Frühstück zum Abnehmen

Chia-Pudding mit Heidelbeeren

Ein Superfood-Frühstück der Extraklasse: Mit Chia-Samen, Mandeln und Heidelbeeren starten Sie gesund und fit in den Tag… …

Nährwertangaben

237 Kcal
13 g Fett
20 g KH
13 g Eiweiß

Zutaten für 1 Person

1.5 EL Chia Samen
150 ml Sojadrink, ungesüßt
0.5 TL Honig
100 g Heidelbeeren, frisch
0.5 TL Mandeln, gehackt

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Zubereitung

Die Chia-Samen in die Sojamilch einrühren, Honig ebenfalls unterrühren und mind. 3 Stunden oder über Nacht kalt stellen, damit die Chia-Samen quellen können und eine puddingartige Konsistenz entsteht.
Dann die Heidelbeeren waschen, verlesen und abtropfen lassen. Die gehackten Mandeln und die Heidelbeeren auf den Chia-Pudding geben und vorsichtig unterheben.

Guten Appetit!

Tipp: Anstelle des Sojadrinks können Sie auch einen anderen ungesüßten Pflanzendrink oder auch Kuhmilch verwenden.

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