-Samen sorgen dafür, dass Sie gesund, satt und leistungsfähig Ihr Tagwerk beginnen können……
Rezepte zum Abnehmen
Apfel-Hafer-Frühstück
Nährwertangaben
| 266 | Kcal |
| 9 g | Fett |
| 41 g | KH |
| 6 g | Eiweiß |
Zutaten für 1 Portion
| 1 Stück | Apfel |
| 2 EL | Haferflocken |
| 1 TL | Mandeln oder Nüsse, gehackt |
| 0.5 TL | Chia Samen |
| 125 ml | Pflanzendrink, ungesüßt |
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Zubereitung
Den Apfel waschen, das Kerngehäuse entfernen und in kleine Stücke schneiden oder reiben.
Die Haferflocken, die Nüsse (oder Mandeln) und die Chia-Samen in eine Müslischale geben. Die Apfelstücke zufügen, mit dem Pflanzendrink übergießen und verrühren.
Guten Appetit!
Tipp I: Anstelle der Chia-Samen können Sie auch Leinsamen (vorzugsweise geschrotet) verwenden.
Tipp II: Sie können Pflanzendrink Ihrer Wahl verwenden, z.B. Mandel-, Reis-, Hafer-, Sojadrink etc.
