Kohlsuppen Diät - Abnehmen mit Kohlsuppen?

Die Kohlsuppen Diät ist inzwischen zu einem richtigen Evergreen unter den Trenddiäten geworden. Jeder hat zumindest schon einmal von ihr gehört und viele haben sie schon getestet. Warum hält sich dieser Abnehmtrend schon seit den 80er Jahren? – Ganz klar, die Kohlsuppen Diät verspricht eine schnelle, hohe Abnahme. 7 kg pro Woche sollen mit dem Kohlsuppen Diätplan möglich sein. Daher wird sie auch die “Magic Soup-Diät” genannt. Doch ist die Kohlsuppen Diät ein absoluter Abnehm-Garant oder Kohl-Kolores? Wie gesund und nachhaltig ist die Abnahme? – Wir klären auf. 

Was darf ich essen, wenn ich eine Kohlsuppen Diät mache? 

Wie der Name schon vermuten lässt, steht eine Speise in jedem Fall auf dem Tagesplan: Kohlsuppe. Von dieser darf so oft und so viel gegessen werden wie man möchte. Sie können sich bei einer Kohlsuppen Diät also ohne Limit an selbiger satt essen. Grundzutaten für die “Magic-Soup” sind: Weißkohl, Paprika, Karotten, Zwiebeln, Brühe, Gemüsesaft und Salz, Pfeffer und Knoblauch. 

Je nachdem welche Variante der Diät Sie durchführen, sind zusätzlich Gemüse, Obst und mageres Fleisch und Fisch erlaubt. Zudem dürfen auch die Grundzutaten der Kohlsuppe in unbegrenzten Mengen zusätzlich gegessen werden. 

Grundsätzlich gilt aber ein streng festgelegtes Diätkonzept und die Gesamtkalorienzufuhr pro Tag liegt nur zwischen 800 und 1000 kcal. 

Was während einer Kohlsuppen Diät nicht gegessen werden darf: im Prinzip alles, was nicht explizit auf dem im Diätkonzept festgehalten ist. Insbesondere muss aber vor allem verzichtet werden auf:  

• Fette
• Süßigkeiten
• Zucker
• Brot
• Chips 
• Softdrinks
• Obstsäfte 
• Kaffee

Kohlsuppen Diät: eine eintönige Crash-Diät? 

Ja, mit der Kohlsuppen Diät zeichnen sich bereits nach kurzer Zeit Abnehmerfolge ab und das, obwohl Sie dabei von der Kohlsuppe so viel essen dürfen wie Sie möchten. 

Im Prinzip war es das aber auch schon mit den Vorteilen dieses Kohlsuppen Diät Ernährungsplans. Der Gewichtsverlust hält nämlich noch nicht einmal lange an. Durch die zu schnelle Abnahme ist der JoJo-Effekt beim Abnehmen mit Kohlsuppen vorprogrammiert. Die verlorenen Kilos sind sehr schnell wieder auf den Hüften und, wie beim JoJo-Effekt üblich, kommen meist nicht nur die verlorenen Kilos schnell wieder, sondern auch gern noch 2-3 Kilo mehr. Für eine langfristige Abnahme ist die Kohlsuppen Diät also gänzlich ungeeignet. Da der viele Kohl recht schwer verdaulich ist, kommt es während der Kohlsuppen Diät naturgemäß sehr häufig zu starken Blähungen, was viele am Kohlsuppen Diätplan als sehr unangenehm empfinden. 

Diät mit Kohlsuppen: geht es auch gesünder und nachhaltiger?

Eine Diät machen und sich dabei so richtig satt essen können hört sich im ersten Moment toll an. Endlich schnell viel abnehmen ohne zu Hungern. 

Viele, die es schon einmal mit der Kohlsuppen Diät probiert haben, berichten aber davon, die eintönige Ernährung nach kurzer Zeit sehr satt zu haben. Es geht beim Abnehmen mit Kohlsuppen also nicht ohne Quälerei für den schnellen Diäterfolg. Wenn Sie in einem guten Tempo langfristig abnehmen und dabei nicht hungern und sich quälen wollen, empfehlen wir Ihnen lieber sich an den ausgewogenen Diätplan von VidaVida zu halten. Mit diesem können Sie auf gesunde Weise ohne Hunger und Verzicht 0,5 – 1kg pro Woche abnehmen und das Gewicht dann auch langfristig halten. 

Wie gesund ist das Abnehmen mit Kohlsuppen wirklich? 

Zweifellos ist gegen die Zutaten einer Kohlsuppe überhaupt nichts einzuwenden. Sie ist ein prima Gericht, dass sich gern immer mal im Speiseplan finden darf. Frische Zutaten mit vielen Nährstoffen, kalorienarm und ballaststoffreich, eine super Kombination. 

“Ungesund” macht die Kohlsuppen Diät nicht die Suppe an sich, sondern eher die einseitige und sehr niedrig kalorische Ernährung. Durch die geringe Energie- und Eiweißzufuhr während der Diät wird neben Fettpolstern auch ordentlich Muskelmasse abgebaut. Kein wünschenswerter Effekt, wenn bei der so hohen Abnahme ein großer Teil aus wichtigem Muskelgewebe besteht. 

Ist der Kohl im Kohlsuppen Diätplan wirklich ein Wundermittel?

Kohl ist definitiv ein gesundes Gemüse und darf gern regelmäßig auf dem Speiseplan stehen. Er ist reich an Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Ein Fatburner-Wundermittel ist er aber nicht. Im Zusammenhang mit der Kohlsuppen Diät wird der Kohl oft als Wunder-Lebensmittel angepriesen, das die Fettverbrennung exorbitant steigert und hierdurch besonders stark die Abnahme fördert. De facto gibt es bisher keine wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse dazu, dass eine oder mehrere Substanzen im Kohl für eine erhöhte Fettverbrennung sorgen. 

Welche Gefahren birgt eine Kohlsuppen Diät?

Da es sich bei der Kohlsuppen Diät um eine sehr einseitige Ernährung handelt, weil viele Lebensmittel und somit Nährstoffe gänzlich ausgeschlossen werden, besteht die Gefahr von Mangelerscheinungen, wenn diese einseitige Ernährung mit einem Kohlsuppen Diätplan lange aufrechterhalten wird. 

Lecker, ausgewogen und ganz ohne Nährstoffmangel können Sie lieber mit unserem Ernährungsplan abnehmen. Unsere vielfältigen Rezepte zum Abnehmen lassen keine Langeweile aufkommen und schmecken auch garantiert nicht nach Diät. 

Ein weiterer kritischer Faktor: das Trinken wird häufig vernachlässigt. Da man den ganzen Tag über die Suppe viel Flüssigkeit aufnimmt denken viele nicht daran zusätzlich auch noch etwas zu trinken. Fatal, denn der Körper benötigt in jedem Fall zusätzliche Flüssigkeit. Die salzige Brühe entzieht den Zellen Wasser und auch die Ballaststoffe aus Kohl und dem weiteren Gemüse in der Suppe verlangen für die Verdauung nach ausreichend zusätzlicher Flüssigkeit. Wie im Normalfall auch, sollten pro Tag bei der Kohlsuppen Diät mindestens 1,5-2 l Wasser getrunken werden. 

Unser Experten-Fazit zur Kohlsuppen Diät

Die Kohlsuppen Diät lässt rasch die Pfunde purzeln, ist aber von einer ausgewogenen Ernährung weit entfernt und für eine langfristige Abnahme überhaupt nicht geeignet. 

Lassen Sie hiervon die Finger, wenn Sie nachhaltig abnehmen und Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und schauen Sie sich lieber unsere leckeren Rezepte an. Bei den VidaVida Diätplänen müssen Sie keinen Hunger leiden, ernähren sich ausgewogen, abwechslungsreich und lecker und können trotzdem bis zu 1 kg pro Woche abnehmen. So gehen eine gesunde Abnahme und eine langfristige Ernährungsumstellung! Starten Sie direkt jetzt mit unserer Gratis-Diätanalyse.