Diät – bei dem Wort denken wir an Hunger, schlechte Laune und „bloß die Zeit rum kriegen, damit wir endlich wieder richtig essen können“. Das führt dazu, dass wir unsere guten Vorsätze schnell wieder an den Nagel hängen oder mit Frust und Jo-Jo-Effekt kämpfen. Aber muss das denn so sein? Kann man nicht schlank UND satt sein? Doch: Hier kommen 5 einfache Tricks…
1. Schlank und satt – so geht’s
Das größte Geheimnis für eine erfolgreiche Abnahme ist: Machen Sie niemals eine der üblichen Diäten, wenn Sie langfristig schlank sein möchten! Denn die meisten strengen Diäten sind einseitig, liefern zu wenig Energie und machen nicht satt; Sie erlernen kein besseres Essverhalten und fördern den Jojo-Effekt.
Fazit: Strenge Diäten sind nicht lange durchführbar, man gibt schnell auf und nimmt schnell wieder zu. VidaVida ist anders: Lernen Sie mit VidaVida, Ihre Ernährung dauerhaft gesund umzustellen und nehmen Sie dabei Schritt für Schritt ab, ganz nach dem Motto “schlank und satt”. Sie bleiben fit, leistungsfähig und gut gelaunt. Starten Sie jetzt mit Ihrer Gratis-Diätanalyse!
2. Flexible Kontrolle statt strenger Verbote
Verbote sind Gift während einer Diät! Sobald wir uns etwas verbieten, zum Beispiel Schokolade zu essen, denken wir mit Sicherheit ständig daran. Je länger wir einen Verzicht „durchhalten“, desto größer wird die Portion, die wir uns dann schließlich doch nach einem harten Tag genehmigen. Man hat sich ja schließlich schon so lange nichts mehr gegönnt. So kommt die Heißhunger-Attacke, bei der es dann kein Zurück mehr gibt.
Was also soll der unnötige Stress?! Wenn Sie Appetit auf ein bestimmtes Lebensmittel haben, dann genießen Sie doch eine kleine Portion. So befriedigen Sie Ihren Körper und Ihr Unterbewusstsein und das Leben macht gleich mehr Spaß! Natürlich sind bestimmte Lebensmittel (z.B. Pralinen) etwas Besonderes und sollten nicht täglich verzehrt werden – aber das ist durchaus machbar, oder? Die flexible Kontrolle, also den ganz bewussten Umgang mit weniger gesunden Lebensmitteln, lernen Sie wie nebenbei durch das Einhalten Ihres individuellen VidaVida-Diätplans und individuelle Beratung durch unser qualifiziertes Expertenteam.
3. Den eigenen Mahlzeitenrhythmus finden
Nicht immer ist das Auslassen von Mahlzeiten zielführend. Jeder Mensch tickt anders. Wenn Sie nicht der Typ fürs Intervallfasten sind oder alle 3 Stunden der Magen extrem grummelt – kein Problem, auch Sie können abnehmen! Es bringt wirklich überhaupt nichts pauschalen Empfehlungen zu folgen, die nicht zum eigenen Rhythmus und Typ passen.
Lernen Sie mit den VidaVida Diätplänen sich ausgewogen zu ernähren und schlank und satt zu werden. Wir erstellen Ihnen Ihren persönlichen Diätplan mit 3 leckeren Haupt- und 2 Snackmahlzeiten! Sie entscheiden, ob Sie die Snacks zwischendurch brauchen, oder nicht – die Mahlzeiten können flexibel über den Tag verteilt werden, wie es zu Ihrem Alltag und Hungergefühl passt. Pauschale Empfehlungen geben wir nicht – besprechen Sie gern mit uns Ihren individuellen Mahlzeitenrhythmus, damit Sie schlank und satt durch Ihren Tag und zu Ihrem Wunschgewicht kommen. Ihre Bedürfnisse stehen im Vordergrund. Los geht´s mit Ihrer Gratis-Diätanalyse!
4. Volles Korn
Sie wissen es aus eigener Erfahrung: Weißmehlprodukte halten einfach nicht lange satt. Versuchen Sie, so oft es geht, Produkte aus Vollkornmehl zu bevorzugen. Die Ballaststoffe halten den Blutzuckerspiegel aufrecht, regen die Verdauung an (können unter anderem sogar Darmkrebs vorbeugen) und haben einen langen Sättigungseffekt.
Vollkornprodukte machen schlank und satt. Verwenden Sie Brot, Nudeln, Müsli etc. aus dem vollen Korn. Nach kurzer Zeit haben Sie sich bestimmt daran gewöhnt – versprochen! Leckere Rezepte mit Vollkronprodukten finden Sie in Ihrem persönlichen Diätplan – so geht die Ernährungsumstellung spielend leicht.
5. Viel trinken
Trinken Sie so viel Wasser, wie Sie können (mindestens jedoch 2 Liter pro Tag)! Vor allem vor dem Essen sollten Sie ein Glas stilles Mineralwasser oder Leitungswasser zu sich nehmen, das füllt den Magen und bekämpft den Hunger.
Außerdem braucht der Stoffwechsel das Wasser ganz dringend um ordentlich zu funktionieren. Ein gut laufender Stoffwechsel ist uns ja gerade während einer Diät ein großes Anliegen. Ansonsten halten Sie sich an ungesüßte Früchte- und Kräutertees oder stark verdünnte Saftschorlen. Vor allem bei ballaststoffreicher Ernährung gehört reichliches Trinken dazu, um Verdauungsbeschwerden vorzubeugen und das Aufquellen der Ballaststoffe zu ermöglichen. Somit sorgt Wasser durch sein Volumen ebenfalls zum schlank und satt Effekt.
Diese fünf Punkte sind recht einfach umzusetzen und können viel bewirken. Probieren Sie es aus! Diesmal klappt es mit dem Abnehmen – wenn nicht dann kontaktieren Sie unsere Ernährungsexperten, wir helfen Ihnen gern weiter, damit schlank und satt abnehmen kein Traum bleiben muss. Lassen Sie sich jetzt Ihren individuellen Diätplan erstellen und starten Sie direkt Ihre Gratis-Diätanalyse!