Frühstück zum Abnehmen

Müsli nach Bircher Art

Frühstücken Sie doch einmal richtig gute Zutaten. Frisches Obst ist reich an Antioxidantien und Nüsse enthalten gute Fette. Bringen Sie Abwechslung auf den Frühstückstisch… …

Nährwertangaben

245 Kcal
7 g Fett
35 g KH
9 g Eiweiß

Zutaten für 1 Person

25 g Haferflocken
150 g fettarmer Naturjoghurt 1,5%
1 Spritzer Zitronensaft
40 g Apfel
40 g Birne
5 g Mandeln und Nüsse, gehackt
5 g Cranberries, getrocknet

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Zubereitung

Das Müsli nach Bircher Art entweder frisch verzehren oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Haferflocken, Joghurt und Zitronensaft mischen. Apfel und Birne reiben und zu den Haferflocken geben. Nüsse und Cranberries (oder andere Trockenfrüchte) über das Müsli streuen.

Guten Appetit!

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