Bewegung
Endlich fit! So klappt es garantiert
Haben Sie sich auch vorgenommen, endlich etwas für Ihre Fitness zu tun? Mit festen Zielen vor Augen und ein paar kleinen Tricks bleibt dies nicht nur ein guter Vorsatz...
Spaß und Bewegung am Strand
Sommerzeit ist Urlaubszeit; am Strand kann man nicht nur stundenlang in der Sonne schmoren, sondern auch mit reichlich Spaß etwas für die Figur tun...
Bewegung im Freien: Spaß und Training zugleich
Das Wetter ist zu schön, um in der Muckibude zu schwitzen? Auch Bewegung im Freien hält fit und macht Spaß, vor allem in Gesellschaft...
Fit in der Halbzeitpause
Für Sport bleibt im Alltag oft nur wenig Zeit. Deshalb sind Übungen gefragt, die maximalen Erfolg bei minimalem Zeitaufwand bringen, 15 Minuten reichen aus...
Mit Bewegung zur Wunschfigur
Wer schlank sein möchte, muss auf seine Ernährung achten und sich bewegen! Leicht gesagt, doch nutzen solch globale Tipps meist wenig...
Training für einen Knack-Po
Wer möchte nicht gern auch von Hinten eine gute Figur machen? Mit speziellen Übungen für die Po-Muskulatur erreichen Sie Ihr Ziel, so macht auch der Jeans-Kauf wieder mehr Spaß...
Ein flacher Bauch für die Bikinifigur
Die Bikini-Saison bzw. die Badehosen-Saison steht kurz bevor! Höchste Zeit, den Bauch in Form zu bringen: 3 Übungen, die es in sich haben und schell Erfolge bringen...
Schöne Arme für den Sommerlook
Jetzt kann es nicht mehr lange dauern, bis es endlich warm genug ist für T-Shirts und Sommertops: Bringen Sie Ihre Arme in Form, denn sie werden beim Training zugunsten von Bauch, Beinen und Po oft vernachlässigt...
Bewahren Sie Haltung
"Lümmeln" am Schreibtisch, Angespannt, verkrümmt und verkrampft - so sieht in der Regel die Körperhaltung vor dem PC aus. Beschwerden, die durch "bequemes" oder ständiges Sitzen am Schreibtisch hervorgerufen werden, sind für Bürohengste und Schreibtischtäter an der Tagesordnung...
Radeln Sie in den Mai
Radfahren ist eine wunderbare Methode, um mit Freude in Bewegung zu sein. Besonders viel Spaß macht das Radeln, wenn man mit der Familie oder Freunden unterwegs ist. Wie wär´s mit einer Radtour am Maifeiertag...
Mit Schwung in den Frühling
Die Sonne lässt sich wieder öfter blicken und es ist abends wieder länger hell. Wen packt da nicht die Lust, sich wieder mehr zu bewegen und frische Luft zu tanken...
Gummiband mit großer Wirkung – Fitnessband und Tube bringen Sie in Form
Die elastischen Bänder sind wie ein Fitnessstudio im Taschenformat: vielseitig einsetzbar, günstig und sehr effektiv...
Top in Form mit Core-Training
Schon vor einigen Jahren schwappte ein neuer Fitnesstrend aus den USA zu uns herüber: das Core-Training. Für seine Bekanntheit sorgte u.a. Ex-Bundestrainer Jürgen Klinsmann, der mit dieser Trainingsmethode seine Jungs topfit für die WM machte. Aber nicht nur für Profi-Sportler sondern auch für Freizeitsportlern ist diese Form der Muskelkräftigung geeignet - wenn nicht sogar empfehlenswert.
Mit Body Pump schnell in Form
Body Pump ist ein äußerst effektives dynamisches Ganzkörper-Workout im Bereich der Kraftausdauer. Die Bewegungen werden dabei zu motivierender Musik ausgeführt.ieses Trainingskonzept steht sowohl bei Männern als auch bei Frauen jeden Alters als Kraftausdauer-Training und Fatburner sehr hoch im Kurs...
Mit Bewegung zum Diäterfolg
Wir wissen es ja eigentlich alle, dass Sport zu einer erfolgreichen Diät dazugehört, wir erklären noch einmal warum – die Motivation kommt dann fast von ganz allein...
Fit in 20 Minuten
Warum ins Fitnessstudio gehen, wenn Sie genauso gut zu Hause ein effektives Workout machen können. Schnell, einfach und unkompliziert können Sie in den eigenen vier Wänden Ihre körperliche Fitness verbessern. Haben Sie also einmal wenig Zeit oder sind zu müde für eine zweistündige Trainingseinheit im Fitnessstudio, ist dieses Workout eine gute Lösung.
Die 10 besten Tipps für die Traumfigur
Mit ein bisschen Einsatz lässt sich durch Sport eine tolle Figur erreichen, wir geben Tipps für die Umsetzung...
Kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung an
Sie haben so viel um die Ohren, dass Sie nicht wissen, wo Ihnen der Kopf steht. Sie sind ausgelastet durch Beruf und Familie und eines ist klar: Zeit für Sport haben Sie auf keinen Fall. Da bedarf es etwas Kreativität, um Zeit für Sport zu finden. Unsere Tipps werden Ihnen helfen. Stimulieren Sie Ihre Muskulatur und bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung - und das bei minimalem Zeitaufwand. Jetzt gibt es keine Ausreden mehr!
Kleiner Yoga Guide
 | Es ist wie Muskeltraining – kann aber viel mehr als den Körper formen und kräftigen. Es schult den Gleichgewichtssinn – sorgt aber vor allem für die innere Balance: Yoga.
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Aquajogging: gelenkschonende Fettverbrennung
 | Aquajogging oder anders ausgedrückt „Laufen im Wasser“ hat sich neben den herkömmlichen Ausdauersportarten Laufen, Schwimmen, Rad fahren, Skilanglauf und Walking als eigenständiges, gesundheitsorientiertes Bewegungstraining etabliert. |
| Es ist sehr gut geeignet, um überflüssigen Pfunden an den Kragen zu gehen! |
Fitnesstipps für Anfänger
Eigentlich möchten Sie fit und sportlich sein, vielleicht auch ein paar Kilo weniger auf die Waage bringen, aber wie? Sie wissen zwar wie es geht, aber Sie kriegen einfach nicht die Kurve. Zeit, endlich den inneren Schweinehund zu besiegen!
Guter Vorsatz Sport – so setzten Sie ihn um
"Ich möchte regelmäßig Sport treiben!" So lautet einer der beliebtesten Vorsätze für das neue Jahr. 10 Tipps, die Ihnen helfen, diesem Vorhaben Taten folgen zu lassen...
Abnehmen im 4/4-Takt
Mit kaum einem anderen Workout lässt die gute Laune dermaßen steigern: Tanzen macht fit und ruck zuck sind ein paar Pfunde weggetanzt...
