Rezepte zum Abnehmen

Obst-Quark mit Hanfsamen

In der gesunden Küche dürfen die nährstoffreichen Samen nicht fehlen. Dieser Obst-Quark mit Hanfsamen hat viele wertvolle Nähr- und Vitalstoffe im Gepäck……

Nährwertangaben

238 Kcal
11 g Fett
24 g KH
9 g Eiweiß

Zutaten für 1 Person

2 EL Magerquark
1 EL Milch, 1,5% Fett
1 TL Honig
1.5 TL Leinöl
1 Portion Obst nach Wahl
1 TL Hanfsamen

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Zubereitung

Vermischen Sie den Quark mit Milch, Honig und Öl und rühren Sie die Masse glatt.
Waschen Sie das Obst Ihrer Wahl und schneiden es gegebenenfalls klein.
Heben Sie das Obst vorsichtig unter den Quark. Zum Schluss streuen Sie die Hanfsamen über den Obst-Quark.

Guten Appetit!

Tipp: Bei TK-Obst entnehmen Sie eine Portion am Abend vorher und stellen Sie diese in den Kühlschrank. Für Kurzentschlossene: TK-Obst kurz in der Mikrowelle auftauen.

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