Aufgrund der Schlemmer-Eskapaden nimmt man in der Adventszeit durchschnittlich ca. 2 kg zu. Doch die Adventszeit bietet nicht nur Gelegenheiten die Weihnachtspfunde zu mehren, sondern auch sie zu verlieren. Wir geben Tipps, wie Sie Ihren Weihnachtsshopping-Trip zur Unterstützung Ihrer Diät nutzen können…

Weihnachtszeit – kalorienreiche Zeit

Zwar nehmen einige in der Vorweihnachtszeit und über die Feiertage tatsächlich im Schnitt bis zu 2 kg zu, wichtig ist es jedoch, sich bewusst zu machen, dass man nicht zwischen Weihnachten und Neujahr seine Pfunde ansammelt, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten! Für das Gewicht ist es also viel entscheidender, wie Sie sich während der restlichen 11 Monate des Jahres ernähren, als während der vier Dezemberwochen.

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Weihnachtsshopping gegen Weihnachtspfunde nutzen

Wie Sie es schaffen, trotz der einen oder anderen Weihnachts-Schlemmerei Ihr Gewicht zu halten? Indem Sie weihnachtliche Aktivitäten gezielt in Ihr Diätprogramm einbauen! Beim Shopping können im Durchschnitt ca. 170 kcal pro Stunde verbrannt werden. Ein super Kick für Ihre Diät und gegen die Weihnachtspfunde.

Wie Sie Ihre Weihnachtseinkäufe effektiv für Ihre Diät nutzen können:

Verzichten Sie auf Online-Shopping

Genießen Sie lieber die weihnachtliche Stimmung und die schönen Lichter in der Stadt und verbrennen Sie ganz nebenbei ein paar Kalorien. Achten Sie darauf, bei Ihrem Shopping-Marathon bequeme Schuhe anzuziehen.

Kein Aufzug, keine Rolltreppe

Nehmen Sie wann immer Sie können die Treppe, sei es am Bahnhof oder im Kaufhaus. So tun Sie ganz nebenbei etwas für Ihre Fitness und Ihre Figur.

Das Auto etwas weiter weg parken

Schlagen Sie sich nicht in das Verkehrschaos direkt vor dem Eingang der Geschäfte. Wählen Sie lieber die entspannte Variante und parken Sie Ihr Auto ganz stressfrei einige Meter entfernt. So sammeln Sie zusätzliche Schritte. Ein kleiner Spaziergang an der frischen (kalten) Luft regt außerdem den Stoffwechsel an.

Wartezeiten clever nutzen

Anstatt genervt in der Schlange an der Kasse zu stehen oder gestresst auf das Handy zu starren, einfach die Wartezeit sinnvoll nutzen und ein paar kleine Beinübungen einbauen. Wadenheben, fördert die Durchblutung in den müden Gliedern, stärkt die Muskulatur und fällt nebenbei auch gar nicht weiter auf. Einfach ein paar Mal von der Ferse auf die Zehenspitzen und wieder zurück.

Verdiente Pausen einlegen und bewusst genießen

Wer den ganzen Tag in Geschenke-Mission unterwegs und auf den Beinen ist, der hat auch die eine oder andere Pause verdient, um neue Energie zu tanken. Damit Sie nicht am Ende des Tages in ein Heißhungertief fallen und beim Abendessen überkompensieren, helfen regelmäßige Pausen mit einem gesunden Snack.

Statt heißer Schokolade mit Sahne in der Kaffeepause, greifen Sie einfach einmal zu einem weihnachtlichen Gewürzkaffee oder -tee, dazu statt des Gebäcks eine Mandarine, leckeres Snackgemüse oder ein Vollkornbrot.

Bewusst und regelmäßig zu essen ist schon die halbe Miete. Wenn Sie sich grundsätzlich ausgewogen und gesund ernähren, kann Ihnen auch die Adventszeit nichts anhaben und Sie kommen ohne Weihnachtspfunde durch diese schöne und besinnliche Zeit. Das Team von VidaVida hilft Ihnen dabei gerne!

Wie Sie Heißhungerattacken vermeiden können? Mit den ausgewogenen Diätplänen von VidaVida! Bei uns können Sie sich an gesunden, kalorienarmen  Lebensmitteln satt essen, müssen nicht hungern und nehmen trotzdem ab. Starten Sie jetzt Ihre Gratis-Diätanalyse!

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