Getränke zum Abnehmen

Goldene Milch – das Kurkuma-Getränk

Trendgetränk Goldene Milch: Unzählige Attribute werden ihrer Heilwirkung zugeschrieben. Das Wundermittel soll entzündungshemmend, sowie immunstärkend wirken und beim Abnehmen helfen……

Kurkuma kurbelt die Fettverdauung an und kann somit die Gewichtsreduktion unterstützen. Curcumin sorgt dafür, dass mehr Gallenflüssigkeit produziert wird, die wiederum die Fettspaltung im Darm anregt.

Einmal täglich getrunken, kann die Goldene Milch eine tolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sowie einer gesunden Gewichtsreduktion sein.

Rezept für die Goldene Milch:

1. Kurkuma-Paste erstellen:

  • 1/4 Tasse Kurkuma Pulver
  • 3/4 Tasse Wasser

Die 1/4 Tasse Kurkuma und die 3/4 Wasser in einen Topf geben, mischen und bei kleiner Hitze erwärmen (nicht kochen!). So lange rühren, bis eine Paste entstanden ist. Anschließend abkühlen lassen und in ein sauberes, verschließbares Gefäß füllen. Die Paste hält sich bis zu drei Wochen im Kühlschrank.

2. Zutaten für Goldene Milch (1 Portion):

  • 1 TL der vorbereiteten Kurkuma Paste
  • 100 ml Kuhmilch (1,5% Fett) oder Milchersatz (z.B. Mandel-Drink, Cashew-Drink, Hafer-Drink)
  • 1 kleines Stück Ingwer
  • 1 Prise Vanille
  • 1 Prise frisch gemahlenen Pfeffer
  • 1 TL Honig oder Agavensirup
  • 1/2 TL Ghee (geklärte Butter)  oder 1/2 TL flüssiges Kokosöl

Zubereitung:

Die Kurkuma-Paste wahlweise in kalte oder heiße Milch einrühren. Honig, Vanille, Ghee/Kokosöl, Ingwer und den frisch gemahlenen Pfeffer hinzugeben und mischen. Nach Belieben kann auch mit etwas Zimt oder Muskatnuss nachgewürzt werden.

1 Tasse Goldene Milch enthält 114 kcal.

Tipp: Wenn die Goldene Milch einmal zu stark geworden ist, kann noch etwas Milch/Pflanzenmilch nachgegossen werden.

Guten Appetit!

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