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Wunschfigur im Eilverfahren?
„5 Pfund in 1 Woche“, „für immer Schlank in 14 Tagen“... so oder ähnlich preisen manche Anbieter ihre neuen Diäten an. Zu schön um wahr zu sein oder doch mit eisernem Willen zu schaffen? Wie schnell kann man eigentlich abnehmen, ohne seiner Gesundheit zu schaden oder den berüchtigten JoJo-Effekt zu riskieren? Ist eine Schlankheitskur im Eilverfahren wirklich so unrealistisch oder muss ich lieber langfristig denken? Die Diät von VidaVida bringt Sie sicher ans Ziel Wunschgewicht und verrät Ihnen, wie Sie dauerhaft schlank bleiben…
„In drei Wochen ist die Hochzeit meiner Cousine, bis dahin muss ich unbedingt wieder ein hübsches Kleid tragen können – fünf Kilo müssen mindestens noch runter!“ Kennen Sie Ereignisse wie diese, die einen veranlassen, in möglichst kurzer Zeit, möglichst viele Pfunde verschwinden lassen zu wollen?
Gut an diesen Situationen ist, dass die eigene Motivation riesig ist! Einen besseren Einstieg in eine Diät kann man kaum finden, als so richtig motiviert ans Werk zu gehen. Bleibt noch die Frage, wie viele Kilos man in diesen drei Wochen überhaupt abnehmen kann.
Manche nehmen auf der Überholspur ab, andere im Schneckentempo
Wie schnell wir abnehmen können, ist sehr unterschiedlich. Zum einen funktioniert jeder Stoffwechsel anders, zum anderen ist die Ausgangssituation entscheidend. Wer sehr viele überflüssige Kilos mit sich herumträgt, wird besonders in der Anfangszeit einer Diät schnell Erfolge sehen. Aber dass man bei reichlich Übergewicht die Kilos nicht „über Nacht“ verliert, sondern eine längere Zeit einplanen muss, ist verständlich, aber kein Grund zu verzagen.
Ermitteln Sie mit dem BMI-Rechner von VidaVida, wie viel Sie auf gesunde Art und Weise abnehmen können und langfristig schlank bleiben.
Bei Normalgewichtigen, die „nur“ ihre Urlaubskilos loswerden wollen, geht es nicht unbedingt im Eilverfahren. Das Gewicht verschwindet hier oft nicht pfund-, sondern „nur“ grammweise und „hängt oft hartnäckiger auf den Rippen“. Wer am Ball bleibt und mit einer sinnvollen Diät die Kilos tilgt, wird aber belohnt werden. Der VidaVida-Speiseplan liefert Ihnen genauso viele Kalorien, wie Sie zum Abnehmen benötigen.
Mehr Schaden als Nutzen
Natürlich ist es theoretisch möglich mehr als 2 Kilo in einer Diätwoche zu verlieren. Der Gewichtsverlust wird hier jedoch vorwiegend durch den Verlust von Wasser und auch Muskelmasse erzeugt. Dieser Erfolg ist nicht von Dauer und schadet zudem Ihrer Gesundheit. Eine extrem niedrige Kalorienzufuhr bei einer Diät, führt zum Jojo-Effekt.
Bei starker Beschränkung der Kalorienzufuhr versucht der Körper die vorhandene Energie zu sparen, kompensiert die niedrige Kalorienaufnahme durch geringeren Verbrauch. Wer regelmäßig Diätphasen und Phasen des „normalen Essens“ durchlebt, kann seinen Stoffwechsel auf diese Weise regelrecht ruinieren und hat es dann immer schwerer, erfolgreich schlank zu bleiben. Wer an die Fettreserven möchte, braucht Geduld. Umso wichtiger, sich auch über vermeintlich kleine Erfolge zu freuen und Zwischenziele einzuplanen an denen man schon einmal einen „Korken knallen“ lassen kann. Wenn Sie jetzt etwas gegen Ihre Pfunde unternehmen möchten, dann legen Sie doch los. Lassen Sie sich gleich einen reichhaltigen und ausgewogenen Speiseplan erstellen, mit dem Sie auf gesunde Weise in der Woche bis zu 2 Pfund verlieren.
Raser leben gefährlich
Wer schnell abnehmen will, hat nur dieses Ziel vor Augen und klammert mögliche Gefahren einer radikalen Diät gerne aus. Aber einseitige Diäten können aufgrund eines Nährstoffmangels sogar sehr gefährlich sein, besonders wenn sie über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden. Auch fdH ist hier zu nennen, denn halbgefüllte Teller bedeuten nicht nur die Hälfte an Fett, sondern auch die Hälfte an lebensnotwendigen Nährstoffen. Abgesehen von der drohenden Gefahr des Jojo-Effekts fühlt man sich dank Nährstoff- und Energiemangel eher abgeschlagen als superfit.
Mit Kondition ans Ziel
Was lange währt, wird endlich gut – an dieser Alltagsweisheit ist auch im Bezug auf eine Diät etwas Wahres dran.
Eine gesunde Abnahme liegt bei einem halben bis einem Kilo pro Woche. Wer mit diesem Vorhaben in eine Diät startet, nimmt nicht nur gesünder und entspannter ab, sondern schützt sich obendrein vor dem lästigen Jojo-Effekt. Denn bei dieser Diätgeschwindigkeit „merkt“ der Körper kaum, dass ihm weniger Energie zur Verfügung steht. Massive Sparprogramme müssen gar nicht aktiviert werden. Klar, dass diese Methode etwas mehr Zeit in Anspruch nimmt, als die radikale Diät. Wer durchhält, wird letztendlich als Sieger vom Platz gehen!
Der goldene Diätweg
Wir sehen, die Frage ist nicht, wie schnell man tatsächlich abnehmen kann, sondern wie schnell man abnehmen kann, ohne den Jojo-Effekt zu begünstigen. Die goldene Regel lautet also: schnell genug um motiviert zu bleiben, aber langsam genug, um nicht gleich alles wieder zuzunehmen. Die Faustregel für die gesunde Abnahme lautet ½ bis 1 kg pro Woche.
Natürlich können diese Werte während einer Diät mal über und mal unterschritten werden. Wichtig ist jedoch, dass man am Ball bleibt und sich gut dabei fühlt.
Der Speiseplan von VidaVida bringt Sie genau so an Ihr Ziel. Erreichen Sie Ihr Wunschgewicht und nehmen Sie bis zum Herbstanfang bis zu 10 Pfund ab. Feiern Sie Ihren Diäterfolg. Los geht´s!
„In drei Wochen ist die Hochzeit meiner Cousine, bis dahin muss ich unbedingt wieder ein hübsches Kleid tragen können – fünf Kilo müssen mindestens noch runter!“ Kennen Sie Ereignisse wie diese, die einen veranlassen, in möglichst kurzer Zeit, möglichst viele Pfunde verschwinden lassen zu wollen?
Gut an diesen Situationen ist, dass die eigene Motivation riesig ist! Einen besseren Einstieg in eine Diät kann man kaum finden, als so richtig motiviert ans Werk zu gehen. Bleibt noch die Frage, wie viele Kilos man in diesen drei Wochen überhaupt abnehmen kann.
Manche nehmen auf der Überholspur ab, andere im Schneckentempo
Wie schnell wir abnehmen können, ist sehr unterschiedlich. Zum einen funktioniert jeder Stoffwechsel anders, zum anderen ist die Ausgangssituation entscheidend. Wer sehr viele überflüssige Kilos mit sich herumträgt, wird besonders in der Anfangszeit einer Diät schnell Erfolge sehen. Aber dass man bei reichlich Übergewicht die Kilos nicht „über Nacht“ verliert, sondern eine längere Zeit einplanen muss, ist verständlich, aber kein Grund zu verzagen.
Ermitteln Sie mit dem BMI-Rechner von VidaVida, wie viel Sie auf gesunde Art und Weise abnehmen können und langfristig schlank bleiben.
Bei Normalgewichtigen, die „nur“ ihre Urlaubskilos loswerden wollen, geht es nicht unbedingt im Eilverfahren. Das Gewicht verschwindet hier oft nicht pfund-, sondern „nur“ grammweise und „hängt oft hartnäckiger auf den Rippen“. Wer am Ball bleibt und mit einer sinnvollen Diät die Kilos tilgt, wird aber belohnt werden. Der VidaVida-Speiseplan liefert Ihnen genauso viele Kalorien, wie Sie zum Abnehmen benötigen.
Mehr Schaden als Nutzen
Natürlich ist es theoretisch möglich mehr als 2 Kilo in einer Diätwoche zu verlieren. Der Gewichtsverlust wird hier jedoch vorwiegend durch den Verlust von Wasser und auch Muskelmasse erzeugt. Dieser Erfolg ist nicht von Dauer und schadet zudem Ihrer Gesundheit. Eine extrem niedrige Kalorienzufuhr bei einer Diät, führt zum Jojo-Effekt.
Bei starker Beschränkung der Kalorienzufuhr versucht der Körper die vorhandene Energie zu sparen, kompensiert die niedrige Kalorienaufnahme durch geringeren Verbrauch. Wer regelmäßig Diätphasen und Phasen des „normalen Essens“ durchlebt, kann seinen Stoffwechsel auf diese Weise regelrecht ruinieren und hat es dann immer schwerer, erfolgreich schlank zu bleiben. Wer an die Fettreserven möchte, braucht Geduld. Umso wichtiger, sich auch über vermeintlich kleine Erfolge zu freuen und Zwischenziele einzuplanen an denen man schon einmal einen „Korken knallen“ lassen kann. Wenn Sie jetzt etwas gegen Ihre Pfunde unternehmen möchten, dann legen Sie doch los. Lassen Sie sich gleich einen reichhaltigen und ausgewogenen Speiseplan erstellen, mit dem Sie auf gesunde Weise in der Woche bis zu 2 Pfund verlieren.
Raser leben gefährlich
Wer schnell abnehmen will, hat nur dieses Ziel vor Augen und klammert mögliche Gefahren einer radikalen Diät gerne aus. Aber einseitige Diäten können aufgrund eines Nährstoffmangels sogar sehr gefährlich sein, besonders wenn sie über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden. Auch fdH ist hier zu nennen, denn halbgefüllte Teller bedeuten nicht nur die Hälfte an Fett, sondern auch die Hälfte an lebensnotwendigen Nährstoffen. Abgesehen von der drohenden Gefahr des Jojo-Effekts fühlt man sich dank Nährstoff- und Energiemangel eher abgeschlagen als superfit.
Mit Kondition ans Ziel
Was lange währt, wird endlich gut – an dieser Alltagsweisheit ist auch im Bezug auf eine Diät etwas Wahres dran.
Eine gesunde Abnahme liegt bei einem halben bis einem Kilo pro Woche. Wer mit diesem Vorhaben in eine Diät startet, nimmt nicht nur gesünder und entspannter ab, sondern schützt sich obendrein vor dem lästigen Jojo-Effekt. Denn bei dieser Diätgeschwindigkeit „merkt“ der Körper kaum, dass ihm weniger Energie zur Verfügung steht. Massive Sparprogramme müssen gar nicht aktiviert werden. Klar, dass diese Methode etwas mehr Zeit in Anspruch nimmt, als die radikale Diät. Wer durchhält, wird letztendlich als Sieger vom Platz gehen!
Der goldene Diätweg
Wir sehen, die Frage ist nicht, wie schnell man tatsächlich abnehmen kann, sondern wie schnell man abnehmen kann, ohne den Jojo-Effekt zu begünstigen. Die goldene Regel lautet also: schnell genug um motiviert zu bleiben, aber langsam genug, um nicht gleich alles wieder zuzunehmen. Die Faustregel für die gesunde Abnahme lautet ½ bis 1 kg pro Woche.
Natürlich können diese Werte während einer Diät mal über und mal unterschritten werden. Wichtig ist jedoch, dass man am Ball bleibt und sich gut dabei fühlt.
Der Speiseplan von VidaVida bringt Sie genau so an Ihr Ziel. Erreichen Sie Ihr Wunschgewicht und nehmen Sie bis zum Herbstanfang bis zu 10 Pfund ab. Feiern Sie Ihren Diäterfolg. Los geht´s!
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