- Trinken Sie täglich 2 – 3 Liter Wasser oder ungesüßten Tee
- Maximal 4 Becher Kaffee (ohne Zucker) pro Tag
- Vorsicht mit Alkohol, denn der bremst die Fettverbrennung
- Zwischen den Mahlzeiten nichts essen und nichts gesüßtes trinken
- Snacks können auch zu den Hauptmahlzeiten gegessen werden
- Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, das schürrt Heißhunger
- Über- bzw. unterschreiten Sie den für Sie berechneten Kalorienbedarf pro Tag nicht um mehr als 100 – 200 Kalorien
- Hören Sie auf Ihr Sättigungsgefühl und essen Sie nur bis Sie sich angenehm satt fühlen
- Naschen ist erlaubt, so lange dies in Ihren Kalorienbedarf passt
- Wenn Sie eingeladen sind, dann schaffen Sie sich ein Kalorienpuffer, indem Sie die Snacks auslassen oder sich mehr bewegen.
Allgemeines
Kann ich einen Probe-Diätplan einsehen?
Einen Probeplan gibt es leider nicht, da die Rezepte Ihrem persönlichen Kalorienbereich individuell angepasst werden. Um einen Eindruck über die Art der Rezepte des Diätplans zu erhalten, können Sie unsere öffentlichen Rezepte einsehen unter Rezepte zum Abnehmen.
Bitte beachten Sie jedoch, dass die Rezepte Ihres individuellen Diätplans abweichen können, z.B. im Kaloriengehalt und in der Lebensmittelzusammensetzung.
Was ist VidaVida?
VidaVida ist ein Online-Diätprogramm, bei dem Ihnen individuelle und ausgewogene Diätpläne erstellt werden, die eine moderate Gewichtsabnahme von 0,5 bis zu 1 kg pro Woche erzielen sollen.
Unser Ernährungskonzept beruht auf der bilanzierten Mischkost in der Gemüse, Obst und Vollkornprodukte die Basis bilden. So wird ganz leicht eine gesunde und bewusste Ernährung in den Alltag integriert, mit der man gleichzeitig Gewicht reduziert.
Die Teilnahme bei VidaVida bietet einen umfangreichen Service mit persönlicher Beratung durch Ernährungswissenschaftler. Diese stehen Ihnen per Telefon-Live-Chat und E-Mail zur Verfügung.
Jedes Mitglied erhält seinen eigenen VidaVida-Bereich, in dem u.a. Diätplan und Einkaufsliste hinterlegt sind, Wiegeergebnisse festgehalten werden und über die Pinnwand Kontakt zu anderen Mitgliedern aufgenommen werden kann.
Der Diätplan lässt sich durch vielfältige Funktionen bearbeiten. Es können z.B. Gerichte auf dem Diätplan ganz einfach ausgetauscht werden. Durch eine Suchfunktion werden gezielt Rezepte nach Lebensmittelvorlieben ausgesucht. Auch die Rezepte selbst können auf vielfältige Weise bearbeitet werden. Zudem gibt es die Möglichkeit einige Lebensmittelgruppen vom Diätplan auszuschließen. Somit ist es möglich, sich einen vegetarischen oder einen veganen Diätplan erstellen zu lassen.
Diätplan, Rezepte und Einkaufsliste können entweder ausgedruckt werden oder bequem über die App auf dem Smartphone oder Tablet aufgerufen werden.
Wie kann ich mich bei VidaVida anmelden?
Auf unserer Startseite finden Sie die kostenlose Diätanalyse. Im Anschluss werden Sie zu dem Anmeldeformular weitergeleitet.