Wellness

Bei warmen Temperaturen ist man stets auf der Suche nach Erfrischung und Abkühlung. Kalte Getränke und der Sprung ins Freibad oder den Badesee sind die beliebtesten Varianten.
Auch „althergebrachte“ Methoden wie die kneippsche Wassergüsse sind inzwischen wieder sehr beliebt und bringen eine ganze Menge. Zudem regen Sie die Durchblutung an und bringen zahlreiche weitere gesundheitliche Vorzüge.

Die Kneippkur wurde von Pfarrer Sebastian Kneipp (1821 - 1897) ins Leben gerufen. Frei nach dem Motto „Hilf dir im Leben, dann hilft dir Gott.“  Das Kneippverfahren ist ein bekanntes Naturheilverfahren, das heute in vielen Kurkliniken angewendet wird. Die Kneippkur besteht aus mehreren Teilen: Wassertherapie mit unterschiedlichen Temperaturen, Bewegungstherapie, eine Kombination aus beiden, Ernährungstherapie, Pflanzenheilkunde und Ordnungstherapie.

Mit der Wassertherapie erzielt man die Abhärtung des Körpers, indem zum Beispiel Wechselduschen durchgeführt werden. Diese Wechselduschen mit verschiedenen Temperaturen beleben den Körper und gleichzeitig regen sie den Kreislauf an. Es können auch Teilbäder erfolgen, hier werden nur Teile des Körpers mit Wasser gekühlt, meisten Beine und Arme. Es ist wichtig, das das kalte Wasser immer in Richtung des Herzen langsam über die Körperteile läuft.

Bei der Kombination von Wasser- und Bewegungstherapie wird häufig das Wassertreten durchgeführt. Dies bewirkt die Anregung des Kreislaufes. 

Die Ernährung legt Kneipp als Vollwertkost aus, das heißt die Lebensmittel werden aus Vollkornprodukten und wenig verarbeiteten Lebensmitteln ausgesucht. Es wird außerdem auf eine ausreichende Versorgung mit Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitaminen wertgelegt.
 
Gerade an heißen Tagen sind wohltuende Teilbäder sehr willkommen, um eine gute Erfrischung zu bewirken, aber auch nach anstrengenden Aktivitäten wie Sport oder langer sitzender Tätigkeit, um die Venen zu stärken.

Zu Hause können Sie anregende Teilbäder durchführen, z.B. die Pulsdusche, dabei lassen Sie kaltes Wasser über die Innenfläche Ihrer Handgelenke fließen. Die Temperatur sollte angenehm sein und nicht vor Kälte schmerzen. Bewegen Sie sich dazu so, dass Das Wasser in Richtung des Herzen fließt. Eine andere Möglichkeit sind kalte Umschläge für die Arme und Beine. Sie können auch ein wohltuendes Fußbad nehmen – je nach Witterung kalt oder warm.

Viel Spaß beim ausprobieren wünscht Ihnen Ihr VidaVida-Team.

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