Die Bikini-Saison ist im Anmarsch. Wo man auch hinschaut werden Diäten angepriesen, die in nur wenigen Wochen die perfekte Strandfigur formen sollen. Doch schon beim Lesen der meisten Diätpläne zieht sich der Magen vor Hunger zusammen. Hunger verhindert eine erfolgreiche Abnahme und viele strenge Regeln sind unbegründet. Wir zeigen Ihnen, wie Diät ohne Hungern funktioniert…

Tschüss Heißhunger!

Viele Diäten bewirken vor allem eins: Heißhunger! Das liegt hauptsächlich daran, dass bei fast allen Diäten sowohl die Lebensmittelauswahl, als auch die Menge (zum Teil stark) eingeschränkt wird. Es kommt verschwindend wenig auf den Teller, die Liste verbotener Lebensmittel ist lang und es darf stundenlang nicht gegessen werden. Aber mal ehrlich: Die bloße Vorstellung von einem Frühstück, das nur aus einer Grapefruit besteht, lässt den Magen doch schon knurren. Abends sollen zwei hartgekochte Eier reichen. So kleine Portionen sind einfach zu wenig, um satt zu werden. Wer nicht satt ist, bekommt auch schnell wieder (Heiß-)Hunger. Hat man diesem einmal nachgegeben, sind Diätvorsätze schnell gebrochen.

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So werden Sie satt und nehmen trotzdem ab

Diät ohne hungern für eine gute Sättigung ist die Lösung! Satt sein heißt schließlich nicht, sich der Völlerei hinzugeben: Wer sich an gesunden, figurfreundlichen Speisen satt isst, kann trotzdem abnehmen. Hier heißt die goldene Regel: bevorzugen Sie Lebensmittel mit niedriger Energiedichte. Diese Schlankmacher sind auch wesentlicher Bestandteil unserer Speisepläne für Ihre Diät ohne hungern.

Denn statt machen die Lebensmittel, die ein großes Volumen haben, sodass der Dehnungsreiz der Magenwand das Signal „satt“ schneller sendet. Dies ist bei wasserreichen Speisen der Fall, aber auch bei solchen, die Flüssigkeit binden und „aufquellen“, weshalb beispielsweise ballaststoffreiche Produkte gut sättigen. Wichtig für Ihre Diät ohne hungern sind also vollwertige, ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, aber auch Kartoffeln und andere „stärkehaltige Beilagen“ in sinnvollen Maßen. Lernen Sie, schon beim Essen in sich hinein zu spüren, wann Sie erste Anzeichen der Sättigung feststellen.

Ihre Diät ohne hungern kommt ohne Verbote aus

Verbotene Lebensmittel verlocken doppelt, einfach deshalb weil man sie nicht darf. Warum sich etwas verbieten, wenn dies für einen Diäterfolg gar nicht notwendig ist? Machen Sie sich das Leben nicht unnötig schwer. Wenn Sie wissen, dass Sie nicht ohne eine tägliche Dosis Schokolade leben können, gönnen Sie sich bewusst eine kleine Portion, denn meistens macht die Menge erst das „Gift“. Ihr VidaVida-Diätplan kann „kleine Sünden“ wieder ausbügeln, wenn Sie sich schon bei der nächsten Mahlzeit wieder an diesen halten.

Essen gehört zum Leben und auch zum Abnehmen dazu!

Diät ohne hungern ist nicht nur erlaubt, sondern sogar erwünscht.

  • Legen Sie für sich realistische (Etappen-) Ziele fest.
  • Finden Sie Ihren individuellen Mahlzeitenrhythmus.
  • Essen Sie sich satt an den richtigen Lebensmitteln.
  • Hören Sie auf Ihr Sättigungsgefühl und verzichten Sie auf allzu strenge Verbote.
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