Sie wollen dringend abnehmen, drehen sich aber im Kreis? Keine Zeit, Druck, Stress und Termine machen Ihnen das Leben schwer und trotz zahlreicher Diätversuche scheitern Sie immer wieder? Warum Stresshormone daran schuld sein könnten und was Sie dagegen tun können lesen Sie hier…

Stress macht dick

Wenn wir unter Stress stehen, dann wird das Hormon Cortisol vermehrt produziert. Cortisol ist ein körpereigenes Hormon, das unseren Körper in Alarmbereitschaft versetzt und für den Notfall schnell Energie zur Verfügung stellt. Glucose und freie Fettsäuren werden produziert. Doch nicht nur Energie wird bereit gestellt, sondern viele andere Vorgänge, wie unsere Verdauung, unterdrückt. Gleichzeitig wird der Energieumsatz des Körpers reduziert und wir werden hungrig. Das macht eine Abnahme trotz eingehaltener Diät fast unmöglich. Es stimmt also: Stress macht dick!

Nun müssen wir heutzutage aber selten flüchten und um unser Leben rennen, wie unsere Vorfahren. Wir verbringen den Tag meist sitzend, haben Terminstress oder Dauermeetings. Wir bewegen uns zu wenig, gleichzeitig wird gerade durch die Einwirkung der Stresshormone die Energieaufnahme gesteigert, bei gleichzeitiger Drosslung der energieverbauchenden Prozesse im Körper. Ein Teufelskreis beginnt. Die gute Nachricht ist, dass wir mit unserem Lebenswandel entscheidend gegen die dickmachende Wirkung von Stress vorgehen können.

Zögern Sie nicht und steuern Sie rechtzeitig gegen Stresspfunde an. VidaVida bietet Ihnen ausgewogene Diätpläne an.

Krank durch Stress?

Speziell bei Dauerstress kann es zu einer Insulinresistenz und vermehrten Einlagerung von Fett im Bauchraum kommen. Stress macht dick – besonders am Bauch. Inneres Bauchfett ist gefährlich, denn durch die vermehrte Speicherung von Fett kommt es zur zusätzlichen Ausschüttung von Cortisol und Entzündungsfaktoren. Unsere gesamte Stoffwechsellage verschlechtert sich. Was also tun, gegen die fatalen Konsequenzen von Stress und Dauerstress?

Bleiben Sie entspannt und lassen Sie sich noch heute einen Diätplan erstellen, der in Ihren Tagesablauf passt.

Gesunder Lebensstil als Stresskiller

Klappt es trotz strenger Diät also nicht mit dem Abnehmen, kann das ein erster Hinweis auf einen erhöhten Cortisolspiegel sein. Der Stresspegel muss runter und damit wird automatisch der Cortisolspiegel gesenkt.

Stress wird abgebaut durch körperliche Aktivität und Entspannung. Nun müssen Sie nicht bis zur Erschöpfung rennen oder in einem Affenzahn um den Block flitzen. Spaziergänge an der frischen Luft und Pausen während der Arbeit können bereits einen guten Beitrag zur Stressreduktion leisten. Nach stressigen Situationen hilft es, sich kurz körperlich abzureagieren. Nach der Arbeit laufen zu gehen oder sich moderat körperlich zu betätigen, hilft, dem genannten Teufelskreis zu entkommen. Die Aktivität verbrennt nicht nur Kalorien, sondern senkt den Cortisolspiegel aktiv und beugt so auch der vermehrten Nahrungsaufnahme durch die Wirkung der Stresshormone vor. Sie schlagen also gleich zwei Fliegen mit einer Klappe. Doch Vorsicht: Exzessiver Sport erhöht den Cortisolspiegel wieder.

Auch Entspannungsrituale im Alltag helfen, um kurz inne zu halten und einen stressigen Tag hinter sich zu lassen. Dazu gehören regelmäßige und ausreichende Pausen, Meditations- und Ruheübungen oder adaptives Training wie Yoga oder Pilates.

Die Anti-Stress-Ernährung

Eine effiziente Anti-Stress-Ernährung besteht aus viel frischem Obst und Gemüse, komplexen Kohlenhydraten und möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln. Die Nährstoffdichte der Lebensmittel sollte durchgehend hoch sein, damit der Körper leistungsfähig bleibt. Wichtig sind feste Essenszeiten, denn Gehirn und Körper brauchen konstant Energie. Mahlzeiten und Snacks sollten langsam Energie frei setzen, um eine kontinuierlich gute Versorgung zu gewährleisten. Dann entstehen die berüchtigten Heißhungergelüste auf Süßes gar nicht erst.

Machen Sie Schluss mit dem Teufelskreis aus ungesunder Ernährung und zu vielen Pfunden. VidaVida-Diätpläne bringen Sie auf Kurs.

Der Anti-Stress-Diätplan

Stress macht dick, ja, aber Sie können auch etwas tun: Mit unseren zeitsparenden Diätplänen bietet VidaVida Ihnen eine gesunde und ausgewogene Ernährung, mit der Sie nicht nur optimal versorgt sind, sondern auch genussvoll abnehmen können. Wertvolle Lebensmittel werden hier zu leckeren, unkomplizierten Mahlzeiten kombiniert. Machen Sie noch heute den entscheidenden Schritt in ein gesünderes, schlankeres Leben. Los geht´s hier!

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