Abnehmen am Bauch – wer möchte das nicht? Der dicke Bauch ist unsere nervigste Problemzone. In diesem Video zeigen wir Ihnen, wie Sie in 3 Schritten erfolgreich zu einem flachen Bauch kommen. Sowohl ohne Verzicht, als auch ohne Sport…
1. Messen Sie nach
Lästige Fettpölsterchen am Bauch beeinträchtigen nicht nur unser Wohlbefinden, sondern stellen auch ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2 dar. Ab wann es bedenklich wird, lässt sich beispielsweise durch die Messung des Bauchumfangs bestimmen:
Bei Frauen erhöht sich das Risiko sogar schon ab einem Bauchumfang von 88 Zentimetern, bei Männern ab 102 Zentimetern. Gemessen wird dabei auf Höhe des Bauchnabels.
Sollten Sie diese Werte überschreiten, sollten Sie das Abnehmen am Bauch umso mehr in Angriff nehmen. Hier geht´s zu Ihrer Gratis-Diätanalyse!
2. Abnehmen am Bauch – Stellen Sie Ihre Ernährung um
Um die Problemzone Bauch loszuwerden, reicht es leider nicht fleißig jeden Tag 60 Crunches zu machen. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Ernährung ändern! Mit einer ausgewogenen und kalorienreduzierten Ernährungsumstellung, wie VidaVida sie bietet, können Sie auf gesunde Weise lästige Pfunde am Bauch verlieren.
Nur wenn Sie weniger Energie aufnehmen, als Ihr Körper benötigt, wird schließlich Fett abgebaut. Damit Ihr Stoffwechsel nicht aus den Fugen gerät, sollten Sie jedoch keine Hunger-Kur machen. Bieten Sie Ihrem Körper auch während der Abnahme alle wichtigen Nähr- und Vitalstoffe in ausreichender Menge.
Wir erstellen Ihnen persönliche Diätpläne mit leckeren, saisonalen Rezepten. So ernähren Sie sich ausgewogen und werden ganz nebenbei schlank. Starten Sie jetzt mit Ihrer Gratis-Diätanalyse!
3. Seien Sie realistisch
Wie realistisch sind Ihre Ziele? Wer sich vornimmt jede Woche 3 Kilo abzunehmen, wird schnell enttäuscht das Handtuch werfen. Mit den VidaVida Diätplänen können Sie pro Woche bis zu 1 kg verlieren. Und das Beste ist, dass der Jo-Jo-Effekt keine Chance hat! Belohnen Sie sich für Ihre Erfolge – so bleiben Sie motiviert. Aber achten Sie darauf, dass Ihre Belohnungen keine Kalorien haben, sonst ist Ihr Erfolg nicht von langer Dauer. 🙂
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