Rezepte zum Abnehmen

Chia-Pudding mit Heidelbeeren

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Ein Superfood-Frühstück der Extraklasse: Mit Chia-Samen, Mandeln und Heidelbeeren starten Sie gesund und fit in den Tag… …

Nährwertangaben

244	Kcal
14 g	Fett
24 g	KH
8 g	Eiweiß

Zutaten für 1 Portion

1.5 EL	Chia Samen
150 ml	Pflanzendrink, ungesüßt
0.5 TL	Honig
100 g	Heidelbeeren, frisch
1 TL	Mandeln, gehackt

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Zubereitung

Die Chia-Samen in den Pflanzendrink Ihrer Wahl einrühren, Honig (oder vegane Alternative) ebenfalls unterrühren und mind. 3 Stunden oder über Nacht kalt stellen, damit die Chia-Samen quellen können und eine puddingartige Konsistenz entsteht.
Dann die Heidelbeeren waschen, verlesen und abtropfen lassen. Die gehackten Mandeln und die Heidelbeeren auf den Chia-Pudding geben und vorsichtig unterheben.

Guten Appetit!

Tipp: Sie können Pflanzendrink Ihrer Wahl verwenden, z.B. Mandel-, Reis-, Hafer-, Sojadrink etc.

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