Rezepte zum Abnehmen

Obstsalat Exotika

Die Lust auf frisches Obst steigt mit wärmeren Temperaturen. Das passt auch perfekt in Ihren Diätplan. Sie können diesen Obstsalat als Hauptmahlzeit genießen……

Nährwertangaben

353 Kcal
9 g Fett
55 g KH
9 g Eiweiß

Zutaten für 1 Person

100 g Ananas (frisch oder aus der Dose o. Zucker)
80 g Honigmelone
0.5 Portion Erdbeeren
0.5 Portion Himbeeren, frisch
0.5 Portion Heidelbeeren, frisch
0.5 Stück Banane
1 Stück Kiwi
2 EL Orangensaft
1 Spritzer Zitronensaft
15 g Mandeln oder Nüsse, gehackt

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Zubereitung

Das Obst waschen, gegebenenfalls schälen und in Stücke bzw. Scheiben schneiden. (1 Portion Obst = je ein Apfel, Birne, kleine Banane, Orange, Nektarine, Pfirsich etc. Für Beerenobst oder geschnittenes Obst, wie Melone, Ananas etc. ist eine Handvoll eine Portion)
Das Obst in eine Schale geben, Zitronensaft und Orangensaft unterheben und mit den Mandeln bestreuen.
Guten Appetit!

Tipp: Das Obst kann auch saisonbedingt ausgetauscht werden.

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