Rezepte zum Abnehmen

Rinderroulade mit Rotkohl

Auf die klassische Rinderroulade mit Rotkohl muss während einer Diät nicht verzichtet werden. Viel Freude beim Schlemmen……

Nährwertangaben

368 Kcal
12 g Fett
27 g KH
31 g Eiweiß

Zutaten für 1 Portion

120 g Rinderrouladen
1 TL Senf (mittelscharf)
1 Prise Pfeffer und Salz
1 Prise Paprikapulver, edelsüß
0.5 Stück Zwiebel
20 g Gewürzgurke (eingelegt)
2 TL Rapsöl
1 TL Rinderbrühe, gekörnt
120 g Kartoffeln / Erdäpfel
1 Prise Salz
160 g Rotkohl, Konserve
1 TL Soßenbinder (Maisstärke)

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Zubereitung

Gesamtzeit: ca. 100 Minuten (geschätzt)
Aus den Arbeitsschritten geschätzt, einschließlich erkennbarer Gar-, Ruhe- und Kühlzeiten. Zeitspannen werden mit dem oberen Wert berücksichtigt; parallele Arbeiten können die tatsächliche Dauer verkürzen.

Rezept von VidaVida

Vorbereitung: 15 Minuten (geschätzt)

4,27 von 5 Sternen · 22 Bewertungen für dieses Rezept
  1. Die Roulade auf der Arbeitsfläche mit der Hand oder einem Fleischklopfer leicht …

    Die Roulade auf der Arbeitsfläche mit der Hand oder einem Fleischklopfer leicht flach klopfen. Mit Senf bestreichen und mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen.

  2. Die Zwiebeln schälen und in halbe Ringe schneiden.

    Die Zwiebeln schälen und in halbe Ringe schneiden. Die Gurken vierteln. Zwiebeln und Gurken auf die Fleischscheiben legen, die Roulade aufrollen und fest mit Küchengarn zusammen binden.

  3. Das Öl in einem Topf erhitzen, die Roulade hinein geben und von …

    Das Öl in einem Topf erhitzen, die Roulade hinein geben und von allen Seiten braun braten. Brühe mit 250 ml heißem Wasser anrühren und die Roulade mit der Brühe ablöschen. Die Roulade muss etwa 1 Stunde mit geschlossenem Deckel auf niedriger Stufe köcheln. Bei Bedarf nach und nach mehr Wasser hinzu geben.

  4. Die Kartoffeln schälen und in Salzwasser ca.

    Die Kartoffeln schälen und in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen.

  5. Den Rotkohl (Fertigprodukt) erwärmen.

    Den Rotkohl (Fertigprodukt) erwärmen. Die Roulade aus dem Bratensaft nehmen. Die Stärke in wenig Wasser anrühren und unter den Bratensaft rühren, nochmals aufkochen bis die Soße andickt.

  6. Die Roulade mit Sauce, Kartoffeln und Rotkohl servieren.

    Die Roulade mit Sauce, Kartoffeln und Rotkohl servieren.

Guten Appetit!

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4,63  Sehr gut

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"Die Betreuung während der Abnahme ist bei VidaVida einmalig."

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Gerti U.

-34 kg
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"Ich bin einfach begeistert von VidaVida!"

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Romy P.

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"Auch ohne Sport purzelten die Pfunde."

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Nancy P.

-33 kg
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"Alle Rezepte schmecken sehr gut und man ist danach auch wirklich satt."

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Claus F.

-23 kg
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"Es ist super, dass die Rezepte dem individuellen Bedarf angepasst sind und alles schon ausgerechnet ist."

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Bärbel L.

-25 kg
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"Ich finde diese Art von Ernährungsumstellung genial."

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Patrizia H.

-15 kg
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"Die VidaVida-Ernährungsexperten sind super!"

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Steven G.

-30 kg
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"Ein Leben ohne Kohlenhydrate kann ich mir nicht vorstellen."

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Nadine S.

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"Ich fühle mich einfach sehr gut und ich bin sehr dankbar, dass es VidaVida gibt."

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Marion K.

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"Ich habe das gute Gefühl, mich wirklich ausgewogen und gesund zu ernähren."

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Nicco W.

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"Bei VidaVida wird Abnehmen mit normalen Lebensmitteln groß geschrieben."

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Heidi O.

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"Mit dem Diätplan kann man definitiv fast spielerisch sein Ziel erreichen."

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Henrietta S.

-20 kg
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"Ich darf 5 mal am Tag essen und nehme trotzdem ab."

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Sabine T.

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"Das beste war: Ich brauchte auf nichts zu verzichten!"

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Rudolf O.

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"Wenn ich Probleme hatte, war immer jemand da. Ihr seid ein super Team!"

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Anna H.

-20 kg
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"Man muss gar nicht verzichten, nur maßhalten."

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Sylvia L.

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"Die ganze Familie hat gesund und ohne hungern abgenommen."

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Lavinia C.

-25 kg
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"Von Anfang an ging es Woche für Woche mit den Kilos bergab – ohne zu hungern!"

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Patrick N.

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"Ich kann VidaVida zu 100% weiterempfehlen"

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Andrea B.

-59 kg
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"Je konsequenter ich dem Plan gefolgt bin, um so besser hat es funktioniert."

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Helga N.

-39 kg
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"Ich war sehr überrascht, wie viel man essen darf, und wie lecker gesundes Essen sein kann."

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Viola H.

-25 kg
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"Ich konnte mich immer satt essen und habe viele neue Lieblingsspeisen entdeckt."

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Ursula G.

-12 kg
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"Die Rezepte sind hervorragend und das lästige Überlegen "Was esse ich heute?" fällt weg."

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Julia G.

-43 kg
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"Ich bin begeistert, wie einfach es ist, abzunehmen ohne zu hungern!"

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Sabine S.

-33 kg