Die wichtigsten Diättipps

  1. Trinken Sie täglich 2 – 3 Liter Wasser oder ungesüßten Tee
  2. Maximal 4 Becher Kaffee (ohne Zucker) pro Tag
  3. Vorsicht mit Alkohol, denn der bremst die Fettverbrennung
  4. Zwischen den Mahlzeiten nichts essen und nichts gesüßtes trinken
  5. Snacks können auch zu den Hauptmahlzeiten gegessen werden
  6. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, das schürrt Heißhunger
  7. Über- bzw. unterschreiten Sie den für Sie berechneten Kalorienbedarf pro Tag nicht um mehr als 100 – 200 Kalorien
  8. Hören Sie auf Ihr Sättigungsgefühl und essen Sie nur bis Sie sich angenehm satt fühlen
  9. Naschen ist erlaubt, so lange dies in ihren Kalorienbedarf passt
  10. Wenn Sie eingeladen sind, dann schaffen Sie sich ein Kalorienpuffer, indem Sie die Snacks auslassen oder sich mehr bewegen.

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Category: Allgemeines

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