Frühstücken Sie doch einmal richtig gute Zutaten. Frisches Obst ist reich an Antioxidantien und Nüsse enthalten gute Fette. Bringen Sie Abwechslung auf den Frühstückstisch… …
Rezepte zum Abnehmen
Müsli nach Bircher Art
Nährwertangaben
| 245 | Kcal |
| 7 g | Fett |
| 35 g | KH |
| 9 g | Eiweiß |
Zutaten für 1 Portion
| 25 g | Haferflocken |
| 150 g | Naturjoghurt, 1,5% Fett |
| 1 Spritzer | Zitronensaft |
| 40 g | Apfel |
| 40 g | Birne |
| 5 g | Mandeln oder Nüsse, gehackt |
| 5 g | Cranberries, getrocknet |
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Zubereitung
Gesamtzeit: ca. 730 Minuten (geschätzt)
Aus den Arbeitsschritten geschätzt, einschließlich erkennbarer Gar-, Ruhe- und Kühlzeiten. Zeitspannen werden mit dem oberen Wert berücksichtigt; parallele Arbeiten können die tatsächliche Dauer verkürzen.
Rezept von VidaVida
Vorbereitung: 10 Minuten (geschätzt)
- Das Müsli nach Bircher Art entweder frisch verzehren oder über Nacht im …
Das Müsli nach Bircher Art entweder frisch verzehren oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Haferflocken, Joghurt und Zitronensaft mischen.
Haferflocken, Joghurt und Zitronensaft mischen. Apfel und Birne reiben oder auch fein würfeln und unter die Haferflocken-Masse heben. Vor dem Verzehr Nüsse und Cranberries (oder andere Trockenfrüchte) über das Müsli streuen.
Guten Appetit!
