Gerichte zum Abnehmen

Krabben-Reispfanne

Die Krabben-Reispfanne ist super schnell zubereitet. In bereits 10 Minuten kommen Sie einen Schritt näher zu Ihrer Wunschfigur……

Nährwertangaben

367 Kcal
11 g Fett
41 g KH
27 g Eiweiß

Zutaten für 1 Person

30 g Naturreis (roh)
1 Stück Zwiebel
1 Zehe Knoblauch
1 TL Gemüsebrühe, gekörnt
1 TL Rapsöl
100 g Erbsen (TK)
80 g Shrimps (Speisekrabben)
2 TL Sojasauce
1 Prise Pfeffer und Jodsalz mit Fluorid
1 Spritzer Zitronensaft
5 g Cashewkerne

Rezept ausdrucken

Zubereitung

Den Reis nach Packungsanleitung garen.
Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Gemüsebrühe mit 125 ml warmem Wasser anrühren.
Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin andünsten. Knoblauch und Erbsen hinzufügen. Mit Gemüsebrühe löschen, aufkochen lassen und alles zugedeckt bei mittlerer Hitze 5 Minuten kochen lassen. Bei Bedarf mehr Wasser hinzugeben.
Die Krabben und den Reis untermischen. Alles mit Sojasauce, Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken.
Die Cashewkerne grob hacken und zum Servieren über die Krabben-Reispfanne geben.

Guten Appetit!

Los geht´s: VidaVida wird Sie begeistern und hält täglich 5 leckere Mahlzeiten für Sie bereit.
Starten Sie jetzt unsere gratis Diät- und Gewichtsanalyse!
Durch die weitere Nutzung der Seite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Hier erfahren Sie alles zum Datenschutz
Akzeptieren