Zu diesem Osterfest wird es tropisch: Überraschen Sie Ihre Familie mit diesem fruchtigen Mango-Kokos-Porridge. Mmmhh, das schmeckt nach Südsee……
Rezepte zum Abnehmen
Osterporridge
Nährwertangaben
| 220 | Kcal |
| 6 g | Fett |
| 32 g | KH |
| 7 g | Eiweiß |
Zutaten für 1 Portion
| 125 ml | Milch, 1,5% Fett |
| 20 g | Haferflocken |
| 1 TL | Honig |
| 1 TL | Kokosraspel |
| 50 g | Mango, frisch |
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Zubereitung
Gesamtzeit: ca. 20 Minuten (geschätzt)
Aus den Arbeitsschritten geschätzt, einschließlich erkennbarer Gar-, Ruhe- und Kühlzeiten. Zeitspannen werden mit dem oberen Wert berücksichtigt; parallele Arbeiten können die tatsächliche Dauer verkürzen.
Rezept von VidaVida
Vorbereitung: 10 Minuten (geschätzt)
- Milch mit Haferflocken in einen Topf geben und zugedeckt bei mittlerer Hitze …
Milch mit Haferflocken in einen Topf geben und zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 2-3 Min. köcheln lassen. Danach den Porridge noch einmal bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten quellen lassen.
- In der Zwischenzeit Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und fein …
In der Zwischenzeit Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und fein würfeln. Die Kokosraspel kurz fettfrei in einer kleinen Pfanne anrösten.
- Den Porridge in eine Müslischale geben und dann den Honig, die Mangowürfel …
Den Porridge in eine Müslischale geben und dann den Honig, die Mangowürfel und die gerösteten Kokosraspel unterheben.
- Wer mag, kann den Porridge mit Mango, Banane, Heidelbeeren und Erdbeere ähnlich …
Wer mag, kann den Porridge mit Mango, Banane, Heidelbeeren und Erdbeere ähnlich lusitg dekorieren, wie auf dem Bild. :)
Guten Appetit!
