Die Lust auf frisches Obst steigt mit wärmeren Temperaturen. Das passt auch perfekt in Ihren Diätplan. Sie können diesen Obstsalat als Hauptmahlzeit genießen……
Rezepte zum Abnehmen
Obstsalat Exotika
Nährwertangaben
| 353 | Kcal |
| 9 g | Fett |
| 54 g | KH |
| 9 g | Eiweiß |
Zutaten für 1 Portion
| 100 g | Ananas (frisch oder aus der Dose o. Zucker) |
| 80 g | Honigmelone |
| 0.5 Portion | Erdbeeren |
| 0.5 Portion | Himbeeren, frisch |
| 0.5 Portion | Heidelbeeren, frisch |
| 0.5 Stück | Banane |
| 1 Stück | Kiwi |
| 2 EL | Orangensaft |
| 1 Spritzer | Zitronensaft |
| 15 g | Mandeln oder Nüsse, gehackt |
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Zubereitung
Das Obst waschen, gegebenenfalls schälen und in Stücke bzw. Scheiben schneiden. (1 Portion Obst = je ein Apfel, Birne, kleine Banane, Orange, Nektarine, Pfirsich etc. Für Beerenobst oder geschnittenes Obst, wie Melone, Ananas etc. ist eine Handvoll eine Portion)
Das Obst in eine Schale geben, Zitronensaft und Orangensaft unterheben und mit den Mandeln bestreuen.
Guten Appetit!
Tipp: Das Obst kann auch saisonbedingt ausgetauscht werden.