Ein Superfood-Frühstück der Extraklasse: Mit Chia-Samen, Mandeln und Heidelbeeren starten Sie gesund und fit in den Tag… …
Rezepte zum Abnehmen
Chia-Pudding mit Heidelbeeren
Nährwertangaben
| 244 | Kcal |
| 14 g | Fett |
| 24 g | KH |
| 8 g | Eiweiß |
Zutaten für 1 Portion
| 1.5 EL | Chia Samen |
| 150 ml | Pflanzendrink, ungesüßt |
| 0.5 TL | Honig |
| 100 g | Heidelbeeren, frisch |
| 1 TL | Mandeln, gehackt |
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Zubereitung
Die Chia-Samen in den Pflanzendrink Ihrer Wahl einrühren, Honig (oder vegane Alternative) ebenfalls unterrühren und mind. 3 Stunden oder über Nacht kalt stellen, damit die Chia-Samen quellen können und eine puddingartige Konsistenz entsteht.
Dann die Heidelbeeren waschen, verlesen und abtropfen lassen. Die gehackten Mandeln und die Heidelbeeren auf den Chia-Pudding geben und vorsichtig unterheben.
Guten Appetit!
Tipp: Sie können Pflanzendrink Ihrer Wahl verwenden, z.B. Mandel-, Reis-,
Hafer-, Sojadrink etc.
