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Gemüse

Gemüsepfanne mit Sesam
Schnelle Kidneybohnenpfanne
Kürbis-Kartoffel-Gratin
Salat mit gerösteten Kürbiskernen
Möhrensalat mit Sonnenblumenkernen
Rote-Beete-Eintopf mit Honig und Piment
Bunter Wintersalat
Salat mit Orangenspalten
Vegetarisches Gulasch mit Pilzen
Apfel-Sauerkraut-Salat mit Walnüssen
Rosenkohl-Pilz-Risotto
Warmer Radicchio-Salat
Chinakohl-Röllchen mit Frischkäse-Füllung
Kartoffelpfanne mit Gemüse
Tomatensuppe mit Parmesancrostini
Zucchini-Feta-Pasta mit Rucola und Oliven
Hokkaido-Suppe mit Kreuzkümmel
Bohneneintopf
Klassisches Ratatouille
Andalusischer Salat
Gemüsesuppe Minestrone
Nudeln auf mediterrane Art
Kartoffel-Radieschen-Salat
Couscous-Schafskäse-Auflauf
Super schnell: Gemüsepfanne mit Kokos
Backkartoffel mit Frühlings-Dip
Möhren-Sprossen-Salat
Gebackenes Gemüse mit Mozzarella-Baguette
Fruchtiges Tofucurry mit Ingwer
Alfalfasprossensuppe
Gemüsesuppe aus dem Wallis
Bulgur-Salat
Farfalle-Nudelsalat
Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Dressing
Pikante Snacks

Fisch

Kabeljau-Pfanne Asia
Krabben-Reispfanne
Lachsbrötchen mit Kresse
Nasi Goreng mit Schrimps und Sprossen
Kabeljaurücken Mediterrane Art
Seelachs mit Rahmwirsing
Radicchio-Lachs-Nudeln
Dillpfannkuchen mit Lachs
Knusperfisch auf Rauke
Gebackener Zander auf Kartoffelgratin
Fischragout mit Safran
Fischfilet Puttanesca
Gebackener Fisch mit Tomaten-Zucchini-Sauce
Zucchini-Salat mit Garnelen
Matjesfilet mit Kartoffeln und Rucola-Tomaten-Salat
Heringsstipp mit Pellkartoffeln
Zartweizencurry mit Fisch
Forelle nach Luxemburger Art
Thunfisch in scharfer Gemüsesauce
Mediterraner Thunfischsalat
Gebackener Tomatenseelachs mit Reis
Schollenröllchen auf einem Gemüsebett
Köhler mit Mangoreis
Seelachs aus dem Ofen

Fleisch

Lammcurry mit Brokkoli und Reis
Bunter Reis mit Schweinefleisch
Gebackenes Hähnchenschnitzel auf einem Gemüsebett
Salatvariation mit Putenbruststreifen
Buntes Gemüse mit Geflügelstreifen
Mexikanisches Reisfleisch
Bohnen-Puten-Pfanne
Wirsingkohlpfanne mit grünem Pfeffer
Rindsfilet in Rotweinsoße
Linseneintopf mit Lamm und Meerrettich
Lamm-Kürbis-Curry
Nudeln mit Hähnchenbrust und Balsamico-Gemüse
Kalbsgeschnetzeltes mit Kürbis
Hähnchenbrust mit Fenchel
Omelette mit Schinken und Pilzen
Rindsfilet englische Art
Bohnen im Schinkenmantel
Rindersteak mit Sour Cream
Hackfleisch im Fladenbrot
Hirsch aus dem Wok
Rehmedaillons mit Traubenchutney
Hirschgulasch
Hasenkeule
Rehrücken
Hot Dog light
Gärtnergulasch mit Rinderhack
Putengeschnetzeltes mit Cashewnüssen
Hackfleisch-Gemüse-Pfanne
Filet vom Schwein mit Senf-Kapern-Soße
Rindfleisch mit Brokkoli aus dem Wok
Bulgur-Gemüsepfanne mit Putenfleisch
Champignon-Schinken-Pasta
Kohlrabi-Fleisch-Pfanne
Wrap Hawaii
Schweinefleisch Maharadscha
Hähnchenpfanne mit Mungobohnensprossen
Chili con Carne
Mexican Wrap
Putengeschnetzeltes Thailänder Art
Steaksandwich mit Kräutersahne

Backwaren

Fettarme Apfel-Muffins
Muffins Mexikana
Muffins Italiana
Pikante Gemüse Muffins
Zwiebelkuchen
Knusperküsse
Orangenhappen
Linzer Plätzchen (nach Hildegard v. Bingen)
Haferflockenmakronen
Aniswaffeln
Sternaniskuchen
Quarkkuchen
Fladenbrot mit Hummus syrische Art
Kürbisbrot
Pflaumenkuchen mit Haferflocken
Apple Pie
Versunkener Apfelkuchen
Müsliriegel
Obstkuchen
Dinkelbrötchen mit Samen
Karottenkuchen

Dessert

Weihnachtliche Schokobirnen
Bratäpfel mit Marzipan
Kalter Apfelpudding
Kirschshake mit Buttermilch
Fruchtige Mangodickmilch
Vanillequark
Apfel-Zitronen-Creme
Volkornpfannkuchen
Birnen Helene
Schlankes Bananen-Tiramisu
Heidelbeer-Bananen-Drink
Obstspieße mit Dip
Exotischer Obstsalat mit Kokos
Apfel-Amaretto-Quarkspeise
Cranberry-Mandel-Müsli

Größe: cm
Gewicht: kg
Geschlecht:
weiblich
männlich
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Erfolgsgeschichten

Käthy M.

10 kg leichter

Ilona C.

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Diana K.

12 kg leichter

Bärbel K.

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Anke S.

22 kg leichter

Heike B.

20 kg leichter

Hannelore M.

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Simone W.

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Selma B.

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Iris H.

15 kg leichter

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