Sie sollten mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee am Tag trinken. Nicht nur zu den Mahlzeiten trinken, sondern auch zwischendurch. Die Trinkmengen im Plan sind als Erinnerungsstütze hinterlegt.
Kaffee und schwarzer Tee sind ebenfalls erlaubt, am besten jedoch ungesüßt und mit fettarmer Milch statt Kaffeesahne. Meiden Sie zuckerhaltige Getränke, dies gilt besonders zwischen den Mahlzeiten. Mal eine Apfelschorle (1/3) zu einer Mahlzeit ist vollkommen in Ordnung. Auf alkoholische Getränke sollten Sie möglichst verzichten oder diese nur gelegentlich in kleinen Mengen genießen. Stellen Sie sich Wein, Bier o.ä. über die Funktion “Lebensmittel hinzufügen” auf Ihren Diätplan, um einen Überblick über die verzehrten Kalorien zu behalten.
Bei körperlicher Betätigung und höheren Temperaturen trinken Sie bitte entsprechend mehr Wasser.
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