Wellness

Der Sommer rückt langsam aber sicher näher. In sommerlich-luftiger Kleidung werden dann aber auch die wenig schönen Dellen ans Tageslicht kommen - beim einem mehr, beim anderen weniger. Fakt ist aber, dass eigentlich fast jede Frau irgendwo ein bisschen Cellulite hat. Das liegt nun mal in der weiblichen Natur. Nicht nur Frauen an sich müssen extrem flexibel sein, auch deren Bindegewebe wird diese Eigenschaft abverlangt. Das Bindegewebe der Frau muss sich dehnen können, damit die Fasern während einer Schwangerschaft nicht reißen. Wie ein Gummiband muss sich das Gewebe dehnen können - aber auch das beste Gummiband verliert auf Dauer an Flexibilität. Wie das dann in der Praxis am Model weiblicher Oberschenkel aussieht, wissen viele sicherlich aus leidlicher Eigenerfahrung.

Einfach wegcremen?
Es gibt viele Cremes, Pülverchen und Behandlungsmethoden, die angeblich wahre Wunder gegen die unerwünschte Hügellandschaft bewirken. Manche Produkte mögen vielleicht auch kurzfristig eine geringe Verbesserung erzielen und die Haut glatter erscheinen lassen. Wer aber dauerhaft und nachhaltig gegen die Orangenhaut angehen will, der muss schon etwas mehr tun. Um effektiv gegen Cellulite anzugehen hilft das richtige Sportprogramm in Kombination mit einer gesunden Ernährung.

Ein guter Mix
Ausdauersportarten allein reichen leider nicht aus, um effektiv gegen die unschönen Dellen anzugehen. Eine Kombination aus Krafttraining, Dehnungsübungen und Ausdauersport verspricht den besten Erfolg.

Das Krafttraining fördert den Muskelaufbau und ist daher eine wichtige Komponente für den Kampf gegen die Beulen. Als besonders effektiv gelten Übungen, die einen hohen Kraftaufwand erfordern und bei denen die Muskeln bereits nach 10 bis 15 Wiederholungen ermüdet sind. Gönnen Sie der jeweils trainierten Muskelgruppe nach dem Kurzworkout eine kleine Verschnaufpause und dehnen Sie die beanspruchten Muskeln gründlich. Neben dem Muskeltraining darf das Ausdauertraining aber keineswegs auf der Strecke bleiben. Es steigert den Energieverbrauch und fördert den Abbau von Fettgewebe. Effektive Übungen für Bauch, Beine und Po finden Sie im VidaVida-Fitnessprogramm.

Die Ernährung
Eine Anti-Cellulites-Diät gibt es ganz bestimmt nicht. Kein Lebensmittel wird bewirken können, dass die Orangenhaut genauso einfach wieder verschwindet, wie sie gekommen ist. Mit einer leichten und gesunden Ernährungsweise unterstützen Sie den Kampf gegen die Dellen und weiteres Fortschreiten der Cellulite lässt sich verhindern. Entscheidend ist, dass nicht zu viel Energie aufgenommen wird, die dann als Fett in die Zellen der Oberschenkel wandert. Wählen Sie also gut sättigende Lebensmittel wie Vollkornprodukte und essen Sie reichlich Obst und Gemüse, auch hier gilt die goldene Regel „5 am Tag“, d.h. mindestens fünf Portionen pro Tag. Ebenso wichtig wie eine gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen ist ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt. Trinken Sie deshalb schon bevor Sie Durst verspüren und bevorzugen Sie kalorienarme Getränke wie Mineralwasser, Saftschorlen und Kräuter- oder Früchtetees. Mit dem VidaVida-Speiesplan ist die Umsetztung dieser Ernährungsgrundsätze ganz einfach, probieren Sie es aus!

Und sonst?
Für eine gute Durchblutung der Haut empfiehlt es sich, die betroffenen Körperstellen regelmäßig mit etwas Massageöl zu massieren. Auch durchblutungsfördernde Peelings und sanfte Bürstenmassagen können die Hautstruktur verbessern.

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