ERNÄHRUNG
Lösen Sie Ihre Diätbremsen und bleiben Sie auf Erfolgskurs
Einige Situationen machen es wahrlich schwierig, eine Diät durchzuhalten. Entdecken Sie Ihre persönlichen Diätbremsen und schaffen Sie diese aus dem Weg...
Tipps gegen Frustessen, Lustessen, Stressessen,…
Was tun, wenn alte Essgewohnheiten die Diät sabotieren? Tipps für Frustesser, Hektiker und Genießertypen...
Kalorienfalle Kantine einfach umgehen
Wer nach einem anstrengenden Vormittag mit knurrendem Magen in die Kantine geht, sollte die Dickmacher auf den ersten Blick entlarven können...
Warum eigentlich viel trinken – gerade bei einer Diät?
Ernährungsfachleute raten, täglich 1,5 - 2 Liter zu trinken. Dem einen oder anderen von uns fällt das etwas schwer. Aber warum ist es so wichtig, auf diese Menge an Flüssigkeit zu achten. Kaum ein Diätratgeber kommt ohne den Hinweis des "besonders reichlichen Trinkens" aus. Wir möchten dieser Frage einmal nachgehen...
Obst mit Heimvorteil: Äpfel und Birnen
Sie zählen zu den beliebtesten heimischen Obstsorten, haben jetzt wieder Saison und sind gut für Klima und Gesundheit...
Die besten Snacks für unterwegs
Die Reisezeit birgt eine Figur-Falle: Raststätten, Fast-Food-Restaurants und süße Snacks auf dem Weg zum Urlaubsziel oder bei Ausflügen vor Ort. So sind Sie figurfreundlich unterwegs…
Schlank werden: So bleiben Sie motiviert
Sich nur wenige Wochen im Jahr bewusst zu ernähren oder eine Diät zu machen, bringt so gut wie keinen Vorteil für Gesundheit und Figur. Ein gesunder Lebensstil ist des Rätsels Lösung. So halten Sie die Motivation aufrecht, um Ihre Ziele zu erreichen...
10 Tipps für Ihren optimalen Abnehmerfolg
Schlank zu werden und es zu bleiben, hat viel mit einem gesunden Lebensstil zu tun. Wir haben für Sie 10 kleine, aber wirkungsvolle Tipps zusammengestellt. So holen Sie das beste aus Ihrem Diätvorhaben heraus...
So Sparen Sie 100 kcal – ohne großen Aufwand
Wer täglich 100 Kalorien einspart, nimmt nicht zu und kann sogar bis zu 5 kg pro Jahr abnehmen! Sorgen Sie vor und sichern Sie sich Ihre gute Figur...
Die besten Erfolgsstrategien zum Wunschgewicht
Diättipps gibt es viele, doch nicht alle sind tatsächlich wirkungsvoll. Wir haben für Sie die besten und effektivsten Tipps zusammengestellt. Durchbrechen Sie endlich den Teufelskreis von Diät und Jojo-Effekt, so sind Sie langfristig erfolgreich...
Mit Diätrückschlägen gelassen umgehen
Sie halten sich an Ihre Diät, doch nun herrscht Stillstand auf der Waage? Bewahren Sie Ruhe: Gehen Sie den Ursachen auf den Grund und motivieren Sie sich neu. Dann werden die Pfunde auch weiterhin purzeln...
Vom Einkaufskorb auf den Teller – clever Einkaufen für Figurbewusste
Wissen was gesund ist, reicht oft nicht aus, um tatsächlich nur figurfreundliche Lebensmittel einzukaufen. Was in den Einkaufswagen gelangt, findet aber auch den Weg auf den Teller...
Erhöhter Cholesterinspiegel: Gefahr erkennen und durch Ernährung senken
Gewichtsreduktion und eine gesunde Ernährung können die Blutfettwerte effektiv verbessern. Das geht auch mit Genuss...
Einladungen – eine Herausforderung an Ihre Diät
Die Diät läuft super und Sie haben Ihre neue Ernährungsweise unter Kontrolle, doch nun flattert eine Einladung zum Essen ins Haus...
Kresse – das grüne i-Tüpfelchen für Geschmack und Gesundheit
Die rasch wachsenden Keimlinge der Gartenkresse sind mehr als ein dekoratives Würzkraut, sie sind wahre Nährstoffwunder...
Sushi oder Fischstäbchen?
In vielen Teilen der Welt ist Fisch Grundnahrungsmittel Nummer 1 für breite Bevölkerungsschichten, egal ob er als Fischstäbchen gebraten oder kunstvoll zu Sushi und Sashimi verarbeitet wird...
Knoblauch – Gutes nicht nur gegen Vampire
Die aromatische Knolle ist ein Multitaltent in der Küche und für die Gesundheit...
Küchentipps für ein schlankes Leben
Sie haben sich entschlossen, etwas in Ihrem Leben zu verändern: eine Diät zu beginnen oder sich gesünder und kalorienärmer zu ernähren? Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist mehr als Leben nach "Rezept", sondern fängt bei einer gut und richtig ausgestatten Küche an...
Raus aus der Nasch- und Snackfalle
Tipps, wie Sie den Fernsehabend oder den gemütlichen Spielabend mit Freunden oder der Familie gesünder und figurfreundlicher gestalten können...
Sanddorn: Die Zitrone des Nordens
Die Powerbeere liefert sehr viel Vitamin C und andere Antioxidantien, weshalb Sie für uns zur Stärkung des Immunsystems von Bedeutung ist...
Orangen-beliebtes Obst im Winter
Zitrusfrüchte haben im Winter Hochsaison. Einer der beliebtesten und schmackhaftesten Vertreter ist die Orange, auch Apfelsine genannt. Genießen Sie die gesundheitlichen und geschmacklichen Vorzüge dieser Südfrucht...
Jetzt Vorsätze umsetzen und erfolgreich Abnehmen
Mit Vorsätzen ist es wie mit Brötchen: Je frischer sie sind, desto besser! So lassen Sie Taten folgen...
Nüsse – gesunder Knabberspaß
Eigentlich sind Nüsse nicht nur jetzt in der Weihnachtszeit eine gesunde Bereicherung unseres Speiseplans, sie lassen sich in der Küche vielfältig einsetzen...
Nüsse – ein kleiner Sortenüberblick
Nüsse sind ein gesunder Knabberspaß. Wir möchten Ihnen einzelne Sorten und deren Vorzüge etwas näher bringen...
Samen und Saaten – den Ölsaaten auf der Spur
Vor allem auf Brot und Brötchen begegnen sie uns. Sesam, Mohn und Co. sind ganz groß wenn es um Geschmack und Gesundheit geht...
Die Cranberry – lecker, vielseitig und wirkungsstark
Cranberries passen sehr gut in der Herbstküche, z.B. als Chutney zu Wildgerichten. Nicht nur kulinarisch hat die Cranberry einiges zu bieten, die gesundheitlichen Vorzüge sind beeindruckend...
Weintrauben – naschen empfohlen!
Jetzt haben sie Hochsaison, doch im Vergleich zu anderen Obstsorten liefern Weintrauben relativ viel Zucker: Dick- oder Schlankmacher, wir verraten es...
Käse – Genuss ohne Reue
Was wäre eine Lasagne ohne Käsekruste und das Spaghettigericht ohne Parmesan? Käse gibt vielen Gerichten das gewisse Etwas, auch während einer Diät müssen Sie nicht ganz verzichten...
Naschen und Diät – wie viel ist erlaubt?
Fast jeder von uns nascht gerne, aber wer auf sein Gewicht achtet oder abnehmen möchte, muss die Balance finden, um Erfolg zu haben. VidaVida gibt Tipps.
Gesunde Ernährung für die ganze Familie
Allein an einer Möhre knabbern, während die Familie nach Herzenslust schlemmt ist eine Herausforderung an Ihre Diät. Gestalten Sie die Ernährung Ihrer Lieben zum Wohle aller auch gesünder...
Fit-Food für´s Herz
Frühlingsgefühle und Verliebtsein berühren das Herz. Eine gesunde Lebensweise stärkt das lebenswichtige Organ. Diese Lebensmittel sind besonders herzfreundlich...
Sprossen - leichte Kraftpakete
Asiaten sind in der Regel schlanker und gesünder als wir Westeuropäer. Grund genug, uns Ihre Ernährungsweise einmal näher anzuschauen.Eine typische Zutat asiatischer Speisen sind Sprossen...
Die Top-10 zum Kaloriensparen
Es gibt zwei Wege, um abzunehmen: Erstens mehr Kalorien verbrennen und zweitens weniger Kalorien essen. Das klingt eigentlich ganz einfach. Aber warum ist es so schwer, dauerhaft abzunehmen? Unsere 10 besten Tipps zum Kaloriensparen sind einfach zu befolgen und in den Alltag einzubauen - da gibt es keine Entschuldigung mehr...
Die Steckrübe – kostbares Wintergemüse
Derzeit erlebt dieses Wintergemüse eine Renaissance, denn jahrzehntelang war sie fast gänzlich von unseren Tellern verschwunden. Besonders die ältere Generation hat eher schlechte Erinnerungen an das Gemüse, das in der Nachkriegszeit häufig auf dem Speiseplan stand.
Wein – edler Saft für die Gesundheit
Ein Tröpfchen in Ehren, kann keiner verwehren – aber wie sieht es bei einer Diät aus? Ein Prosit auf Ihre Gesundheit...
Kaffee – Muntermacher Nummer 1
 | Für viele Menschen ist die Kaffeetasse nicht vom Büro- oder Frühstückstisch wegzudenken. Wie steht es denn nun um den Kaffee, ist er für eine gesunde Ernährung geeignet oder sollte man lieber einen Bogen darum machen? |
Milch !!!
 | Milch ist eines unserer Grundnahrungsmittel. Für Menschen, die Milch vertragen ist sie ein wertvolles Lebensmittel, dass auch während einer Diät verzehrt werden sollte. Ja, sie haben richtig gelesen, Milch wird aufgrund ihres Nährwertes zu den Lebensmitteln gezählt und nicht zu den Getränken. |
Vitaminspender Wintersalate
 | Auch im Winter muss niemand auf seinen Salat verzichten. Der saisonale Obst- und Gemüsekalender hat auch im Winter einige Leckereien für uns bereit. |
Wintersalate haben einen eher herben bis bitteren Geschmack, können aber durch das Zubereiten mit Äpfeln und Orangen zu einem wunderbaren Geschmackserlebnis werden.
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10 schlanke Tipps
 | Dauerhaft abnehmen und den Ausdruck "Jojo-Effet" für immer vergessen - mit unseren 10 schlanken Tipps schaffen Sie es! |
Kein krummes Ding: Bananen
Sie machen glücklich und sind ein beliebter Snack unter Sportlern. Doch passt eine Banane in einen Diätplan hinein?
Das bringt den Darm auf Trab
 | Neues Essen, andere Getränke oder ungewohnte Umgebung und schon läuft nichts mehr bei unserer Verdauung!
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| Was können wir dagegen unternehmen, ohne gleich zu Abführmitteln aus der Apotheke zu greifen? Es gibt einige Geheimtipps und Hausrezepte, die Ihnen den Gang zur Toilette wieder erleichtern werden. |
Radikale Diäten – warum sie nicht funktionieren
 | Ananas-Diät, Suppendiät und wie sie alle heißen… Erfahren Sie hier, warum radikale Diäten nicht zur Traumfigur führen, sondern der schnellste Weg zum Jojo-Effekt sind… |
Fett - Qualität statt Quantität
 | Gerade während einer Diät sollte mit Fett sparsam umgegangen werden, da es sehr kalorienreich ist. Ganz ohne Fett geht es aber auch nicht.
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| Unser Körper ist auf die Zufuhr von bestimmten Fettsäuren angewiesen. Diese essentiellen oder lebensnotwendigen Fettsäuren benötigt der Körper für verschiedene Funktionen. Einige Fette spielen sogar eine große Rolle bei der Vorbeugung von Herzkreislauferkrankungen. |
Keine Zeit für komplizierte Diäten – Tipps zum Zeitsparen
 | Zeit zu haben ist ein Luxus. Eigentlich sind wir alle mehr oder weniger in Eile. Egal ob im Beruf oder im Privatleben. Sicherlich benötigt man ein bisschen Zeit, aber mit einem paar kleinen Tricks kann der Weg zum Wunschgewicht einfacher sein, als Sie es für möglich gehalten hätten. |
Trend-Obst Goji-Beere
 | Die Cranberry wird schon wieder von einer neuen Modeerscheinung abgelöst: Die Goji-Beere gilt bei den Hollywoodstars bereits als Geheimwaffe gegen das Altern und wahres Gesundheits- und Lebenselixier. Was ist dran am neuen Ruhm der chinesischen Beere?
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