Abnehmen am Bauch – so verkleinern Sie die Problemzone

Abnehmen am Bauch – wer möchte das nicht? Der dicke Bauch ist unsere nervigste Problemzone. In diesem Video zeigen wir Ihnen, wie Sie in 3 Schritten erfolgreich zu einem flachen Bauch kommen. Sowohl ohne Verzicht, als auch ohne Sport…

1. Messen Sie nach

Lästige Fettpölsterchen am Bauch beeinträchtigen nicht nur unser Wohlbefinden, sondern stellen auch ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2 dar. Ab wann es bedenklich wird, lässt sich beispielsweise durch die Messung des Bauchumfangs bestimmen. Bei Frauen erhöht sich das Risiko ab einem Bauchumfang von 88 Zentimetern, bei Männern sogar schon ab 102 Zentimetern. Gemessen wird dabei auf Höhe des Bauchnabels. Sollten Sie diese Werte überschreiten, sollten Sie das Abnehmen am Bauch umso mehr in Angriff nehmen.

2. Abnehmen am Bauch – Stellen Sie Ihre Ernährung um

Um die Problemzone Bauch loszuwerden, reicht es leider nicht fleißig jeden Tag 60 Crunches zu machen. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Ernährung ändern! Mit einer ausgewogenen und kalorienreduzierten Ernährungsumstellung, wie VidaVida sie bietet, können Sie auf gesunde Weise lästige Pfunde am Bauch verlieren. Nur wenn Sie weniger Energie aufnehmen, als Ihr Körper benötigt, wird schließlich Fett abgebaut. Damit Ihr Stoffwechsel nicht aus den Fugen gerät, sollten Sie jedoch keine Hunger-Kur machen. Bieten Sie Ihrem Körper auch während der Abnahme alle wichtigen Nähr- und Vitalstoffe.

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3. Seien Sie realistisch

Wie realistisch sind Ihre Ziele? Wer sich vornimmt jede Woche 3 Kilo abzunehmen, wird schnell enttäuscht das Handtuch werfen. Mit den VidaVida Diätplänen können Sie pro Woche bis zu 1 kg verlieren. Und das Beste ist, dass der Jo-Jo-Effekt keine Chance hat! Belohnen Sie sich für Ihre Erfolge – so bleiben Sie motiviert. Aber achten Sie darauf, dass Ihre Belohnungen keine Kalorien haben, sonst ist Ihr Erfolg nicht von langer Dauer. :)

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