Frühstück zum Abnehmen

Apfel-Haferfrühstück mit Sojamilch

Für einen perfekten Start: Apfel, Haferflocken und Chia-Samen sorgen dafür, dass Sie gesund, satt und leistungsfähig Ihr Tagwerk beginnen können……

Nährwertangaben

266 Kcal
9 g Fett
41 g KH
6 g Eiweiß

Zutaten für 1 Person

1 Stück Apfel
2 EL Haferflocken
1 TL Mandeln oder Nüsse, gehackt
0.5 TL Chia Samen
125 ml Pflanzendrink, ungesüßt

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Zubereitung

Den Apfel waschen, schälen, das Kerngehäuse entfernen und in kleine Stücke schneiden oder reiben.
Die Haferflocken, die Nüsse (oder Mandeln) und die Chia-Samen in eine Müslischale geben. Die Apfelstücke zufügen, mit dem Pflanzendrink übergießen und verrühren.

Guten Appetit!

Tipp: Anstelle der Chia-Samen können Sie auch Leinsamen (vorzugsweise geschrotet) verwenden.

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