Frühstücken Sie doch einmal richtig gute Zutaten. Frisches Obst ist reich an Antioxidantien und Nüsse enthalten gute Fette. Bringen Sie Abwechslung auf den Frühstückstisch… …
Rezepte zum Abnehmen
Müsli nach Bircher Art
Nährwertangaben
| 245 | Kcal |
| 7 g | Fett |
| 35 g | KH |
| 9 g | Eiweiß |
Zutaten für 1 Portion
| 25 g | Haferflocken |
| 150 g | Naturjoghurt, 1,5% Fett |
| 1 Spritzer | Zitronensaft |
| 40 g | Apfel |
| 40 g | Birne |
| 5 g | Mandeln oder Nüsse, gehackt |
| 5 g | Cranberries, getrocknet |
Rezept ausdrucken
Zubereitung
Das Müsli nach Bircher Art entweder frisch verzehren oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Haferflocken, Joghurt und Zitronensaft mischen. Apfel und Birne reiben oder auch fein würfeln und unter die Haferflocken-Masse heben. Vor dem Verzehr Nüsse und Cranberries (oder andere Trockenfrüchte) über das Müsli streuen.
Guten Appetit!
