Rezepte zum Abnehmen

Nuss-Shake

Nüsse sind kleine, wertvolle Kraftpakete. Vom zellschützenden Vitamin E bis zu essentiellen Fettsäuren versorgen sie uns mit lebensnotwendigen Nährstoffen. Fettarme Milchprodukte geben hier den zusätzlichen Eiweißkick und der Geschmack kommt auch nicht zu kurz. Also gleich ran an den Mixer……

Nährwertangaben

134 Kcal
6 g Fett
8 g KH
11 g Eiweiß

Zutaten für 1 Person

50 g Magerquark
50 ml fettarmer Kefir oder Dickmilch
30 ml Apfelsaft
10 g Mandeln oder Nüsse, gehackt

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Zubereitung

Magerquark mit Kefir und Apfelsaft pürieren. Die Hälte der Nüsse hacken und unter die Quark-Masse geben. Die andere Hälfte der Nüsse in einer Pfanne ohne Fett rösten und als Garnierung über den Shake geben.

Guten Appetit!

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