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Traumfigur - Wie schnell kann man abnehmen?
 | „5 Pfund in 1 Woche“, „für immer Schlank in 14 Tagen“... so oder ähnlich preisen manche Anbieter ihre neuen Diäten an. Zu schön um wahr zu sein oder doch mit eisernem Willen zu schaffen? Wie schnell kann man eigentlich abnehmen? |
| „In drei Wochen ist die Hochzeit meiner Cousine, bis dahin muss ich unbedingt wieder ein hübsches Kleid tragen können – fünf Kilo müssen mindestens noch runter!“ Kennen Sie Ereignisse wie diese, die einen veranlassen, in möglichst kurzer Zeit möglichst viele Pfunde verschwinden lassen zu wollen? Gut an diesen Situationen ist, dass die eigene Motivation riesig ist! Einen besseren Einstig in eine Diät kann man kaum finden, als so richtig motiviert ans Werk zu gehen. Bleibt noch die Frage, wie viele Kilos man diesen drei Wochen überhaupt abnehmen kann. Wenn man wirklich diszipliniert fdH macht oder sich nur von Grapefruits ernährt, müsste es doch schnell gehen, oder nicht?! Manche nehmen auf der Überholspur ab, andere im Schneckentempo Wie schnell wir abnehmen können ist sehr unterschiedlich. Zum einen funktioniert jeder Stoffwechsel anders, zum anderen ist die Ausgangssituation entscheidend. Wer sehr viele überflüssige Kilos mit sich herumträgt, wird besonders in der Anfangszeit einer Diät schnell Erfolge sehen. Aber dass man bei reichlich Übergewicht die Kilos nicht „über Nacht“ verliert, sondern eine längere Zeit einplanen muss, ist verständlich, aber kein Grund zu Verzagen. Wenn man ohnehin normalgewichtig ist und nur das Röllchen am Bauch loswerden will, steht man schon besser da, kommt aber dennoch nicht in einem Viertel der Zeit ans Ziel, da das Gewicht nicht pfundweise, sondern „nur“ grammweise verschwindet und oft „hartnäckiger auf den Rippen klebt“. Wer am Ball bleibt und mit einer sinnvollen Diät die Kilos tilgt, wird aber belohnt werden. Natürlich kann es möglich sein, dass jemand mehr als 2 Kilo in einer Woche Diät verliert. Der Verlust besteht jedoch vorwiegend aus Wasser und auch Muskelmasse wird angegriffen. Das dieser Erfolg nicht von Dauer ist und auch nicht gesund ist, müsste uns mittlerweile allen klar sein – denn der Jojo-Effekt wird zuschlagen! Wer an die Fettreserven möchte, braucht Geduld. Um so wichtiger, sich auch über vermeintlich keine Erfolge zu freuen und Zwischenziele einzuplanen an denen man schon einmal einen „Korken knallen“ lassen kann. Denn bei starker Beschränkung der Kalorienzufuhr versucht der Körper die vorhandene Energie zu sparen, kompensiert die niedrige Kalorienaufnahme durch geringeren Verbrauch. Wer regelmäßig Diätphasen und Phasen des „normalen Essens“ durchlebt, kann seinen Stoffwechsel auf diese Weise regelrecht ruinieren und hat es dann immer schwerer erfolgreich schlank zu bleiben. Raser leben gefährlich Wer schnell abnehmen will, hat nur dieses Ziel vor Augen und klammert mögliche Gefahren einer radikalen Diät gerne aus. Aber einseitige Diäten können aufgrund eines Nährstoffmangels sogar sehr gefährlich sein, besonders wenn sie über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden. Auch fdH ist hier zu nennen, denn halbgefüllte Teller bedeuten nicht nur die Hälfte an Fett, sondern auch die Hälfte an lebensnotwendigen Nährstoffen. Abgesehen von der drohenden Gefahr des Jojo-Effekts fühlt man sich dank Nährstoff- und Energiemangel eher abgeschlagen als superfit. Mit Kondition ans Ziel Was lange währt wird endlich gut – an dieser Alltagsweisheit ist auch im Bezug auf eine Diät etwas Wahres dran. Eine gesunde Abnahme liegt bei einem halben bis einem Kilo pro Woche. Wer mit diesem Vorhaben in eine Diät startet, nimmt nicht nur gesünder und entspannter ab, sondern schützt sich obendrein vor dem lästigen Jojo-Effekt. Denn bei dieser Diätgeschwindigkeit „merkt“ der Körper kaum, dass ihm weniger Energie zur Verfügung steht. Massive Sparprogramme müssen gar nicht aktiviert werden. Klar, dass diese Methode etwas mehr Zeit in Anspruch nimmt als die radikale Diät, aber wer durchhält, geht letztendlich als Sieger vom Platz! Der goldene Diätweg Wir sehen, die Frage ist nicht, wie schnell man tatsächlich abnehmen kann, sondern wie schnell man abnehmen kann, ohne den Jojo-Effekt zu begünstigen. Die goldene Regel lautet also schnell genug um motiviert zu bleiben, aber langsam genug um nicht gleich alles wieder zuzunehmen. Die Faustregel für die gesunde Abnahme lautet ½ bis 1 kg pro Woche. Natürlich können diese Werte während einer Diät mal über und mal unterschritten werden. Wichtig ist jedoch, dass man am Ball bleibt und sich gut dabei fühlt. Der VidaVida-Speiseplan ist so angelegt, dass er genau dieses Ziel verfolgt: Eine langsame dafür aber langfristige Abnahme ohne Hungern, dafür aber mit Sicherheit gesund. Die Diätanalyse bei der Anmeldung zum VidaVida-Diätprogramm macht es möglich, die für Sie optimale Kalorienmenge zu ermitteln, die Sie tagtäglich brauchen, um fit und leistungsfähig zu bleiben und dennoch abzunehmen. Mit VidaVida steht Ihrem dauerhaften Diäterfolg nichts mehr im Wege! Also packen Sie´s an! Starten Sie jetzt! | |
