Der Frühling steht in den Startlöschern! Die Sonne lacht immer öfter vom Himmel und die Kleidung wird nun wieder knapper, bunter und figurbetonter. Für viele gibt es jetzt ein böses Erwachen, denn der Winter hat mit kleinen Pölsterchen an Hüfte und Po seine Spuren hinterlassen. Die gute Nachricht: Mit diesen 6 effektiven Tipps zum Abnehmen werden Sie schnell frühjahrsfit…
Unsere Top 6 Tipps zum Abnehmen:
1. Runter von der Couch, rauf auf’s Rad!
Mit der Frühlingssonne kommt endlich wieder Schwung in Ihren Alltag. Holen Sie Ihr Fahrrad aus dem Keller und machen Sie es frühlingsfit. Kurze Wege lassen sich prima mit dem Rad oder zu Fuß meistern und geben Ihrer Abnahme einen zusätzlichen Kick. Machen Sie gleich hier unsere Gratis-Diätanalyse!
2. Bringen Sie den Frühling auf den Teller!
Endlich erwacht auch die Natur wieder aus ihrem Winterschlaf und bescherrt uns ein buntes Angebot an leckerem, frischem Gemüse und Obst. Schaffen Sie auf Ihrer Fensterbank Platz für Töpfe voller frischer Kräuter, die aus jedem Salat eine Delikatesse machen. Bunte Gemüsegerichte, knackige Salate, gegrilltes Fleisch oder Fisch sind nun wieder richtig schmackhaft. Mit den saisonalen, leckeren Frühlingsrezepten zum Abnehmen können Sie mit Genuss den ungeliebten Pfunden zuleibe rücken.
3. Muskeln straffen für Ihre Sommerfigur!
Sie bringen Ihre Figur am besten in Form, wenn Sie Ausdauer- und Kräftigungsübungen kombinieren. Wenn Sie bisher „nur“ gejoggt, geschwommen oder geradelt sind, wird es Zeit gezielte Übungen in Ihren Alltag einzubauen, die Ihre Muskulatur nachhaltig kräftigen – dann sitzt die luftige Kleidung für wärmere Tage auch an Bauch, Beinen und Co. wieder wie sie soll! Die Kräftigungsübungen können Sie entweder zu Hause machen oder unter Anleitung in einem Fitnessstudio – so wie es am besten für Sie passt.
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4. Jetzt wieder mehr trinken!
Die passende Flüssigkeitszufuhr ist sicherlich einer der wichtigsten Tipps zum Abnehmen. Mit steigenden Temperaturen erhöht sich auch unser Flüssigkeitsbedarf. Trinken Sie vor und zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser. Insgesamt sollten es 1,5 – 2 Liter Wasser pro Tag sein, bei Sport oder warmen Temperaturen entsprechend mehr. Wer ausreichend trinkt, fühlt sich leistungsfähiger und frischer. Außerdem kommt der Stoffwechsel so viel besser in Schwung und das wirkt sich positiv auf Ihr Abnahmeergebnis aus.
5. Bunt wie ein Regenbogen!
Je bunter Sie essen, desto besser können Sie sich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen. Decken Sie die Farben des Regenbogens ab. So nehmen Sie lebenswichtige Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe in ausreichender Menge zu sich. Beherzigen Sie die Faustformel 5 am Tag. Essen Sie 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse am Tag. Nutzen Sie die Energie des Frühlings, um bewusster zu essen.
6. Tausche Zucker gegen Obst
Zwischendurch oder abends vor dem Fernseher mal zu etwas “Obstigem” greifen, rückt nun in den Rahmen des Möglichen. Dies wäre in der kalten, dunklen Jahreszeit noch unvorstellbar gewesen. Der Frühling ist der perfekte Zeitpunkt, um den Süßigkeitenkonsum zu reduzieren. Unsere Tipps zum Abnehmen: Greifen Sie öfter zu frischem Obst und süßen Sie Joghurt, sowie Quarkspeisen mit frischen Früchten. Probieren Sie es aus und ändern Sie Ihre Gewohnheiten – das spart jede Menge Industriezucker.
Starten Sie noch heute Ihre VidaVida-Frühjahrsdiät und versuchen Sie unsere Tipps zum Abnehmen in die Tat umzusetzen. Freuen Sie sich schon in wenigen Wochen über sichtbare Erfolge! Starten Sie gleich mit unserer Gratis-Diätanalyse!