Eine immer zu 100% richtige Ernährung ist auf Dauer schwer umsetzbar. Deshalb ist es ratsam, sich kleine Freiheiten zu gönnen und Ausnahmen schon im Vorfeld einzuplanen. Abnehmen nach der 80:20 Regel funktioniert, weil es realistisch ist. Lesen Sie mehr…

Was ist das 80:20 Prinzip?

Abnehmen nach der 80:20 Regel heißt, dass 80% der aufgenommenen Nahrungsmittel nährstoffreich und kalorienarm sind. 20% der Kalorien dürfen aus Lebensmitteln stammen, die man eher als “ungünstig” bezeichnen würde.

Abnehmen nach der 80:20 Regel

Auf dem Speiseplan sollte überwiegend frisches Gemüse, Obst, Vollkorngetreide, Milchprodukte, Fisch, gesunde Fette und Fleisch von guter Qualität stehen. Der Ess-Alltag, also die Basis, muss stimmen. So klappt auch das Abnehmen nach der 80:20 Regel.

Nach diesem Prinzip sind auch die Diätpläne von VidaVida zusammengesetzt. Drei sättigende Hauptmahlzeiten und zwei Snacks aus nährstoffreichen und kalorienarmen Lebensmitteln sind die Grundlage für den gesunden Ess-Alltag sowie für eine langfristige Gewichtsabnahme.

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Entspannter zum Zielgewicht

Ein Grund, warum sich viele Menschen mit einer ausgewogenen Ernährung oder einer gesunden Gewichtsabnahme so schwer tun, ist die Konzentration auf den Verzicht. “Ab heute gibt es keine Süßigkeiten, Kuchen oder Fast Food mehr!” hat sich schon so Mancher gesagt, der endlich ungeliebte Kilos loswerden wollte. Doch das Problem beim Abnehmen ist meist nicht der Verzicht auf Ungesundes an sich, sondern die Gedanken, die ständig um die “ungesunden” Sachen kreisen. Es führt fast zwangsläufig dazu, dass ein gesteigerter Appetit entsteht. Genau dort setzt das Abnehmen nach der 80:20 Regel an.

Eine Diät oder gesunde Ernährungsumstellung muss nicht immer zu 100 Prozent sein. Wer also zu 80% des Tages gesund und “vernünftig” gegessen hat, der darf die restlichen 20% ruhig auch mal für Ausnahmen verwenden. Egal, ob Sie bei Chips oder Schokolade schwach werden – stehen Sie dazu!

Lassen Sie sich von VidaVida einen individuellen Diätplan erstellen und Sie werden schnell merken, dass Hungern und Verzicht bei uns keinen Platz haben.

Lange schlank bleiben

Hinter dem Abnehmen nach der 80:20 Regel verbirgt sich eine Ernährungsumstellung, die langfristig angelegt ist. Dazu gehört auch der Genuss. Essen und Kochen sollen Spaß machen und Lebensqualität bringen. Wer aus falsch verstandenem Perfektionismus alles richtig machen will, stößt spätestens auf Reisen, bei Einladungen oder auch im Alltag auf schwierige Situationen. Greifen Sie auch in einer Diätphase mal zur geliebten Schokolade , der Spaß am Abnehmen bleibt und erfolgreich sind Sie trotzdem.

Worauf warten Sie noch? Starten Sie noch heute Ihren Weg zum Wunschgewicht mit VidaVida und werden sie mit Genuss schlank!

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