Desserts zum Abnehmen

Bananen-Tiramisu

Diese frische und schlanke Tiramisu-Variante ist besonders für Gäste geeignet und steht geschmacklich dem Original in nichts nach……

Nährwertangaben

1531 Kcal
25 g Fett
234 g KH
94 g Eiweiß

Zutaten für 4 Personen

300 ml Milch, 1,5% Fett
4 TL Kakaopulver
500 g Magerquark
4 TL Honig
2 TL Vanille-Zucker
8 Stück Vollkornkeks
4 Stück Banane

Rezept ausdrucken

Zubereitung

Etwa 200 ml Milch in einem Topf erwärmen und das Kakaopulver unterrühren. Abkühlen lassen.
Den Magerquark mit ca. 100 ml Milch glatt rühren, dann Honig und Vanillezucker unterrühren. Kalt stellen.
Nun den Boden einer rechteckigen Kuchen- oder Auflaufform mit der Hälfte der Vollkornkeksen auslegen und mit der Hälfte des kalten Kakao beträufeln. Dann etwa ein Viertel der Quarkcreme darauf streichen. Die Bananen schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Bananenscheiben auf die Quarkcreme legen und mit dem Rest der Vollkornkekse belegen. Wieder mit dem restlichen Kakaobeträufeln, mit Quarkcreme bedecken. Es folgt eine weitere Schicht Bananenscheiben und zum Schluss mit der restlichen Quarkcreme abschließen.
Die Schichten können aber auch je nach Größe der Form variiert werden. Die obere Quarkschicht glatt streichen, mit einem Sieb noch etwas Kakaopulver darüber streuen und bis zum Verzehr kaltstellen.

Guten Appetit!

Nährwertangaben pro Portion: 420 kcal, 6 g Fett, 62 g Kohlenhydrate, 27 g Eiweiß

Los geht´s: VidaVida wird Sie begeistern und hält täglich 5 leckere Mahlzeiten für Sie bereit.
Starten Sie jetzt unsere gratis Diät- und Gewichtsanalyse!
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Hier erfahren Sie alles zum Datenschutz
Akzeptieren