VidaVida
Bewegung
Abnehmen im 4/4-Takt
 | Mit kaum einem anderen Workout lässt die gute Laune dermaßen steigern und sich automatisch ein Lächeln auf die Lippen zaubern wie es die Bewegung zur Musik vermag. Tanzen kann so viel mehr sein, als am Wochenende in der Disco die Hüfte zu schwingen. |
| Der große Diät-Vorteil: Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern steigert die Fitness, indem Ausdauer und Gelenkigkeit trainiert werden – und im Handumdrehen haben Sie schon ein paar Pfunde einfach weggetanzt. Bei der Vielzahl von Tänzen ist für jeden Geschmack, jedes Alter und jeden Trainingszustand das Richtige dabei. Mit Spaß und guter Laune ein paar Kilos verlieren Bei einer Stunde langsamen Gesellschaftstanz verbraucht eine 70kg schwere Person durchschnittlich bereits 315 kcal und beim schnellen Gesellschaftstanz sogar 385 kcal. Dabei profitieren nicht nur Po und Beine, sondern auch der Rücken: Die aufrechte Haltung entlastet die Wirbelsäule und stäkt die Rückenmuskulatur. Auch der Bauch wird oft leicht angespannt gehalten, um auf dem Parkett eine gute Figur zu machen. Wer regelmäßig tanzt, trainiert seine motorischen Fähigkeiten. Und auch die grauen Zellen kommen in Schwung, denn Schrittfolgen und Bewegungsabläufe wollen gelernt und behalten werden. Die Konzentration auf Schritte und Choreographie lassen uns an nichts anderes denken als an das Tanzen, somit kann man wunderbar Abstand zum Alltag gewinnen und abschalten. Nicht zuletzt vermag Tanzen auch unser Selbstbewusstsein zu steigern – wer sich gekonnt zur Musik bewegt zieht auf Partys schnell bewundernde Blicke auf sich. Darf ich bitten...? Wie wäre es also mal wieder mit einem Tanzkurs? In Tanzschulen werden Sie ein großes Angebot finden, das weit über klassische Standardtänze hinausgeht. Auch viele Volkshochschulen bieten zahlreiche Tanzkurse an. Wem es vor allem um die Fitness geht oder wer gerne Choreographien in der Gruppe tanzt, findet in vielen Fitnessstudios Angebote, sich zu Musik zu bewegen, beispielsweise unter den Namen Bodyjam, Dance-Aerobic und viel mehr. Haben Sie Ihren Tanzstil schon gefunden? Wir gehen Ihnen einen kleinen Überblick über populäre Tänze: Klassisch Auch klassische Tänze wie Walzer, Tango, Disco-Fox etc. sind keinesfalls aus der Mode gekommen, zu vielen Feierlichkeiten wie beispielsweise Hochzeiten gehören sie immer noch ins Programm. Frischen Sie Ihr Können auf dem Parkett doch einmal wieder auf und entdecken Sie den Spaß, den Gesellschaftstanz bietet, neu. Rhythmus mit Füßen erzeugt: Egal ob Sie sich von klassischen Broadway Shows oder von irischen Musicals wie Riverdance inspirieren lassen, Stepptanz fördert die Beweglichkeit, die Kondition und die Koordination. In besonderem Maß werden die Beine trainiert. Sportlich Jazz-Dance, Aerobic-Dance, Hip Hop etc. werden in vielen Fitness-Studios angeboten. Hier geht es sportlich richtig zur Sache. Besonders für diejenigen die Abwechslung lieben ist tanzen in der Gruppe zu Musik eine willkommene Alternative zum Laufen im Wald oder zum Training an Fitnessgeräten. Vor allem Beine und Po werden trainiert aber auch Arme und Schultern kommen nicht zu kurz. Nebenbei wird die Beweglichkeit gefördert und man kann sich richtig auspowern. Heiße Rhythmen für die schlanke Linie Bei lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa und Marengue kommen Sie ganz schön ins Schwitzen und trainieren Ihre Ausdauer – und das mit Vergnügen. Sind die Grundschritte ersteinmal erlernt, steht dem tänzerischen Vergnügen bei der nächsten Salsa- oder Beachparty nichts mehr im Wege. Bei den Klängen von Gitarre und Kastanietten werden Erinnerungen an den letzten Spanienurlaub wach. Wenn Sie sich auch schon immer einmal so elegant bewegen und das lange Kleid im Rhythmus schwingen wollten, ist Flamenco das Richtige für Sie. Exotisches Orientalischer Bauchtanz gilt als der weiblichste aller Tänze und verleiht Anmut und Geschmeidigkeit. Besonders die Muskeln der Körpermitte, also an Bauch und Hüfte, werden gestärkt, dabei wird ein positives Körpergefühl vermittelt. Bei afrikanischen Tänzen zu Trommelrhythmen (oft wird live getrommelt) stehen dynamische Körperbewegungen im Mittelpunkt. Auch traditionelle Tänze (Volkstanz/ Folklore) verschiedener Volksgruppen wie man sie manchmal auf Volksfeten und kulturellen Veranstaltungen sehen kann, stehen bei vielen Anbietern von Tanzkursen auf dem Programm. Schlüpfen Sie in Ihre Tanzschuhe und bringen Sie neuen Schwung in Ihr Fitnessprogramm. Wem Tanzen allein nicht ausreicht, um schlank zu werden oder zu bleiben, der kann sich bei VidaVida einen persönlichen Diätplan erstellen lassen – so klappt´s garantiert mit der guten Figur auf dem Tanzparkett. | |
Leserkommentare